Becoming a Monster 2008 - Pagina 2

**RougeMonkey** · 18 February 2008, 14:18

Succes bro. Hoe beviel de 10x10 squat? Zwaar? Spierpijn?

Jan Thys · 18 February 2008, 15:10

Citaat:

Origineel gepost door Reinier

Succes bro. Hoe beviel de 10x10 squat? Zwaar? Spierpijn?

10x10 squat was zwaar idd, en de volgende dag zeker spierpijn. Maar ik had meer spierpijn in mijn hamstrings, welke nu al een btje beginnen bij te trekken

Petje1809 · 18 February 2008, 15:17

Hey man, succes ermee!

Opmerkingetje, niks met je trainingen of stats te maken: je zet zo'n zwarte ovaal voor je hoofd in je avatar en verschillende andere foto's, behalve eentje, dan mist het wel een beetje zijn effect

Cheers

**STEELTITAN** · 18 February 2008, 15:18

suc6 met je log bro

**STEELTITAN** · 18 February 2008, 15:19

Citaat:

Origineel gepost door Petje1809

Hey man, succes ermee!

Opmerkingetje, niks met je trainingen of stats te maken: je zet zo'n zwarte ovaal voor je hoofd in je avatar en verschillende andere foto's, behalve eentje, dan mist het wel een beetje zijn effect

Cheers

dat noemen ze de virtuele boerka petje

Jan Thys · 18 February 2008, 18:50

18-2-07

Bor
10x10x55

Lat Pull Down
3x10x67,5

Close grip BP smith
10x60
8x70
6x82,5
4x90
1x100
10x60

Bench press smith
10x72,5
8x82,5
6x92,5
2x102,5
1x112,5
10x70

Incline Bp smith
10x50
8x60
6x70
3x80
10x50

Volgende week los bankdrukken. Zit er ook over na te denken om met de JW + BAM stack te beginnen.

**RougeMonkey** · 18 February 2008, 19:27

Citaat:

Origineel gepost door Jan Thys

18-2-07

Bor
10x10x55

Lat Pull Down
3x10x67,5

Close grip BP smith
10x60
8x70
6x82,5
4x90
1x100
10x60

Bench press smith
10x72,5
8x82,5
6x92,5
2x102,5
1x112,5
10x70

Incline Bp smith
10x50
8x60
6x70
3x80
10x50

Volgende week los bankdrukken. Zit er ook over na te denken om met de JW + BAM stack te beginnen.

Hoe lang deed je over bovenstaande"?

Was het nou 60 of 90 seconden rust bij GVT?

Jan Thys · 18 February 2008, 19:37

Citaat:

Origineel gepost door Reinier

Hoe lang deed je over bovenstaande"?

Was het nou 60 of 90 seconden rust bij GVT?

Totaal 1,5 uur. Bij gvt de A oefening doe ik 90 sec rust of minder. Bij de B oefening 60 sec.

Jan Thys · 19 February 2008, 17:09

19-2-08

SQ
10x10x90

Lying Leg curl
10x10x35

Stiff DL
3x10x75

Leg press
3x10x190

wwe · 19 February 2008, 19:06

Damn, 10x10x90 is zwaar man

Jan Thys · 19 February 2008, 19:09

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Damn, 10x10x90 is zwaar man

Hij ging wel lekker, volgende week verhogen naar 95 kg.

**maniac** · 19 February 2008, 19:16

10x10xsquat is uberhaupt best pittig!

Ik zie dat je ook Texas Method in de planning hebt staan. Heb ik ook gedaan, check me log anders.

Jan Thys · 19 February 2008, 19:26

Citaat:

Origineel gepost door maniac

10x10xsquat is uberhaupt best pittig!

Ik zie dat je ook Texas Method in de planning hebt staan. Heb ik ook gedaan, check me log anders.

Kvind de 10x10 best lekker

Gaat lekker in je log, keep up the good work

Jan Thys · 25 February 2008, 20:15

25/02/08

BP smith
10x60
8x80
6x90
4x95
2x100
10x70

BP small grip smith
10x60
8x70
6x80
3x90
1x100

Incline BP
8x50
8x50
6x60
4x70
2x75
8x50

BOR
10x50
8x60
6x70
5x80
2x90
2x100

Seated Row
10x67,5
8x75
6x82,5
4x90
2x97,5
1x105
10x67,5

De inclines gingen zeer slecht

Jan Thys · 27 February 2008, 06:12

26/02/08

Squat
10x100
8x120
6x130
5x140
3x150
2x160
2x170 PR

Lying leg curl
10x10x35

Leg press
3x10x195

Squat ging erg lekker

Jan Thys · 28 February 2008, 06:31

28/2/08
vanochtend gewogen: 94,8 kg

Jan Thys · 10 March 2008, 21:48

Close grip BP
10x10x60

incline BP
3x10x60

BOR
10x10x60

Seated Row
3x10x75

Dumbell curll
3x10x17,5

**maniac** · 10 March 2008, 21:49

Goeie squat! Maar moest die niet 10x10?

Jan Thys · 10 March 2008, 21:52

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Goeie squat! Maar moest die niet 10x10?

Strikt genomen wel, maar mn bovenbenen beginnen wat uit verhouding te raken met mn bovenlichaam. Dus ik doe voorlopig voor benen 5x5 om de massawinst enigzins te beperken

Tjok · 10 March 2008, 22:05

10x10x90 bij een 2x170kg squat? Beetje matige intensiteit of niet?

Edit: heb zelf nog nooit 10x10 gedaan, dus geen idee of 't echt zo zwaar is.

18 February 2008, 14:18	#21
RougeMonkey King of the hill Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 5.179 Casino cash: €11800 Karma Power: 35	Re: Becoming a Monster 2008 Succes bro. Hoe beviel de 10x10 squat? Zwaar? Spierpijn? __________________ *"Mens sana in corpore sano".* RM's Rippetoe log

18 February 2008, 15:17	#23
Petje1809 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaand'ren mijn land Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 263 Casino cash: €250 Karma Power: 1	Re: Becoming a Monster 2008 Hey man, succes ermee! Opmerkingetje, niks met je trainingen of stats te maken: je zet zo'n zwarte ovaal voor je hoofd in je avatar en verschillende andere foto's, behalve eentje, dan mist het wel een beetje zijn effect Cheers __________________ 30 jaar, 1m68, 66kg, papa van een superdochtertje van 2 (en een tweede op komst, hoi hoi) en veel te vet. Cardio-periode is aangebroken, vetpercentage MOET naar beneden... Logje is HIER te vinden... wish me luck!

18 February 2008, 15:18	#24
STEELTITAN Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 2.137 Casino cash: €2475 Karma Power: 18	Re: Becoming a Monster 2008 suc6 met je log bro __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-165704/ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-157512/ vaya con dios

18 February 2008, 18:50	#26
Jan Thys Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Fryslân Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 682 Casino cash: €2275 Karma Power: 2	Re: Becoming a Monster 2008 18-2-07 Bor 10x10x55 Lat Pull Down 3x10x67,5 Close grip BP smith 10x60 8x70 6x82,5 4x90 1x100 10x60 Bench press smith 10x72,5 8x82,5 6x92,5 2x102,5 1x112,5 10x70 Incline Bp smith 10x50 8x60 6x70 3x80 10x50 Volgende week los bankdrukken. Zit er ook over na te denken om met de JW + BAM stack te beginnen. __________________ I don't care if i die, as long as they burie me in a big fucking box.

19 February 2008, 17:09	#29
Jan Thys Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Fryslân Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 682 Casino cash: €2275 Karma Power: 2	Re: Becoming a Monster 2008 19-2-08 SQ 10x10x90 Lying Leg curl 10x10x35 Stiff DL 3x10x75 Leg press 3x10x190 __________________ I don't care if i die, as long as they burie me in a big fucking box.

19 February 2008, 19:06	#30
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.194 Casino cash: €14720 Karma Power: 13	Re: Becoming a Monster 2008 Damn, 10x10x90 is zwaar man __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 1x140 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

19 February 2008, 19:16	#32
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.384 Casino cash: €12050 Karma Power: 60	Re: Becoming a Monster 2008 10x10xsquat is uberhaupt best pittig! Ik zie dat je ook Texas Method in de planning hebt staan. Heb ik ook gedaan, check me log anders. __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*

25 February 2008, 20:15	#34
Jan Thys Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Fryslân Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 682 Casino cash: €2275 Karma Power: 2	Re: Becoming a Monster 2008 25/02/08 BP smith 10x60 8x80 6x90 4x95 2x100 10x70 BP small grip smith 10x60 8x70 6x80 3x90 1x100 Incline BP 8x50 8x50 6x60 4x70 2x75 8x50 BOR 10x50 8x60 6x70 5x80 2x90 2x100 Seated Row 10x67,5 8x75 6x82,5 4x90 2x97,5 1x105 10x67,5 De inclines gingen zeer slecht __________________ I don't care if i die, as long as they burie me in a big fucking box.

27 February 2008, 06:12	#35
Jan Thys Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Fryslân Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 682 Casino cash: €2275 Karma Power: 2	Re: Becoming a Monster 2008 26/02/08 Squat 10x100 8x120 6x130 5x140 3x150 2x160 2x170 PR Lying leg curl 10x10x35 Leg press 3x10x195 Squat ging erg lekker __________________ I don't care if i die, as long as they burie me in a big fucking box.

28 February 2008, 06:31	#36
Jan Thys Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Fryslân Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 682 Casino cash: €2275 Karma Power: 2	Re: Becoming a Monster 2008 28/2/08 vanochtend gewogen: 94,8 kg __________________ I don't care if i die, as long as they burie me in a big fucking box.

10 March 2008, 21:48	#37
Jan Thys Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Fryslân Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 682 Casino cash: €2275 Karma Power: 2	Re: Becoming a Monster 2008 Close grip BP 10x10x60 incline BP 3x10x60 BOR 10x10x60 Seated Row 3x10x75 Dumbell curll 3x10x17,5 __________________ I don't care if i die, as long as they burie me in a big fucking box.

10 March 2008, 21:49	#38
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.384 Casino cash: €12050 Karma Power: 60	Re: Becoming a Monster 2008 Goeie squat! Maar moest die niet 10x10? __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*

10 March 2008, 22:05	#40
Tjok Huge Freak Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.180 Casino cash: €12147 Karma Power: 45	Re: Becoming a Monster 2008 10x10x90 bij een 2x170kg squat? Beetje matige intensiteit of niet? Edit: heb zelf nog nooit 10x10 gedaan, dus geen idee of 't echt zo zwaar is.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode