Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Beginner's logje; Stop bithcin', start building Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 9 van 20 « Eerste < 78 9 101119 > Laatste »
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 8 April 2008, 17:03   #161
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.313
Casino cash: €20250
Karma Power: 5 beginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Citaat:
Origineel gepost door Loo Bekijk Post
lekkere training weer.

hoe kan je met 120kg met de 2e rep al failen als je 100kg 10x doet
Benen waren helemaal kapot na het squatten. En denk dat ik het gewicht beetje te ver heb laten zakken die 2e rep met 120kg, en op gegeven moment krijg je em echt niet meer omhoog.
Ach fuck it, volgende keer beter.
__________________
Log: Stop bitchin', start building
beginnerbb is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 8 April 2008, 17:08   #162
Competitive Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: utrecht
Geslacht: M
Posts: 2.563
Casino cash: €18450
Karma Power: 6 groteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijn
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Citaat:
Origineel gepost door beginnerbb Bekijk Post
Dinsdag

Squat:
12x 50kg
6x 75kg PR!!
8x 70kg

Leg press:
15x 50kg
10x 100kg
2x 120kg (FAIL)
10x 90kg

Leg curls:
15x 30kg
12x 40kg
8x 60kg
8x 65kg

Leg extensions:
12x 40kg
8x 70kg
5x 85kg (full stack, wilde het gewoon een keer proberen. Volgende keer hou ik het weer bij 8 reps minimaal.)

Standing calve raises:
15x 120kg
12x 150kg
12x 150kg

Tevreden.
Jammer van die fail op de leg press. Voelt wel kut als je onder dat gewicht vandaan meot kruipen.
vreemde fail als je daarna nog 10 * 90 kan pakkken - die legcurl doe jij hem zittend of liggend?
__________________
stats 2008

september 95 kg - 1m90

Benchpress 90 kg
squat 135 kg op 12/9
Deadlift 155 kg op 05/10
the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 April 2008, 19:30   #163
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.313
Casino cash: €20250
Karma Power: 5 beginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Citaat:
Origineel gepost door groteman9 Bekijk Post
vreemde fail als je daarna nog 10 * 90 kan pakkken - die legcurl doe jij hem zittend of liggend?
Zittend. Hoe zwaarder ik ga, hoe minder de ROM wordt. Uiteindelijk zal het een graden of 90 zijn. Daarvoor wel 110-120.
Denk dat ik binnenkort liggend er ook nog bij ga pakken. Hamstrings zijn zwakke punt, heb daar vaak blessures.
__________________
Log: Stop bitchin', start building
beginnerbb is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 12 April 2008, 10:49   #164
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.313
Casino cash: €20250
Karma Power: 5 beginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Nu mijn internet het eindelijk weer een keer doet heb ik alleen maar slecht nieuws.
Mijn linker schouder heeft me de afgelopen week problemen gegeven, heb daarom dus neit getraind.
Ik zie in mijn vak genoeg mensen met chronische schouderproblematiek om in te zien dat rust op dit moment gewoon even het beste is.
Zodra de pijn minder wordt zal ik weer de gym opzoeken, en rustig aan weer beginnen met oefeningen, waarbij je de schouder niet zoveel belast.
Ik denk dat ik met wat rust snel weer kan gaan knallen.
__________________
Log: Stop bitchin', start building
beginnerbb is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 12 April 2008, 12:45   #165
Cool Novice
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 44
Casino cash: €14091
Karma Power: 0 Ropf zal spoedig beroemd wordenRopf zal spoedig beroemd worden
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
dat is mooi klote voor je

hoe is het gekomen?
Ropf is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 April 2008, 12:58   #166
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.313
Casino cash: €20250
Karma Power: 5 beginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Citaat:
Origineel gepost door Ropf Bekijk Post
dat is mooi klote voor je

hoe is het gekomen?
geen idee man.
Had altijd al beetje last van me schouder, maar nu zijn het echt pijnscheuten, asl ik me arm hoger dan 90 graden hef.
__________________
Log: Stop bitchin', start building
beginnerbb is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 12 April 2008, 13:41   #167
Competitive Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: utrecht
Geslacht: M
Posts: 2.563
Casino cash: €18450
Karma Power: 6 groteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijn
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
rotator cuff oefeningen doen , helpt echt
__________________
stats 2008

september 95 kg - 1m90

Benchpress 90 kg
squat 135 kg op 12/9
Deadlift 155 kg op 05/10
the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 April 2008, 14:38   #168
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.313
Casino cash: €20250
Karma Power: 5 beginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Citaat:
Origineel gepost door groteman9 Bekijk Post
rotator cuff oefeningen doen , helpt echt

Ga ik inderdaad wel door me schema gooien.
Maar wil voorlopig de schouder even volledige rust geven.
__________________
Log: Stop bitchin', start building
beginnerbb is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 12 April 2008, 18:16   #169
Loo
Huge Freak
 
Loo's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 8.043
Casino cash: €24450
Karma Power: 60
Loo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma PresidentLoo is DBB's Karma President
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
enig idee hoe het komt?
__________________
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver.
Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.
Loo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 27 April 2008, 13:12   #170
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.313
Casino cash: €20250
Karma Power: 5 beginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Na wat tegenslagen bij mij (schouderblessure) en bij de gym (brand bij KidZcity, wat boven de sportschool gelegen is) heb ik eindelijk weer eens lekker getraind:


RC-trainen:
endo/exorotatie op pulley

Chins:
3x8x BW

Deadlift:
3x8x 70 kg

Cable row:
12x 25kg
12x 40kg
6x 50kg


Standing db curls:
3x12x 10kg

Seated hammer curls:
3x10x 8kg


Was helemaal kapot aan het eind van de training. Flink misselijk, kon mijn armen niet meer optillen en denk niet dat ik ooit eerder zo langzaam naar huis heb gefietst. HEERLIJK!!
__________________
Log: Stop bitchin', start building
beginnerbb is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 27 April 2008, 14:32   #171
Competitive Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: utrecht
Geslacht: M
Posts: 2.563
Casino cash: €18450
Karma Power: 6 groteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijngroteman9 heeft veel om trots over te zijn
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
mooi man dat je weer kunt trainen , - schouderproblemen zijn die al over of...?
__________________
stats 2008

september 95 kg - 1m90

Benchpress 90 kg
squat 135 kg op 12/9
Deadlift 155 kg op 05/10
the big man is in the house and is there anybody , i say anybody , than maybe you can try to get 95 kilo's to the ground baby - yes i said maybe
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 27 April 2008, 14:34   #172
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.775
Casino cash: €19400
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Goed dat je weer begint. Succes!
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 27 April 2008, 15:58   #173
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.313
Casino cash: €20250
Karma Power: 5 beginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Citaat:
Origineel gepost door groteman9 Bekijk Post
mooi man dat je weer kunt trainen , - schouderproblemen zijn die al over of...?
Thnx,
Heb weinig last meer van de schouder. Voor de zekerheid toch maar wat rotator cuff oefeningen er bij gegooid.

Citaat:
Origineel gepost door Keranos
Goed dat je weer begint. Succes!
Thnx bro.
__________________
Log: Stop bitchin', start building
beginnerbb is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 27 April 2008, 19:28   #174
Dutch Bodybuilder
 
Kubus86's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 561
Casino cash: €21373
Karma Power: 2 Kubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijnKubus86 heeft veel om trots over te zijn
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Goed dat je weer bezig bent!
Heb je hele log doorgelezen. En blijf je dan ook volgen.
Succes met trainen, en nu weer knallen!
Kubus86 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 April 2008, 02:26   #175
Cool Novice
 
barri's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Belgi๋
Geslacht: M
Posts: 63
Casino cash: €2335
Karma Power: 3 barri heeft een spectaculair aura over zichbarri heeft een spectaculair aura over zichbarri heeft een spectaculair aura over zich
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
leeg blogje.
Na dit gelezen te hebben ben ik ook van plan om er eentje te plaatsen. Ook voor wat commentaar te krijgen op mijn schema enzo. anyway, keep up the good work, en succes
barri is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 April 2008, 07:59   #176
Jumping to greatness
Elite Member
 
Sgt Skip's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Bovenkarspel
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 100
Casino cash: €250
Karma Power: 3 Sgt Skip heeft een spectaculair aura over zichSgt Skip heeft een spectaculair aura over zichSgt Skip heeft een spectaculair aura over zich
Send a message via Skype™ to Sgt Skip
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Hey ff wat leesvoer ingehaald

Goed dat je weer bezig ben, wees wel extra voorzichtig met je schouder heb zelf namelijk het idee dat als je er eenmaal last van heb gehad dat ie sneller terug komt.

verder succes met je log en keep up the attitude!
__________________
***Update***

Na 2 jaar weer beginnen

huidig 24-04-2008 : 88,5 Kg - ~22% Vet

vroeger 17-05-2006 : 80 Kg - 11,2% Vet
Sgt Skip is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 April 2008, 09:04   #177
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.313
Casino cash: €20250
Karma Power: 5 beginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Citaat:
Origineel gepost door Kubus86 Bekijk Post
Goed dat je weer bezig bent!
Heb je hele log doorgelezen. En blijf je dan ook volgen.
Succes met trainen, en nu weer knallen!
Citaat:
Origineel gepost door barri Bekijk Post
leeg blogje.
Na dit gelezen te hebben ben ik ook van plan om er eentje te plaatsen. Ook voor wat commentaar te krijgen op mijn schema enzo. anyway, keep up the good work, en succes
Citaat:
Origineel gepost door Sgt Skip Bekijk Post
Hey ff wat leesvoer ingehaald

Goed dat je weer bezig ben, wees wel extra voorzichtig met je schouder heb zelf namelijk het idee dat als je er eenmaal last van heb gehad dat ie sneller terug komt.

verder succes met je log en keep up the attitude!
Thnx guys


Btw: Heb fucking spierpijn in mn onderrug van het deadliften van gisteren. Ik kan nauwelijks mer bukken. Is wel een goede training geweest dus, jammer alleen dat ik met een gare rug aan het werk moet vandaag.
__________________
Log: Stop bitchin', start building
beginnerbb is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 28 April 2008, 11:22   #178
Cool Novice
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 44
Casino cash: €14091
Karma Power: 0 Ropf zal spoedig beroemd wordenRopf zal spoedig beroemd worden
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
top dat je weer begonnen ben!

ik neem nu 2 weken rust, straks vliegtuig pakken naar brazilie
Ropf is offline   Met citaat antwoorden
Oud 28 April 2008, 17:58   #179
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.313
Casino cash: €20250
Karma Power: 5 beginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Citaat:
Origineel gepost door Ropf Bekijk Post
top dat je weer begonnen ben!

ik neem nu 2 weken rust, straks vliegtuig pakken naar brazilie
thnx.

Lekker hoor, veel plezier.
__________________
Log: Stop bitchin', start building
beginnerbb is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 1 May 2008, 13:36   #180
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.313
Casino cash: €20250
Karma Power: 5 beginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te wordenbeginnerbb heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building  
Vandaag ff snel getraind. Want ze sloten eerder dan ik dacht, helaas.


Donderdag

Incline db press:
12x 16kg
8x 20kg
8x 20kg
6x 24kg PR!

Benchpress:
10x 40kg
8x 45kg
6x 45kg

Cable cross over:
10x 15kg
8x 20kg
6x 20kg


Overhead rope pull:
3x8x 15kg


Wilde eigenlijk nog dippen, maar was geen tijd meer voor.
Wel lekkere pr op de db press. Benchpress valt nog zwaar tegen, maar dit is ook maar de 3e keer in mn leven dat ik em doe ofzo, en daarnaast had ik geen spotter. Vind het beetje voor schut om een beer te vragen of ie ff me 45kg benchpress wil spotten.
__________________
Log: Stop bitchin', start building
beginnerbb is nu online   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 9 van 20 « Eerste < 78 9 101119 > Laatste »

Bookmark topic