Blast your bench II

**InSiDeOuT** · ma 1 sep 2008, 11:46

Hoi Iedereen,

Loggen doe ik al even niet meer omdat ik gewoon te lui ben

Maar aangezien mijn bench zo zielig laag is ga ik het Blast you bench II schema volgen en daarvan gedurende 3 weken een logje van bijhouden.

Eerste training is voorzien ergens deze namiddag.

Laters

wazzup · ma 1 sep 2008, 12:18

Wat voor een schema is dat ? (linkje ?)

**InSiDeOuT** · ma 1 sep 2008, 12:47

http://www.blastyourbench.com/mainpage.htm

Heb de info uit een ebook genaamd Blast your bench 2 dat de vinden is in het Elite Member subforum.

remco51092 · ma 1 sep 2008, 12:48

succes met je trainingen

hoop dat je je bench goed omhoog krijg

**Maiskorrel** · ma 1 sep 2008, 13:07

Dat schema

heb ik ook al meerdere keren tegen gekomen

Veel succes

**InSiDeOuT** · ma 1 sep 2008, 16:11

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

succes met je trainingen

hoop dat je je bench goed omhoog krijg

Hopelijk hé.

Citaat:

Origineel gepost door Maiskorrel

Dat schema

heb ik ook al meerdere keren tegen gekomen

Veel succes

Thx!

Eerste training zit er op. Ik post enkel het benchen:
Warmup was 2 x 10 lege bb & 1 x 10 25kg.

Usernamed · ma 1 sep 2008, 16:27

Ghehe...ziet er redelijk verdacht uit allemaal.

Beter zegt ie waar het op staat. Blast your Bench dmv dagelijkse injects Test. Will do

MastaguyB · ma 1 sep 2008, 16:45

bench is in vergelijking idd vrij laag. Al eens 5x5 geprobeerd..? Succes!!

**InSiDeOuT** · ma 1 sep 2008, 16:48

Citaat:

Origineel gepost door Usernamed

Ghehe...ziet er redelijk verdacht uit allemaal.

Beter zegt ie waar het op staat. Blast your Bench dmv dagelijkse injects Test. Will do

Ok

Citaat:

Origineel gepost door MastaguyB

bench is in vergelijking idd vrij laag. Al eens 5x5 geprobeerd..? Succes!!

Nope, misschien daarna.
Het is tenslotte maar 3 weken.
Thx!

neluss2000 · ma 1 sep 2008, 16:53

Ben benieuwd of je vooruitgang gaat zien. Mijn bench ligt ook vrij laag vind ik zelf. Ga dit volgen en als je resultaat boekt ga k het zelf ook eens proberen

chris 101 · ma 1 sep 2008, 17:22

ik ga dit volgen ben benieuwd succes

jumperke1tje · ma 1 sep 2008, 17:24

Korte samenvatting van het programma ?

Je bench is nu 70kg, en je traint met beduidend lagere gewichten...

sanca · ma 1 sep 2008, 17:28

ik ben benieuwd wat het voor je gaat doen, succes!

**InSiDeOuT** · ma 1 sep 2008, 17:46

Citaat:

Origineel gepost door neluss2000

Ben benieuwd of je vooruitgang gaat zien. Mijn bench ligt ook vrij laag vind ik zelf. Ga dit volgen en als je resultaat boekt ga k het zelf ook eens proberen

Cool, volgen dus

Citaat:

Origineel gepost door chris 101

ik ga dit volgen ben benieuwd succes

Thx

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

Korte samenvatting van het programma ?

Je bench is nu 70kg, en je traint met beduidend lagere gewichten...

Volg de log en je zal zien

Heb de gewichten berekend adhv een 1rm van 68kg aangezien dat precies 150lbs was en het mij wat rekenwerk uitspaarde.

Call me lazy

Citaat:

Origineel gepost door sanca

ik ben benieuwd wat het voor je gaat doen, succes!

Ik ook, thx!

jumperke1tje · ma 1 sep 2008, 17:51

ok
Ga zeker volgen dan

wwe · ma 1 sep 2008, 17:53

Ik ga deze volgen,succes

chukki · ma 1 sep 2008, 17:57

is het alleen maar benchpress voor borst en dan 10-8-6-4-2 ofwat?

sanca · ma 1 sep 2008, 17:59

Luie donder

nicolas24 · ma 1 sep 2008, 21:07

inderdaad leegaart

**InSiDeOuT** · ma 1 sep 2008, 22:31

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Ik ga deze volgen,succes

Thx

Citaat:

Origineel gepost door chukki

is het alleen maar benchpress voor borst en dan 10-8-6-4-2 ofwat?

Neen hoor, morgen ziet er anders uit, dus kom je dan nog maar eens terugkijken hé

Aangezien ik komende weken elke dag zal benchen, doe ik er geen extra borstoefening bij en ook geen tripceps of schouder isolatie.
Zal wel nog clean & jerk doen, en dan nog strong man onderdelen wekelijks.
En uiteraard ook nog rug & benen, maar heeft niks met dit programma te maken.

