Becoming serious!! - Pagina 2

**jones13** · 2 June 2008, 22:14

update

of weer op reis

seagal · 25 June 2008, 13:50

na weken, lees maanden is eigenlijk mijn motivatie terug! ben nu 2 weken heerlijk aan het knallen in de gym.
Vreemd genoeg was heel mijn obsessie plotseling verdwenen, raar maar waar!
Nu is het terug en ik ben weer zo ziek in me kop zoals altijd!

Net rug getraind en nog wat biceps.
Na de deadlift was ik eignelijk helemaal al op. Deadlift ben ik nog erg zwak in, word aan gewerkt. nog wat barbbel curls op het einde maar dat ging ook niet echt super maar goed!

Deadlift:
3x3x120kg

one arm DB Row:
12x20kg
12x30kg
10x40kg
4x52kg

wide grip lat pully:

12x60kg
8x80kg
8x80kg
3x full stack. ( heavy ass weight)

sitting cable row:
Gewichten worden aangegeven met nummers tm 20.

12x light weight
10x heavy
8x more heavy
3x full stack ( heavy ass mofo weight)

lat pulle wide grip behind the neck:
3x8xheavy

Barbell curl
12x20kg
12x40kg
8x60kg
10x30kg

**flowergrrl** · 25 June 2008, 14:00

Oh ik dacht dat je gewoon geen zin meer had om te loggen. Ik vraag me iets af: waarom squat je eigenlijk niet?

seagal · 25 June 2008, 14:05

Citaat:

Origineel gepost door flowergrrl

Oh ik dacht dat je gewoon geen zin meer had om te loggen. Ik vraag me iets af: waarom squat je eigenlijk niet?

nee, motivatie was gewoon totaal weg.
in het vervolg ga ik mijn log bijhouden.

uhm tja squat. Ten eerste vind ik het een vreselijke oefening. ik voel het enkel in me benen als ik full squat doe met een licht gewicht.

mijn benen heb ik eignelijk nooit goed getraind, ben ik sinds kort mee begonnen, ik maak prima vooruitgang op de manier hoe ik het nu doe. voorlopig ga ik het dus zonder squat doen. op een gegeven moment zal ik toch misschien moeten gaan squaten enkel alleen al voor kracht winst.

ik wil iig nu gaan kijken of ik ook goede benen op bb gebied kan bouwen zonder squats. Want daar ben ik heilig van overtuigd. Bv benchpress vind ik ook een vreselijke oefening, ik voel daar werkelijk waar niks van, doe m enkel om op te warmen.

seagal · 26 June 2008, 10:52

.........

nicolas24 · 26 June 2008, 11:11

dus 2 van de 3 basis oefenigen doe je niet ik zou eerder niej deadliften en wel squat+ bench hoor maar je ziet wel waar je komt en het lukt je vast wel zonder!

seagal · 26 June 2008, 12:41

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

dus 2 van de 3 basis oefenigen doe je niet ik zou eerder niej deadliften en wel squat+ bench hoor maar je ziet wel waar je komt en het lukt je vast wel zonder!

naja wat is een basis oefening. het is een compound oefening naar mijn idee.
of je nou benchpress doet of DB press ik zie er geen verschil in. Ik zeg wel dat ik benchpress maar enkel om op te warmen. ik vind het gewoon geen fijne oefening.

seagal · 26 June 2008, 12:57

vandaag wat schouders gedaan en traps. Kut training; was super gaar, triceps waren gaar, had achteraf beter een rustdag kunnen houden maar ja.

behind the neck press in smith:
12x35kg
10x55kg
6x75kg

side raises:
12x12kg
8x14kg
8x16kg

schoulder press machine:
10x40kg
8x60kg
4xfull stack

cable side raises:
12x?kg
10x?kg
8x?kg

daarna nog wat pomp werk en shrugs, weet de gewichten zo niet meer.

edit; en nog wat onderarm werk. altijd geil omte doen

Jesaja · 26 June 2008, 13:06

No squats, No life.

seagal · 26 June 2008, 13:08

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

No squats, No life.

suck my quads

seagal · 1 July 2008, 14:45

omdat er toch geen interesse in een log is.. ga ik vanaf nu voorlopig enkel PR bijhouden. puur voor mezelf dus.

