Berry's Log! - Pagina 11

BerryDK · 22 February 2008, 11:21

Vanochtend gewogen en ben ik 3 weken tijd weer 1.1 kg zwaarder

. Ik weeg nu 83.7 kg op nuchtere maag. Ik bulk denk ik nog 2 maanden door en ga daarna cutten. Dit komt erop neer dat ik ongeveer 2 maanden heb om te cutten voor de zomervakantie, want heb geen zin om met een buikje rond te lopen op vakantie

. Denken jullie dat 2 maanden genoeg is of moet ik er meer tijd voor nemen?

wwe · 22 February 2008, 11:44

hoe lang ben je en welk bf heb je?

BerryDK · 22 February 2008, 11:59

Citaat:

Origineel gepost door wwe

hoe lang ben je en welk bf heb je?

Ik ben 1.88 m en zit nu tussen de 16 en 20 % BF. Ik hoef niet heel droog te worden wil alleen het vet van me buik af. En ja ik weet dat je vet niet plaatselijk kan verbranden

BerryDK · 22 February 2008, 19:03

Training vrijdag 22 feb.

Rug

Platform deadlift (Er zat nog ongeveer 2cm tussen me voet en de BB)
5 × 70
5 × 90
5 × 110
5 × 110
3 × 120
3 × 130
1 × 140

DB row
8 × 24
8 × 30
8 × 36
8 × 40 PR

Chinnen
5 × BW
5 × BW
4 × BW
4 × BW

Free weight lever row
8 × 20
8 × 40
5 × 70
8 × 40

Triceps

CGBP
8 × 30
8 × 40
8 × 50
6 × 60

Bench dip
8 × BW
8 × BW + 5
8 × BW + 10
8 × BW + 15 PR
8 × BW + 20 PR

BB preacher curl
3 setjes

+ Coc no.1 Links en rechts niet gesloten, komt denk ik door het zware trainen daarvoor

Opmerking: Wederom een lekkere training DB row en bench dip kunnen nog zwaarder, bouw ik langzaam op. Platform deadlift was wel ff wenen.

wwe · 22 February 2008, 19:14

Mooie db row

Zipper · 22 February 2008, 20:06

Netjes man, die platform deadlift voelt zeker onderin nog zwaarder nu?

kane · 22 February 2008, 20:15

Nette training, en hoe voor je die platform DL uit?

BerryDK · 22 February 2008, 23:23

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Mooie db row

Thnx mate!

Citaat:

Origineel gepost door Zipper

Netjes man, die platform deadlift voelt zeker onderin nog zwaarder nu?

Thnx, hij voelt inderdaad onderin wel wat zwaarder.

Citaat:

Origineel gepost door kane

Nette training, en hoe voor je die platform DL uit?

Thnx man, Beetje creatief wezen

2 schijven van 25 kg op elkaar leggen en daar opgaan staan met een voet en voor de andere voet het zelfde.

groteman9 · 24 February 2008, 20:33

gaat dat niet schuiven ? want als dat gebeurt terwijl je trekt bijv 140 x 1 en zo'n schijfje beweegt - daar word je niet vrolijk van denk ik

BerryDK · 24 February 2008, 20:37

Citaat:

Origineel gepost door groteman9

gaat dat niet schuiven ? want als dat gebeurt terwijl je trekt bijv 140 x 1 en zo'n schijfje beweegt - daar word je niet vrolijk van denk ik

Nee het ligt redelijk stabiel en zolang ik recht op die schijven sta zullen ze denk ik niet zo snel verschuiven.

BerryDK · 24 February 2008, 20:39

Ik heb trouwens nog steeds last van me onderrug, dus aankomende week geen deadlift. Want iedere keer na deadlift dag krijg ik last van me onderrug heb ik het idee. Het is geen echte pijn maar meer een beetje een zeurende pijn in me onderrug.

Raden jullie mij het ook af om morgen te squaten of?

kane · 24 February 2008, 20:52

Beetje aanvoelen neem ik aan. Zelf ook eens gehad en toch maar gaan squatten, kon wel niet op diepte komen omdat toen men rug begon te zeuren. Paar dagjes erna terug aant deadliften. Maar gewoon effe zien morgen en anders goed veel setjes op de legpress ofzo

BerryDK · 25 February 2008, 19:26

Training maandag 25 feb.

BP
12 × 20
8 × 40
8 × 60
8 × 70 PR
5 × 70

Incline BP
8 × 30
8 × 40
8 × 50
1 × 60
1 × 65 PR

Yates row
10 × 50
8 × 60
8 × 70
7 × 80 PR
8 × 60

Full front squat
5 × 40
5 × 50
5 × 60
3 × 70 PR
5 × 50

Biceps

Hammer curl
10 × 8
8 × 10
8 × 12
8 × 14

Barbell EZ curl
10 × 10
8 × 20
8 × 30
7 × 35 PR

Opmerking: Een was andere training dan normaal, maar dat komt omdat het vakantie is en ik maar 3 keer deze week train, dus gewoon lekker veel compounds. Bench gaat de goede kant op en die 80 moet er nu zeker inzitten.

wwe · 25 February 2008, 19:31

Hele goede training.
Je hebt me bij het benchen ingehaald, 8x70 kan ik nog niet

kane · 25 February 2008, 19:54

Netjes die bench en die front Squats, je kan inderdaad setjes beginne draaien met 80 kg op die bench

sanca · 25 February 2008, 19:59

Nette pr's

BerryDK · 25 February 2008, 23:23

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Hele goede training.
Je hebt me bij het benchen ingehaald, 8x70 kan ik nog niet

Thnx, wel op reps idd, maar ik moet die 80 nog maar zien te halen.

Citaat:

Origineel gepost door kane

Netjes die bench en die front Squats, je kan inderdaad setjes beginne draaien met 80 kg op die bench

Thnx man

BerryDK · 25 February 2008, 23:24

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Nette pr's

Thnx sanca

wwe · 25 February 2008, 23:25

80 lukt je wel or

Wanneer ga je weer toppen?

BerryDK · 26 February 2008, 09:16

Citaat:

Origineel gepost door wwe

80 lukt je wel or

Wanneer ga je weer toppen?

Vrijdag eerst nog even kijken hoeveel reps ik haal op de 75 en dan volgende week maandag toppen.

22 February 2008, 11:21	#201
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.718 Casino cash: €15000 Karma Power: 7	Re: Berry's Log! Vanochtend gewogen en ben ik 3 weken tijd weer 1.1 kg zwaarder. Ik weeg nu 83.7 kg op nuchtere maag. Ik bulk denk ik nog 2 maanden door en ga daarna cutten. Dit komt erop neer dat ik ongeveer 2 maanden heb om te cutten voor de zomervakantie, want heb geen zin om met een buikje rond te lopen op vakantie. Denken jullie dat 2 maanden genoeg is of moet ik er meer tijd voor nemen? __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

22 February 2008, 11:44	#202
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30720 Karma Power: 14	Re: Berry's Log! hoe lang ben je en welk bf heb je? __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

22 February 2008, 19:03	#204
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.718 Casino cash: €15000 Karma Power: 7	Re: Berry's Log! Training vrijdag 22 feb. Rug Platform deadlift (Er zat nog ongeveer 2cm tussen me voet en de BB) 5 × 70 5 × 90 5 × 110 5 × 110 3 × 120 3 × 130 1 × 140 DB row 8 × 24 8 × 30 8 × 36 8 × 40 PR Chinnen 5 × BW 5 × BW 4 × BW 4 × BW Free weight lever row 8 × 20 8 × 40 5 × 70 8 × 40 Triceps CGBP 8 × 30 8 × 40 8 × 50 6 × 60 Bench dip 8 × BW 8 × BW + 5 8 × BW + 10 8 × BW + 15 PR 8 × BW + 20 PR BB preacher curl 3 setjes + Coc no.1 Links en rechts niet gesloten, komt denk ik door het zware trainen daarvoor Opmerking: Wederom een lekkere training DB row en bench dip kunnen nog zwaarder, bouw ik langzaam op. Platform deadlift was wel ff wenen. __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

22 February 2008, 19:14	#205
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30720 Karma Power: 14	Re: Berry's Log! Mooie db row __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

22 February 2008, 20:06	#206
Zipper Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 175 Casino cash: €1050 Karma Power: 2	Re: Berry's Log! Netjes man, die platform deadlift voelt zeker onderin nog zwaarder nu?

22 February 2008, 20:15	#207
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.579 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: Berry's Log! Nette training, en hoe voor je die platform DL uit?

24 February 2008, 20:33	#209
groteman9 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M Posts: 3.853 Casino cash: €30250 Karma Power: 9	Re: Berry's Log! gaat dat niet schuiven ? want als dat gebeurt terwijl je trekt bijv 140 x 1 en zo'n schijfje beweegt - daar word je niet vrolijk van denk ik __________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg squat 145 kg Deadlift 160 kg

24 February 2008, 20:39	#211
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.718 Casino cash: €15000 Karma Power: 7	Re: Berry's Log! Ik heb trouwens nog steeds last van me onderrug, dus aankomende week geen deadlift. Want iedere keer na deadlift dag krijg ik last van me onderrug heb ik het idee. Het is geen echte pijn maar meer een beetje een zeurende pijn in me onderrug. Raden jullie mij het ook af om morgen te squaten of? __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

24 February 2008, 20:52	#212
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.579 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: Berry's Log! Beetje aanvoelen neem ik aan. Zelf ook eens gehad en toch maar gaan squatten, kon wel niet op diepte komen omdat toen men rug begon te zeuren. Paar dagjes erna terug aant deadliften. Maar gewoon effe zien morgen en anders goed veel setjes op de legpress ofzo

25 February 2008, 19:26	#213
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.718 Casino cash: €15000 Karma Power: 7	Re: Berry's Log! Training maandag 25 feb. BP 12 × 20 8 × 40 8 × 60 8 × 70 PR 5 × 70 Incline BP 8 × 30 8 × 40 8 × 50 1 × 60 1 × 65 PR Yates row 10 × 50 8 × 60 8 × 70 7 × 80 PR 8 × 60 Full front squat 5 × 40 5 × 50 5 × 60 3 × 70 PR 5 × 50 Biceps Hammer curl 10 × 8 8 × 10 8 × 12 8 × 14 Barbell EZ curl 10 × 10 8 × 20 8 × 30 7 × 35 PR Opmerking: Een was andere training dan normaal, maar dat komt omdat het vakantie is en ik maar 3 keer deze week train, dus gewoon lekker veel compounds. Bench gaat de goede kant op en die 80 moet er nu zeker inzitten. __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

25 February 2008, 19:31	#214
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30720 Karma Power: 14	Re: Berry's Log! Hele goede training. Je hebt me bij het benchen ingehaald, 8x70 kan ik nog niet __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

25 February 2008, 19:54	#215
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.579 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: Berry's Log! Netjes die bench en die front Squats, je kan inderdaad setjes beginne draaien met 80 kg op die bench

25 February 2008, 19:59	#216
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: Berry's Log! Nette pr's __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

25 February 2008, 23:25	#219
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30720 Karma Power: 14	Re: Berry's Log! 80 lukt je wel or Wanneer ga je weer toppen? __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode