1 September 2008, 15:43
| #321 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.075
Casino cash: €31850
Karma Power: 9    | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Citaat:
 Ik wist dat dit ging komen.
__________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi | |
|  |
|
2 September 2008, 22:17
| #322 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.075
Casino cash: €31850
Karma Power: 9 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Dinsdag: Legpress: 15x 60kg 12x 70kg 12x 70kg 12x 70kg Lunges: 2x12x 20kg Leg curl: 15x 25kg 12x 40kg 12x 40kg Standing calve raises: 15x 90kg 12x 120kg 12x 120kg Leg extension: 15x 25kg 12x 40kg 12x 40kg Bij leg extensions en leg press nog veel last van mij knie. Verder gaat alles wel prima, doe het nog rustig aan.
__________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi |
|
| |
|
3 September 2008, 09:27
| #323 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.853
Casino cash: €30250
Karma Power: 9   | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
en bij de lunges niet , dat is ook vaak een kniekiller hoor
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg squat 145 kg Deadlift 160 kg |
| |
|
3 September 2008, 09:46
| #324 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.075
Casino cash: €31850
Karma Power: 9 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Citaat:
__________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi | |
|
| |
|
3 September 2008, 09:56
| #325 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.853
Casino cash: €30250
Karma Power: 9 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
jij voelt natuurlijk zelf het beste waar je pijn zit - en als je op de legpress de beweging wat korter maakt - bij deze beweging word nog wel eens overstrekt vanwege gestrekte benen - ik hou hem zelf altijd gebogen
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg squat 145 kg Deadlift 160 kg |
|
| |
|
3 September 2008, 14:04
| #326 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.075
Casino cash: €31850
Karma Power: 9 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Woensdag: Incline db press: 12x 16kg 8x 22kg 8x 22kg 8x 18kg Benchpress: 12x30kg 8x45kg 8x45kg 8x 40kg Flys: 10x 8kg 8x 10kg 7x 12kg cable cross: 10x 15kg (lichte pijn linker schouderblad) 15x 10kg 15x 10kg Standing db curl: 15x 8kg 8x 10kg 8x 10kg Seated hammer curl: 8x 8kg 8x 8kg 8x 6kg Cable curl: 12x 10kg 12x 15kg 12x 17,5kg Ging wel lekker. Benchpress ging super, kan volgende keer ngo wel wat zwaarder denk ik.
__________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi |
|
| |
|
3 September 2008, 14:55
| #327 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.853
Casino cash: €30250
Karma Power: 9 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
netjes , goeie training ondanks de pijntjes ( schouderblad )
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg squat 145 kg Deadlift 160 kg |
|
| |
|
3 September 2008, 18:28
| #328 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 9.014
Casino cash: €35650
Karma Power: 60     | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Gaat de goede kant op met die incline db presses en bench!
__________________ Psssst! Jij daar! Kom eens ff stemmen; http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-192753/ |
|
| |
|
3 September 2008, 21:24
| #329 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.367
Casino cash: €30720
Karma Power: 14  | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
die db press is best netjes
__________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
|
3 September 2008, 21:35
| #330 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.039
Casino cash: €27650
Karma Power: 19 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Mooie training, gaat echt goed zo te zien
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
|
| |
|
3 September 2008, 21:42
| #331 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.362
Casino cash: €32481 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
vet bezig!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
3 September 2008, 21:46
| #332 | |||||
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.075
Casino cash: €31850
Karma Power: 9 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Citaat:
Citaat:
Citaat:
Citaat:
Citaat:
 Thnx guys
__________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi | |||||
|
| |
|
4 September 2008, 15:29
| #333 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.075
Casino cash: €31850
Karma Power: 9 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Donderdag: Leg press: 15x 50kg 12x 80kg 12x 80kg 20x 15kg Lunges: 3x12x 20kg Leg curl: 15x 25kg 12x 45kg 15x 35kg Leg extensions: 15x 20kg 12x 40kg 12x 40kg Standing calve raises: 15x 90kg 12x 120kg 12x 120kg Lunges gingen lekker. verder nog wel last van mijn knie, zal voorlopig ook nog wel ff blijven.
__________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi |
|
| |
|
4 September 2008, 19:18
| #334 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.362
Casino cash: €32481 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
mooie calve raise!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
5 September 2008, 14:11
| #335 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.075
Casino cash: €31850
Karma Power: 9 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Vrijdag: Shoulder db press: 12x 10kg 10x 14kg 10x 14kg Side raises: 12x 5kg 12x 5kg 8x 6kg Bent over side raises (zittend): 12x 4kg 12x 4kg 8x 6kg Cable front raises: 12x 10kg 7x 20kg 8x 15kg Hanging leg raises: 2x10 recht 2x10 schuin Crunches: 2x 20 recht 2x 20 schuin Ging wel lekker. Heb me weer gewogen en kwam op 69 uit. Dus weer 2 kilo aangekomen in 2 weken.
__________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi |
|
| |
|
5 September 2008, 15:09
| #336 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28300
Karma Power: 11    | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Citaat:
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." | |
|
| |
|
5 September 2008, 21:10
| #337 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.362
Casino cash: €32481 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
mooi!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
5 September 2008, 21:12
| #338 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M
Posts: 3.853
Casino cash: €30250
Karma Power: 9 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
aardige training
__________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg squat 145 kg Deadlift 160 kg |
|
| |
|
8 September 2008, 13:38
| #339 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 2.075
Casino cash: €31850
Karma Power: 9 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
Maandag: Deadlift: 12x 40kg 6x 60kg 6x 60kg 6x 60kg BOR: 12x 30kg 8x 50kg 8x 50kg Cable row: 12x 40kg 8x 50kg 8x 50kg Chins: 2x5x BW Dips: 12x BW 12x BW 12x BW Overhead rope pull: 12x 15kg 6x 20kg 10x 10kg Triceps machine: 12x 5kg 8x 10kg 12x 7,5kg Heb afgelopen zaterdag een festival gehad. Hier weer de nodige MDMA gebruikt. Daardoor was ik vandaag nog gaar en moe. Na het tweede setje deadliften draaide de hele zaal al om me heen en zat ik flink uit te hijgen. Wel mijn training afgemaakt en ben uiteindelijk tevreden over mij gewichten. Ga proberen de hele week gewoon te trainen, zal nog lastig worden, maar ik hou jullie posted.
__________________ Log: Stop bitchin', start building waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi |
|
| |
|
8 September 2008, 13:57
| #340 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 9.014
Casino cash: €35650
Karma Power: 60 | Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building
toch niet verkeerd na dat bruut katabole weekend...
__________________ Psssst! Jij daar! Kom eens ff stemmen; http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-192753/ |
|
| |
Lineare Modus