PR: barbell curl; 1x70kg.

Jesaja · 1 July 2008, 14:48

Citaat:

Origineel gepost door seagal

suck my quads

No squats, no quads.

seagal · 1 July 2008, 14:58

Citaat:

Origineel gepost door Jesaja

No squats, no quads.

bla bla

2 June 2008, 22:14	#21
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22906 Karma Power: 9	Re: Becoming serious!! update of weer op reis __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

25 June 2008, 13:50	#22
seagal Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.260 Casino cash: €39008 Karma Power: 23	Re: Becoming serious!! na weken, lees maanden is eigenlijk mijn motivatie terug! ben nu 2 weken heerlijk aan het knallen in de gym. Vreemd genoeg was heel mijn obsessie plotseling verdwenen, raar maar waar! Nu is het terug en ik ben weer zo ziek in me kop zoals altijd! Net rug getraind en nog wat biceps. Na de deadlift was ik eignelijk helemaal al op. Deadlift ben ik nog erg zwak in, word aan gewerkt. nog wat barbbel curls op het einde maar dat ging ook niet echt super maar goed! Deadlift: 3x3x120kg one arm DB Row: 12x20kg 12x30kg 10x40kg 4x52kg wide grip lat pully: 12x60kg 8x80kg 8x80kg 3x full stack. ( heavy ass weight) sitting cable row: Gewichten worden aangegeven met nummers tm 20. 12x light weight 10x heavy 8x more heavy 3x full stack ( heavy ass mofo weight) lat pulle wide grip behind the neck: 3x8xheavy Barbell curl 12x20kg 12x40kg 8x60kg 10x30kg Laatst aangepast door seagal : 25 June 2008 om 13:57.

25 June 2008, 14:00	#23
flowergrrl ..:: evil bunny ::.. Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: V Posts: 10.519 Casino cash: €33211 Karma Power: 60	Re: Becoming serious!! Oh ik dacht dat je gewoon geen zin meer had om te loggen. Ik vraag me iets af: waarom squat je eigenlijk niet? __________________ Seriously, I don't give a shit. Living in my own little world. DBB-chick van het jaar 2007/2008 DBB-slet van het jaar 2007/2008

26 June 2008, 10:52	#25
seagal Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.260 Casino cash: €39008 Karma Power: 23	Re: Becoming serious!! ......... __________________ Jup jup jup!!!!!

26 June 2008, 11:11	#26
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.362 Casino cash: €32481 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Becoming serious!! dus 2 van de 3 basis oefenigen doe je niet ik zou eerder niej deadliften en wel squat+ bench hoor maar je ziet wel waar je komt en het lukt je vast wel zonder! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

26 June 2008, 12:57	#28
seagal Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.260 Casino cash: €39008 Karma Power: 23	Re: Becoming serious!! vandaag wat schouders gedaan en traps. Kut training; was super gaar, triceps waren gaar, had achteraf beter een rustdag kunnen houden maar ja. behind the neck press in smith: 12x35kg 10x55kg 6x75kg side raises: 12x12kg 8x14kg 8x16kg schoulder press machine: 10x40kg 8x60kg 4xfull stack cable side raises: 12x?kg 10x?kg 8x?kg daarna nog wat pomp werk en shrugs, weet de gewichten zo niet meer. edit; en nog wat onderarm werk. altijd geil omte doen __________________ Jup jup jup!!!!!

26 June 2008, 13:06	#29
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.934 Casino cash: €26300 Karma Power: 54	Re: Becoming serious!! No squats, No life. __________________ MrMike over "The legendary beast" Jesaja: Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man "The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?

1 July 2008, 14:45	#31
seagal Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.260 Casino cash: €39008 Karma Power: 23	Re: Becoming serious!! omdat er toch geen interesse in een log is.. ga ik vanaf nu voorlopig enkel PR bijhouden. puur voor mezelf dus. PR: barbell curl; 1x70kg. __________________ Jup jup jup!!!!!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode