4 May 2007, 12:24
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: vlaanderen Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 165
Casino cash: €2250
Karma Power: 3  | basket-sprongkracht
kan iemand mij zeggen, hoe ik vooral mijn benen moet verstevigen, omdat ikzelf 92kg weeg en moet opboksen tegen spelers onder de ring van boven de 100kg, zodat ik me niet snel laat wegdrummen...sta nogal zwak op benen vind ik dan... en hoe kan ik dan ook mijn sprongkracht verbeteren? zou graag gemakkelijker dunken |
|  |
|
4 May 2007, 12:29
| #2 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Limburg BE Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 7.573
Casino cash: €21045 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60     | Re: basket-sprongkracht
Squaten ... meer eigenlijk is overbodig 
__________________ stop confusing me with your theoretical mumbojumbo training with no ego, no show -> training only for musclegrow Check out my log! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ngslog-185976/ |
| |
|
4 May 2007, 12:33
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.729
Casino cash: €19241
Karma Power: 6   | Re: basket-sprongkracht
leg press en Squat heb ik veel profijt van gehad voor sprongkracht. Kuiten natuurlijk ook mee trainen. |
|
| |
|
4 May 2007, 12:37
| #4 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.253
Casino cash: €21250
Karma Power: 29 | Re: basket-sprongkracht
Olymische lifts
__________________ Trainingslog ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking |
|
| |
|
4 May 2007, 12:37
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: vlaanderen Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 165
Casino cash: €2250
Karma Power: 3 | Re: basket-sprongkracht
welke sets en reps dan? |
|
| |
|
4 May 2007, 12:39
| #6 | |
| Banned Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 3.256
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: basket-sprongkracht
Citaat:
| |
|
| |
|
4 May 2007, 12:41
| #7 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 8.444
Casino cash: €600
Karma Power: 0 | Re: basket-sprongkracht
Squats, speed box squats en oly lifts, vnl lage herhalingen (1-3). Ook erg belangrijk zijn plyo's en dus sprong oefeningen zelf denk ik zo. |
|
| |
|
4 May 2007, 12:45
| #8 |
| Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.253
Casino cash: €21250
Karma Power: 29 | Re: basket-sprongkracht
__________________ Trainingslog ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking |
|
| |
|
4 May 2007, 13:29
| #9 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M
Posts: 3.131
Casino cash: €20250
Karma Power: 8 | Re: basket-sprongkracht
lunges niet te vergeten. DLen voor algehele lichaamskracht. iemand die 200KG deadlift duw je niet meer zomaar opzij............ |
|
| |
|
4 May 2007, 13:36
| #10 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.746
Casino cash: €29230
Karma Power: 10 | Re: basket-sprongkracht
defrancotraining.com
__________________ On Hiatus |
|
| |
Lineare Modus