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Luie donder

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

inderdaad leegaart

ma 1 sep 2008, 11:46	#1
InSiDeOuT Advanced Bodybuilder Aangemeld: sep 2005 Locatie: België Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.109 Stats: 1m94 133kg - Karma:	Blast your bench II Hoi Iedereen, Loggen doe ik al even niet meer omdat ik gewoon te lui ben Maar aangezien mijn bench zo zielig laag is ga ik het Blast you bench II schema volgen en daarvan gedurende 3 weken een logje van bijhouden. Eerste training is voorzien ergens deze namiddag. Laters __________________ National Strongman Belgium 9de plaats Finale Sterkste man van België 2009

ma 1 sep 2008, 12:18	#2
wazzup Massive Warrior Aangemeld: mei 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 44 Geslacht: M Posts: 20.902 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II Wat voor een schema is dat ? (linkje ?) __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

ma 1 sep 2008, 12:47	#3
InSiDeOuT Advanced Bodybuilder Aangemeld: sep 2005 Locatie: België Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 1.109 Stats: 1m94 133kg - Karma:	Re: Blast your bench II http://www.blastyourbench.com/mainpage.htm Heb de info uit een ebook genaamd Blast your bench 2 dat de vinden is in het Elite Member subforum. __________________ National Strongman Belgium 9de plaats Finale Sterkste man van België 2009

ma 1 sep 2008, 12:48	#4
remco51092 Competitive Bodybuilder Aangemeld: jun 2008 Locatie: numansdorp Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.924 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II succes met je trainingen hoop dat je je bench goed omhoog krijg __________________ mijn log

ma 1 sep 2008, 13:07	#5
Maiskorrel Monstrous Giant Aangemeld: apr 2007 Locatie: Naast de buren Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 11.235 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II Dat schema heb ik ook al meerdere keren tegen gekomen Veel succes __________________ http://www.dailymotion.com/video/x3u...du-n-problem-y

ma 1 sep 2008, 16:27	#7
Usernamed Competitive Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 1.573 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II Ghehe...ziet er redelijk verdacht uit allemaal. Beter zegt ie waar het op staat. Blast your Bench dmv dagelijkse injects Test. Will do

ma 1 sep 2008, 16:45	#8
MastaguyB Ripped Bodybuilder Aangemeld: jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 3.727 Stats: 1m85 106kg 21% Karma:	Re: Blast your bench II bench is in vergelijking idd vrij laag. Al eens 5x5 geprobeerd..? Succes!!

ma 1 sep 2008, 16:53	#10
neluss2000 Advanced Bodybuilder Aangemeld: dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.492 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II Ben benieuwd of je vooruitgang gaat zien. Mijn bench ligt ook vrij laag vind ik zelf. Ga dit volgen en als je resultaat boekt ga k het zelf ook eens proberen __________________ One day I will be an animal!!! Keihard trainen, Goed rusten en veel slapen zijn de ingrediënten voor een bodybuilder!! Mijn eigen logje:)http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-167501/

ma 1 sep 2008, 17:22	#11
chris 101 Dutch Bodybuilder Aangemeld: jun 2008 Locatie: Hollandia Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 318 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II ik ga dit volgen ben benieuwd succes

ma 1 sep 2008, 17:24	#12
jumperke1tje Freaky Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 5.787 Stats: - - - Karma:	Re: Blast your bench II Korte samenvatting van het programma ? Je bench is nu 70kg, en je traint met beduidend lagere gewichten... __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer] This is grade A 100 % pure Columbian cocaine ladies & gentlemen, disco shit! Live Fast, Die Young!

ma 1 sep 2008, 17:28	#13
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 37.485 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II ik ben benieuwd wat het voor je gaat doen, succes! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

ma 1 sep 2008, 17:51	#15
jumperke1tje Freaky Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 5.787 Stats: - - - Karma:	Re: Blast your bench II ok Ga zeker volgen dan __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer] This is grade A 100 % pure Columbian cocaine ladies & gentlemen, disco shit! Live Fast, Die Young!

ma 1 sep 2008, 17:53	#16
wwe Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.565 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II Ik ga deze volgen,succes __________________ BP 1x105 DL 1x200 SQ 1x160 @1.70 meter @75kg Mijn Wendler 5/3/1 Log http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-3-1-a-232393/

ma 1 sep 2008, 17:57	#17
chukki Cool Novice Aangemeld: okt 2005 Locatie: Lichtaart Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 188 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II is het alleen maar benchpress voor borst en dan 10-8-6-4-2 ofwat?

ma 1 sep 2008, 17:59	#18
sanca Massive Warrior Aangemeld: mei 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 37.485 Stats: Karma:	Re: Blast your bench II Luie donder __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! Who took my karmapunten?! Seffes no koffiekoeken for you 'T

ma 1 sep 2008, 21:07	#19
nicolas24 Huge Freak Aangemeld: nov 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 8.843 Blog Berichten: 2 Stats: 1m92 92kg 13% Karma:	Re: Blast your bench II inderdaad leegaart __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe