11 February 2008, 22:10
| #61 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlissingen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 539
Casino cash: €6050
Karma Power: 11    | Re: Ik ben LOG
Vandaag schouders en triceps dumbbell press 8 x 34 2 x 40 Wtf helemaal op, zat gewoon echt niets in 8 x 34 8 x 24 Barbell shrugs (strict) 8 x 70 8 x 100 8 x 140 8 x 160 Dumbell shrugs 8 x 71 8 x 71 8 x 71 5 x 71 PR  Shrugsmachine 8 x full stack + 2 x 60 kg dumbell 8 x full stack + 2 x 60 kg dumbell 8 x full stack 8 x full stack Helemaal naar de klote  Rear lateral raise 8 x 18 8 x 20 8 x 22 8 x 20 Side raise (1 arm & schuinstand, geen smokkel mogelijk) 8 x 14 8 x 16 8 x 18 Triceps: dumbbell triceps extension 8 x 30 8 x 44 8 x 48 8 x 56 (niet helemaal strikt)
__________________ Stats: 1,75 M 104.2 KG BF >> Way too high, +/- 18% Leg press 6 x 475 Squat 5 x 170 Deadlift 3 x 170 Dumbbell shrugs 8 x 71 Power shrugs 5 x 210 Shoulder press 8 x 44 dumbbell Incline dumbbell press 8 x 50 I'am the one, master of all superdudes, even pietje1983 kneels for me.. |
|  |
|
20 February 2008, 12:52
| #62 |
| Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 14
Casino cash: €1650
Karma Power: 0  | Re: Ik ben LOG
Update?  |
|
| |
|
20 February 2008, 23:26
| #63 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Middelburg Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 542
Casino cash: €12650
Karma Power: 2   | Re: Ik ben LOG
inderdaad update? want hoe ging het de afgelopen week?
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...17/index2.html |
|
| |
|
20 February 2008, 23:36
| #64 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.407
Casino cash: €37745
Karma Power: 11 | Re: Ik ben LOG
1 oefening voor triceps?
__________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130 |
|
| |
Lineare Modus
