19 October 2005, 21:55
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 59
Casino cash: €450
Karma Power: 4  | het begin
ik ben nu ruim een maand bezig met naar de gym te gaan heb al veel tips en hulp gekregen van onderander pusher heeft me goed geholpen ik train 4 keer per week altijd borst 2 keer en week erna armen 2 keer en schouders doe ik appart men arm is nu 35 borst moet ik nog meten ik let wa op men voeding en drink eiwitten smorgens en s'avonds . Maar probeer zoveel mogelijk uit men voeding te halen
__________________ oi fucking oi |
|  |
|
19 October 2005, 21:56
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Langemark Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 829
Casino cash: €450
Karma Power: 5   | Re: het begin
hoe ziet je schema eruit? in welke gym train je in kortrijk?
__________________ You're in the wrong game with the worst kind of player!! Support your local bands! http://www.myspace.com/fatalrecoil |
|
| |
|
20 October 2005, 23:50
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 59
Casino cash: €450
Karma Power: 4 | Re: het begin
ik ga in zwegegem onder de zwemkome in swim-gym wel deze week is het dinsdag borst en rug geweest woensdag altijd vast de schouders vandaag heb ik armspieren gedaan morgen weer borst week erna doe ik dan 2 keer armspieren en schouders altijd op de woensdag
__________________ oi fucking oi |
|
| |
|
26 October 2005, 17:22
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 1.227
Casino cash: €850
Karma Power: 8 | Re: het begin
Goed bezig man, maar vergeet je benen niet ! Een goed bovenlichaam dat gedragen wordt door sateprikkers ziet er niet uit !
__________________ Mens sana in corpore sano Wil je groot worden ? Gebruik dan het Chuck Norris Tatalgym fitnesstoestel !!! 'Ik trainde drie tot vier keer per week thuis op mijn Chuck Norris Totalgym fitnesstoestel. ‘Ik schrok me dood van het effect dat ik na een maand gebruik kreeg.' |
|
| |
|
26 October 2005, 19:27
| #5 |
| Huge Freak   Geregistreerd: May 2004 Locatie: Endolonië Geslacht: M
Posts: 7.930
Casino cash: €29200
Karma Power: 46  | Re: het begin
 goeie post
__________________ Ahnuld for president!!!!!!!!!!!!!!!11111 |
|
| |
|
4 November 2005, 16:54
| #6 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht:
Posts: 115
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: het begin
nu nog blijven voortdoen zo  |
|
| |
|
4 November 2005, 17:50
| #7 | |
| Novice Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 29
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: het begin
Citaat:
| |
|
| |
|
4 November 2005, 18:49
| #8 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 52 Geslacht: M
Posts: 189
Casino cash: €250
Karma Power: 4  | Re: het begin
benen moet je trainen l |
|
| |
|
4 November 2005, 21:01
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 59
Casino cash: €450
Karma Power: 4 | Re: het begin
benen zal ik nog eff me wachten want heb vroeger 5 jaar compititie ijshocky gedaan en men benen staan nog altijd zwaar daar door terwijl het al bijna 2 jaar geleden is da ik het deed. nu is het meer van zoals ene het zei sate prikkerkes van armen maar groote handen en zware benen en voor andere die het vroeg rug doe ik samen met borst men progresie is heb vandaag nog eens gemeten en ben van 35 van arm naar 36 gegaan dus in maand half en iets centimeter bij van mezelf zie ik het niet andere een beetje en ook omdat ik geen ecto ben sta niet echt droog ik
__________________ oi fucking oi |
|
| |
|
5 November 2005, 06:46
| #10 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 52 Geslacht: M
Posts: 189
Casino cash: €250
Karma Power: 4 | Re: het begin
borst rug is een goeie combinatie en het maak niet uit dat je benen er groot uit zien dat je ze niet hoef te trainen , maar als je ze traint dan groei je boven lichaam des te harder, want met een goeie goeie workout benen zet je kracht met je hele lijf en heb daarom een goeie doorbloeding ik had ook goeie benen maar bleef ze ook 2x per week trainen dat kan helemaal geen kwaad |
|
| |
|
5 November 2005, 10:30
| #11 |
| Novice Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 23
Casino cash: €1850
Karma Power: 0 | Re: het begin
no offence, maar da iemand z'n benen 2 keer per week KAN trainen, begrijp k echt niet |
|
| |
|
5 November 2005, 11:28
| #12 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 52 Geslacht: M
Posts: 189
Casino cash: €250
Karma Power: 4 | Re: het begin
Citaat:
heb niet anders gedaan de de meeste goeie bbders die ik ken doen t (as je 6x per week train) | |
|
| |
|
5 November 2005, 13:28
| #13 | |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 341
Casino cash: €850
Karma Power: 5 | Re: het begin
Citaat:
Er zijn zoveel meer manieren van trainen dan de standaard 3 daagse split
__________________ Rugblessure sinds November 2005 :( minimaal revalidatie tot minimaal mei 2007 :( Ben vooral bezig met postuurcorrectie en het corrigeren van spierimbalansen. lengte: 1.80 Gewicht: 80 kg (9 % vetpercentage) PR's: Squat (full): 210kg 1rm Deadlift: 205kg 1rm Benchpress: 130 kg 1rm Pullup: +50kg 1rm (toen ik nog 95 kg woog) Max lichaamsgewicht: 105 kg (20 % vetpercentage) Lichaamsgewicht voor krachttraining: 67 kg (10% vetpercentage) | |
|
| |
Lineare Modus
