Beginner's logje; Stop bithcin', start building - Pagina 6

Yorick · 26 February 2008, 21:33

Bedoel je met benchpress en squat (machine) smithmachine?

beginnerbb · 26 February 2008, 21:36

Citaat:

Origineel gepost door Yorick

Bedoel je met benchpress en squat (machine) smithmachine?

Soort van. Het is een machine die alleen verticaal kan bewegen. Ik kan het niet goed uitleggen, maar je kan zowel naar beneden als omhoog drukken.
Hierdoor is het probleem dat je bij squatte de bar heel laag moet zetten, en er dan onder kruipen.
Ik zal eens een plaatje zoeken

Edit: kan zo snel niks vinden, zal binnenkort kijken hoe die machine ongeveer heet, dan zoek ik wel verder.

Loo · 28 February 2008, 11:53

je hebt jezelf weer lekker herpakt na je 1,5 weekje bitchen, some serious work outs!

nou volhouden he, fuck die hoer op je stage, harder trainen!

beginnerbb · 1 March 2008, 08:39

Citaat:

Origineel gepost door Loo

je hebt jezelf weer lekker herpakt na je 1,5 weekje bitchen, some serious work outs!

nou volhouden he, fuck die hoer op je stage, harder trainen!

Ja, klote wijfen, komt alleen maar gezeik van.
Thnx bro.

beginnerbb · 4 March 2008, 14:06

Dinsdag:

Parallel chins:
12x Bw-20kg
10x BW-15kg
7x BW (laatste rep failed)
6x BW (laatste rep failed)

Cable rows, wide grip:
12x 30kg
8x 50kg (cheated as hell, maar wel lekkere pomp tussen me schouderbladen)
8x 40kg

Incline db rows:
12x 10kg
8x 14kg
8x 16kg

Dips:
3x8x BW (heerlijk zo zonder contragewicht dippen)

Overhead rope pull:
15x 15kg
12x 20kg
8x 30kg
10x 25kg

Triceps extensions (machine):
12x 20kg
8x 30kg
10x 25kg

Was echt een heerlijk training wat kracht betreft. Gebruikte meer gewicht dan normaal. Mentaal echter was ik veel te veel afgeleid, zat tussen elk setje enorm om me heen te kijken wat er gebeurde enzo. Fucking belachelijk. Ik moet snel me mp3 speler laten maken, kan ik me weer lekker aflsuiten.

groteman9 · 4 March 2008, 18:26

goeie training weer

Loo · 4 March 2008, 20:40

gaat lekker ouwe, gewichten beginnen al ergens op te lijken!
goed vreten ook he!

nog van plan te verhuizen naar een andere gym? die in lombok ofzo?

beginnerbb · 4 March 2008, 22:25

Citaat:

Origineel gepost door groteman9

goeie training weer

Thnx Bro

Citaat:

Origineel gepost door Loo

gaat lekker ouwe, gewichten beginnen al ergens op te lijken!
goed vreten ook he!

nog van plan te verhuizen naar een andere gym? die in lombok ofzo?

Ja, wil misschien naar de All-In verhuizen, maar die is zoveel duurder dan deze, dus weet nog niet zo goed. Misschien ga ik wel een keer proeftrainen bij de all in.

beginnerbb · 5 March 2008, 13:42

Woensdag

Squat (machine):
15x 30kg
12x 40kg
8x 55kg
8x 60kg

Leg press:
12x 120kg
8x 150kg
10x 130kg

Standing calve raises:
15x 88kg
12x 115kg
12x 115kg

Leg curl:
12x 30kg
8x 45kg
10x 40kg

Leg extension:
12x 30kg
10x 50kg
8x 60kg

Ging wel lekker. Niet misselijk. EN weer wat zwaarder op de squat.

Loo · 5 March 2008, 13:54

benen beginnen sterk te worden. komt er al wat vorm in?

beginnerbb · 5 March 2008, 13:58

Citaat:

Origineel gepost door Loo

benen beginnen sterk te worden. komt er al wat vorm in?

Nog niet zo. groeien minder dan mijn bovenlichaam.
Morgen ff tijd om foto's te schieten trouwens?

Moj0 · 5 March 2008, 14:07

suc6 en leuke naam voor je topic

beginnerbb · 7 March 2008, 15:26

Vrijdag

Db press:
15x 12kg
12x 16kg
8x 20kg
8x 20kg

Chestpress (elektrische kutmachine):
Door de irrelevantie van de gewichten ben ik ze ook gelijk maar weer vergeten. Wat is dit een kutmachine, dit is de laatste keer dat ik deze gebruik.

Incline db flys:
12x 8kg
12x 10kg
8x 16kg
10x 12kg

Cheated db curls (alternerend):
15x 6kg
10x 10kg
5x 12kg

Preacher curls (tegelijk):
12x 6kg
6x 12 kg
10x 10kg+8x 8kg+6x 6kg

Net toen ik wilde gaan bankdrukken kwam er een gozer binnen die het een kwartier bezet ging houden. Op gegeven moment had ik het gehad en ben maar chestpress gaan doen. Maar dat sloeg helemaal nergens op.
Verder ging borst wel lekker, ging wel helemaal kapot op de db press.
Tijdens mijn biceps work out kwam er uit het niets een gozer tegen me aan lullen die ik nog nooit eerder had gezien. Hij begon hele verhalen tegen me aan te houden over hoe hij vroeger in 3 weken 70kg benchte en al dat gezeik. Dat stopte niet tijdens de setjes, maar ging gewoon door terwijl ik bezig was. Waarom laten mensen je niet gewoon met rust als je probeert te trainen? JEZUS!

Verder ben ik vandaag bij de all-in wezen checken. Ziet er allemaal wel goed uit daar. Veel old school apparaten en lichte hardcore sfeer. Het was nu rustig, maar er kwam tenminste geen sky radio uit de speakers.
Ik denk dat ik volgende week daar een keer ga trainen, en als het me bevalt zal ik een abbonement nemen.

**STEELTITAN** · 7 March 2008, 15:34

als zo'n klepkut je weer lastig komt vallen moet je m gewoon wegsturen,trainen vergt concentratie zou hij moeten weten

verder lekkere workout bro

beginnerbb · 7 March 2008, 20:28

Citaat:

Origineel gepost door DIABLO

als zo'n klepkut je weer lastig komt vallen moet je m gewoon wegsturen,trainen vergt concentratie zou hij moeten weten

verder lekkere workout bro

haha ja inderdaad.
Thnx bro.

Loo · 7 March 2008, 21:43

ga lekker bij all inn trainen, daar wordt flink geknald.

doe ik ook mee af en toe.

beginnerbb · 8 March 2008, 15:05

Zaterdag

Shoulder db press:
15x 6kg
12x 10kg
8x 14kg
8x 12kg

Side raises:
12x 4kg
8x 8kg
10x 6kg

Bent over side raises:
12x 4kg
8x 8kg
10x 6kg

Leg raises:
Recht: 2x10
Schuin: 2x10

Crunches:
Recht: 2x15
Schuin: 2x15

beginnerbb · 11 March 2008, 21:27

Had vandaag fucking kutdag op stage. Had hele dag bijna geen flikker te doen en loop btje uit mn neus te vreten daar. Daarna naar school voor de meest nutteloze les ooit. Jullie begrijpen dus al dat mijn motivatie was gezakt richting het nulpunt. Maar mijn huisgenoot zei: je moet gaan, daarna voel je altijd beter. Dit al wetende ben ik dus maar op de fiets gestapt.
Gaat halverwege mijn band lek. Dus nu sta ik voor 2 opties:
1. Ik pak hier de bus (was naast de bushalte) en ga naar huis om lekker uit te rusten voor morgen.
2. Ik loop 20 minuten naar de gym, ga trainen en loop zo weer 20 minuten terug.
Ik heb natuurlijk voor optie twee gekozen. Heb de hele 20 minuten goed gebruikt om mezelf op te fokken over wat er allemaal verkeerd gaat in deze wereld, beginnende met mijn kkfiets die een lekker band heeft. Ook de problemen in de midden-oosten zijn nog even gepasseerd, evenals het 2-1 verlies van de FC tegen Heracles.
Na die 20 minuten is de volgende training er uit gekomen:

Parallel chins:
12x BW-15
8x BW
8x BW

Incline db rows:
12x 12kg
10x 16kg
8x 18kg

Cable rows, wide grip:
12x 30kg
8x 50kg
8x 45kg

Dips:
3x8x BW

Overhead rope pulls:
12x 20kg
8x 30kg
10x 25kg

Triceps extensions (machine):
12x 25kg
10x 32kg
8x 34,5

Gewichten blijven vooruit gaan. Dus denk dat ik op de goede weg ben.
Eten moet nog beter. Heb vaak weinig trek, maar probeer toch zoveel mogelijk naar binnen te douwen.

Loo · 13 March 2008, 09:08

hahaha fucked up van je band.

Was wel goed voor je training, lekkere training. Rug en triceps ligt je wel he.

beginnerbb · 13 March 2008, 09:21

Citaat:

Origineel gepost door Loo

hahaha fucked up van je band.

Was wel goed voor je training, lekkere training. Rug en triceps ligt je wel he.

Ja klopt, zie altijd wel uit naar me rugtraining.
Vandaag benen trainen, dat vind ik wat minder, maar fuck it. A man's got to do what a man's got to do.

26 February 2008, 21:33	#101
Yorick Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Antwerpen Geslacht: M Posts: 7 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building Bedoel je met benchpress en squat (machine) smithmachine?

28 February 2008, 11:53	#103
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.216 Casino cash: €8650 Karma Power: 58	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building je hebt jezelf weer lekker herpakt na je 1,5 weekje bitchen, some serious work outs! nou volhouden he, fuck die hoer op je stage, harder trainen! __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

4 March 2008, 14:06	#105
beginnerbb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 762 Casino cash: €7250 Karma Power: 3	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building Dinsdag: Parallel chins: 12x Bw-20kg 10x BW-15kg 7x BW (laatste rep failed) 6x BW (laatste rep failed) Cable rows, wide grip: 12x 30kg 8x 50kg (cheated as hell, maar wel lekkere pomp tussen me schouderbladen) 8x 40kg Incline db rows: 12x 10kg 8x 14kg 8x 16kg Dips: 3x8x BW (heerlijk zo zonder contragewicht dippen) Overhead rope pull: 15x 15kg 12x 20kg 8x 30kg 10x 25kg Triceps extensions (machine): 12x 20kg 8x 30kg 10x 25kg Was echt een heerlijk training wat kracht betreft. Gebruikte meer gewicht dan normaal. Mentaal echter was ik veel te veel afgeleid, zat tussen elk setje enorm om me heen te kijken wat er gebeurde enzo. Fucking belachelijk. Ik moet snel me mp3 speler laten maken, kan ik me weer lekker aflsuiten. __________________ Log: Stop bitchin', start building

4 March 2008, 18:26	#106
groteman9 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: utrecht Geslacht: M Posts: 1.917 Casino cash: €7650 Karma Power: 5	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building goeie training weer __________________ stats ; full squat 2 * 102.5 / parallel 1 * 145 bankdrukken 2 * 100 deadlift 6 * 150 / 1 * 160 Vertical Legpress 5 * 230 the big man is in the house and you can try to get 95 kilo's to the ground baby

4 March 2008, 20:40	#107
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.216 Casino cash: €8650 Karma Power: 58	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building gaat lekker ouwe, gewichten beginnen al ergens op te lijken! goed vreten ook he! nog van plan te verhuizen naar een andere gym? die in lombok ofzo? __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

5 March 2008, 13:42	#109
beginnerbb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 762 Casino cash: €7250 Karma Power: 3	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building Woensdag Squat (machine): 15x 30kg 12x 40kg 8x 55kg 8x 60kg Leg press: 12x 120kg 8x 150kg 10x 130kg Standing calve raises: 15x 88kg 12x 115kg 12x 115kg Leg curl: 12x 30kg 8x 45kg 10x 40kg Leg extension: 12x 30kg 10x 50kg 8x 60kg Ging wel lekker. Niet misselijk. EN weer wat zwaarder op de squat. __________________ Log: Stop bitchin', start building

5 March 2008, 13:54	#110
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.216 Casino cash: €8650 Karma Power: 58	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building benen beginnen sterk te worden. komt er al wat vorm in? __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

5 March 2008, 14:07	#112
Moj0 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 758 Casino cash: €400 Karma Power: 1	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building suc6 en leuke naam voor je topic

7 March 2008, 15:26	#113
beginnerbb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 762 Casino cash: €7250 Karma Power: 3	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building Vrijdag Db press: 15x 12kg 12x 16kg 8x 20kg 8x 20kg Chestpress (elektrische kutmachine): Door de irrelevantie van de gewichten ben ik ze ook gelijk maar weer vergeten. Wat is dit een kutmachine, dit is de laatste keer dat ik deze gebruik. Incline db flys: 12x 8kg 12x 10kg 8x 16kg 10x 12kg Cheated db curls (alternerend): 15x 6kg 10x 10kg 5x 12kg Preacher curls (tegelijk): 12x 6kg 6x 12 kg 10x 10kg+8x 8kg+6x 6kg Net toen ik wilde gaan bankdrukken kwam er een gozer binnen die het een kwartier bezet ging houden. Op gegeven moment had ik het gehad en ben maar chestpress gaan doen. Maar dat sloeg helemaal nergens op. Verder ging borst wel lekker, ging wel helemaal kapot op de db press. Tijdens mijn biceps work out kwam er uit het niets een gozer tegen me aan lullen die ik nog nooit eerder had gezien. Hij begon hele verhalen tegen me aan te houden over hoe hij vroeger in 3 weken 70kg benchte en al dat gezeik. Dat stopte niet tijdens de setjes, maar ging gewoon door terwijl ik bezig was. Waarom laten mensen je niet gewoon met rust als je probeert te trainen? JEZUS! Verder ben ik vandaag bij de all-in wezen checken. Ziet er allemaal wel goed uit daar. Veel old school apparaten en lichte hardcore sfeer. Het was nu rustig, maar er kwam tenminste geen sky radio uit de speakers. Ik denk dat ik volgende week daar een keer ga trainen, en als het me bevalt zal ik een abbonement nemen. __________________ Log: Stop bitchin', start building

7 March 2008, 15:34	#114
STEELTITAN Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 2.136 Casino cash: €600 Karma Power: 18	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building als zo'n klepkut je weer lastig komt vallen moet je m gewoon wegsturen,trainen vergt concentratie zou hij moeten weten verder lekkere workout bro __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-165704/ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-157512/ vaya con dios

7 March 2008, 21:43	#116
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.216 Casino cash: €8650 Karma Power: 58	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building ga lekker bij all inn trainen, daar wordt flink geknald. doe ik ook mee af en toe. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

8 March 2008, 15:05	#117
beginnerbb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 762 Casino cash: €7250 Karma Power: 3	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building Zaterdag Shoulder db press: 15x 6kg 12x 10kg 8x 14kg 8x 12kg Side raises: 12x 4kg 8x 8kg 10x 6kg Bent over side raises: 12x 4kg 8x 8kg 10x 6kg Leg raises: Recht: 2x10 Schuin: 2x10 Crunches: Recht: 2x15 Schuin: 2x15 __________________ Log: Stop bitchin', start building

11 March 2008, 21:27	#118
beginnerbb Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 762 Casino cash: €7250 Karma Power: 3	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building Had vandaag fucking kutdag op stage. Had hele dag bijna geen flikker te doen en loop btje uit mn neus te vreten daar. Daarna naar school voor de meest nutteloze les ooit. Jullie begrijpen dus al dat mijn motivatie was gezakt richting het nulpunt. Maar mijn huisgenoot zei: je moet gaan, daarna voel je altijd beter. Dit al wetende ben ik dus maar op de fiets gestapt. Gaat halverwege mijn band lek. Dus nu sta ik voor 2 opties: 1. Ik pak hier de bus (was naast de bushalte) en ga naar huis om lekker uit te rusten voor morgen. 2. Ik loop 20 minuten naar de gym, ga trainen en loop zo weer 20 minuten terug. Ik heb natuurlijk voor optie twee gekozen. Heb de hele 20 minuten goed gebruikt om mezelf op te fokken over wat er allemaal verkeerd gaat in deze wereld, beginnende met mijn kkfiets die een lekker band heeft. Ook de problemen in de midden-oosten zijn nog even gepasseerd, evenals het 2-1 verlies van de FC tegen Heracles. Na die 20 minuten is de volgende training er uit gekomen: Parallel chins: 12x BW-15 8x BW 8x BW Incline db rows: 12x 12kg 10x 16kg 8x 18kg Cable rows, wide grip: 12x 30kg 8x 50kg 8x 45kg Dips: 3x8x BW Overhead rope pulls: 12x 20kg 8x 30kg 10x 25kg Triceps extensions (machine): 12x 25kg 10x 32kg 8x 34,5 Gewichten blijven vooruit gaan. Dus denk dat ik op de goede weg ben. Eten moet nog beter. Heb vaak weinig trek, maar probeer toch zoveel mogelijk naar binnen te douwen. __________________ Log: Stop bitchin', start building

13 March 2008, 09:08	#119
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.216 Casino cash: €8650 Karma Power: 58	Re: Beginner's logje; Stop bithcin', start building hahaha fucked up van je band. Was wel goed voor je training, lekkere training. Rug en triceps ligt je wel he. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode