Blast your bench II

**InSiDeOuT** · 1 September 2008, 11:46

Hoi Iedereen,

Loggen doe ik al even niet meer omdat ik gewoon te lui ben

Maar aangezien mijn bench zo zielig laag is ga ik het Blast you bench II schema volgen en daarvan gedurende 3 weken een logje van bijhouden.

Eerste training is voorzien ergens deze namiddag.

Laters

wazzup · 1 September 2008, 12:18

Wat voor een schema is dat ? (linkje ?)

**InSiDeOuT** · 1 September 2008, 12:47

http://www.blastyourbench.com/mainpage.htm

Heb de info uit een ebook genaamd Blast your bench 2 dat de vinden is in het Elite Member subforum.

remco51092 · 1 September 2008, 12:48

succes met je trainingen

hoop dat je je bench goed omhoog krijg

Maiskorrel · 1 September 2008, 13:07

Dat schema

heb ik ook al meerdere keren tegen gekomen

Veel succes

**InSiDeOuT** · 1 September 2008, 16:11

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

succes met je trainingen

hoop dat je je bench goed omhoog krijg

Hopelijk hé.

Citaat:

Origineel gepost door Maiskorrel

Dat schema

heb ik ook al meerdere keren tegen gekomen

Veel succes

Thx!

Eerste training zit er op. Ik post enkel het benchen:
Warmup was 2 x 10 lege bb & 1 x 10 25kg.

Usernamed · 1 September 2008, 16:27

Ghehe...ziet er redelijk verdacht uit allemaal.

Beter zegt ie waar het op staat. Blast your Bench dmv dagelijkse injects Test. Will do

MastaguyB · 1 September 2008, 16:45

bench is in vergelijking idd vrij laag. Al eens 5x5 geprobeerd..? Succes!!

**InSiDeOuT** · 1 September 2008, 16:48

Citaat:

Origineel gepost door Usernamed

Ghehe...ziet er redelijk verdacht uit allemaal.

Beter zegt ie waar het op staat. Blast your Bench dmv dagelijkse injects Test. Will do

Ok

Citaat:

Origineel gepost door MastaguyB

bench is in vergelijking idd vrij laag. Al eens 5x5 geprobeerd..? Succes!!

Nope, misschien daarna.
Het is tenslotte maar 3 weken.
Thx!

neluss2000 · 1 September 2008, 16:53

Ben benieuwd of je vooruitgang gaat zien. Mijn bench ligt ook vrij laag vind ik zelf. Ga dit volgen en als je resultaat boekt ga k het zelf ook eens proberen

chris 101 · 1 September 2008, 17:22

ik ga dit volgen ben benieuwd succes

jumperke1tje · 1 September 2008, 17:24

Korte samenvatting van het programma ?

Je bench is nu 70kg, en je traint met beduidend lagere gewichten...

sanca · 1 September 2008, 17:28

ik ben benieuwd wat het voor je gaat doen, succes!

**InSiDeOuT** · 1 September 2008, 17:46

Citaat:

Origineel gepost door neluss2000

Ben benieuwd of je vooruitgang gaat zien. Mijn bench ligt ook vrij laag vind ik zelf. Ga dit volgen en als je resultaat boekt ga k het zelf ook eens proberen

Cool, volgen dus

Citaat:

Origineel gepost door chris 101

ik ga dit volgen ben benieuwd succes

Thx

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

Korte samenvatting van het programma ?

Je bench is nu 70kg, en je traint met beduidend lagere gewichten...

Volg de log en je zal zien

Heb de gewichten berekend adhv een 1rm van 68kg aangezien dat precies 150lbs was en het mij wat rekenwerk uitspaarde.

Call me lazy

Citaat:

Origineel gepost door sanca

ik ben benieuwd wat het voor je gaat doen, succes!

Ik ook, thx!

jumperke1tje · 1 September 2008, 17:51

ok
Ga zeker volgen dan

wwe · 1 September 2008, 17:53

Ik ga deze volgen,succes

chukki · 1 September 2008, 17:57

is het alleen maar benchpress voor borst en dan 10-8-6-4-2 ofwat?

sanca · 1 September 2008, 17:59

Luie donder

nicolas24 · 1 September 2008, 21:07

inderdaad leegaart

**InSiDeOuT** · 1 September 2008, 22:31

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Ik ga deze volgen,succes

Thx

Citaat:

Origineel gepost door chukki

is het alleen maar benchpress voor borst en dan 10-8-6-4-2 ofwat?

Neen hoor, morgen ziet er anders uit, dus kom je dan nog maar eens terugkijken hé

Aangezien ik komende weken elke dag zal benchen, doe ik er geen extra borstoefening bij en ook geen tripceps of schouder isolatie.
Zal wel nog clean & jerk doen, en dan nog strong man onderdelen wekelijks.
En uiteraard ook nog rug & benen, maar heeft niks met dit programma te maken.

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Luie donder

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

inderdaad leegaart

1 September 2008, 11:46	#1
InSiDeOuT Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 537 Casino cash: €21300 Karma Power: 6	Blast your bench II Hoi Iedereen, Loggen doe ik al even niet meer omdat ik gewoon te lui ben Maar aangezien mijn bench zo zielig laag is ga ik het Blast you bench II schema volgen en daarvan gedurende 3 weken een logje van bijhouden. Eerste training is voorzien ergens deze namiddag. Laters __________________ Nu: BP 1 x 80kg / DL 2 x 190kg / SQ 1 x 130kg Doel eind 2008: BP 100kg / DL 200kg / SQ 150 Sterkste man training met Wim Jammaer Wil je nox pump proberen? Stuur mij een pm.

1 September 2008, 12:18	#2
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 15.097 Casino cash: €38849 Karma Power: 47	Re: Blast your bench II Wat voor een schema is dat ? (linkje ?) __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

1 September 2008, 12:47	#3
InSiDeOuT Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 537 Casino cash: €21300 Karma Power: 6	Re: Blast your bench II http://www.blastyourbench.com/mainpage.htm Heb de info uit een ebook genaamd Blast your bench 2 dat de vinden is in het Elite Member subforum. __________________ Nu: BP 1 x 80kg / DL 2 x 190kg / SQ 1 x 130kg Doel eind 2008: BP 100kg / DL 200kg / SQ 150 Sterkste man training met Wim Jammaer Wil je nox pump proberen? Stuur mij een pm.

1 September 2008, 12:48	#4
remco51092 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Numansdorp Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 746 Casino cash: €27375 Karma Power: 1	Re: Blast your bench II succes met je trainingen hoop dat je je bench goed omhoog krijg __________________ Spoiler: Toon Stats nu: leeftijd: 16jaar lengte: 1,90m gewicht: 105kg bench press: 1x85kg squat:4x190kg deadlift:1x140kg totaal: 415kg doelen 1 januari 2009: bench press:95kg squat: 175kg deadlift: 160kg totaal: 430kg mijn log

1 September 2008, 13:07	#5
Maiskorrel Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 9.664 Casino cash: €32121 Karma Power: 60	Re: Blast your bench II Dat schema heb ik ook al meerdere keren tegen gekomen Veel succes

1 September 2008, 16:27	#7
Usernamed Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 989 Casino cash: €20750 Karma Power: 6	Re: Blast your bench II Ghehe...ziet er redelijk verdacht uit allemaal. Beter zegt ie waar het op staat. Blast your Bench dmv dagelijkse injects Test. Will do

1 September 2008, 16:45	#8
MastaguyB Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.179 Casino cash: €61600 Karma Power: 6	Re: Blast your bench II bench is in vergelijking idd vrij laag. Al eens 5x5 geprobeerd..? Succes!!

1 September 2008, 16:53	#10
neluss2000 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 952 Casino cash: €25275 Karma Power: 4	Re: Blast your bench II Ben benieuwd of je vooruitgang gaat zien. Mijn bench ligt ook vrij laag vind ik zelf. Ga dit volgen en als je resultaat boekt ga k het zelf ook eens proberen __________________ One day I will be an animal!!! Keihard trainen, Goed rusten en veel slapen zijn de ingrediënten voor een bodybuilder!! Mijn eigen logje:)http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-167501/

1 September 2008, 17:22	#11
chris 101 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Hollandia Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 261 Casino cash: €28900 Karma Power: 1	Re: Blast your bench II ik ga dit volgen ben benieuwd succes

1 September 2008, 17:24	#12
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.638 Casino cash: €32881 Karma Power: 8	Re: Blast your bench II Korte samenvatting van het programma ? Je bench is nu 70kg, en je traint met beduidend lagere gewichten... __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

1 September 2008, 17:28	#13
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: Blast your bench II ik ben benieuwd wat het voor je gaat doen, succes! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

1 September 2008, 17:51	#15
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.638 Casino cash: €32881 Karma Power: 8	Re: Blast your bench II ok Ga zeker volgen dan __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

1 September 2008, 17:53	#16
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30720 Karma Power: 14	Re: Blast your bench II Ik ga deze volgen,succes __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

1 September 2008, 17:57	#17
chukki Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Lichtaart Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 156 Casino cash: €13250 Karma Power: 0	Re: Blast your bench II is het alleen maar benchpress voor borst en dan 10-8-6-4-2 ofwat?

1 September 2008, 17:59	#18
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: Blast your bench II Luie donder __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

1 September 2008, 21:07	#19
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.362 Casino cash: €32481 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Blast your bench II inderdaad leegaart __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe