Bascross weet niet wat hij wil.

[luuc]

Waves zijn ook leuk om te doen, je kan veel afwisselen en het heeft mijn oh press kilo's omhoog ge'boom'd.

Al wat spijkers gekocht?

Succes beest.

[michiel4]

Origineel gepost door IJSer

jij wint

Hij benched 2 x 5 x 50 dus zijn pr zal ook wel tegen de 70-75kg liggen, met wat wilskracht is het zeker mogelijk

[bascross]

Origineel gepost door luuc

Waves zijn ook leuk om te doen, je kan veel afwisselen en het heeft mijn oh press kilo's omhoog ge'boom'd.

Al wat spijkers gekocht?

Succes beest.

Waves? explain

Nog niet, is nu eigenlijk ook niet mogelijk, mag 3 maanden niet fietsen, dus kan niet ff snel dorp in.

Thx beest.

[Mikeh18]

Succes weer basscross

[IJSer]

Origineel gepost door bascross

Waves? explain

Nog niet, is nu eigenlijk ook niet mogelijk, mag 3 maanden niet fietsen, dus kan niet ff snel dorp in.

Thx beest.

[luuc]

Origineel gepost door bascross

Waves? explain

Nog niet, is nu eigenlijk ook niet mogelijk, mag 3 maanden niet fietsen, dus kan niet ff snel dorp in.

Thx beest.

Voorbeeldje met een 1rm van 70kg:

1*3 40 45 50 55 60
1*2 40 50 60 70
1*4 35 45 55 65

13 sets in totaal, de eerste sets zijn puur voor snelheid, dan gewoon niet met gaye stappen omhoog gaan, maar met 5 of 10 kg elke keer erbij gooien.
Zorgen dat je niet wordt afgeleid; en jezelf ervan overtuigen dat het volgende setje net zo zwaar was als de vorige.
Zie mijn log van de afgelopen paar weken voor de resultaten (oh press) ; van moeizaam 65kg naar 71kg in 2 weken of zo.

[bascross]

Ah, ik snap hem, zal het eens proberen, thx

[Trasher]

Waven is idd heerlijk. Leuke, andere manieren van trainen. Zou er zeker eens mee experimenteren.

[Loca]

Succes Bertebeest! 2008 wordt jouw jaar

[bascross]

Thx beast, laten we het hopen

[michiel4]

Origineel gepost door michiel4

Succes beest, race naar de 100kg bench tussen ons 2?

[bascross]

Is goed, wat is je 1rm

[sanca]

Origineel gepost door bascross

Is goed, wat is je 1rm

Sucses Brutal Monster Beast

[Trasher]

Yess, weer een spannend "onderonsje" tussen dbb-ers. Ik ben zeer benieuwd hoe deze race gaat verlopen

[BramV]

Succes Bas hopen dat er snelle gains volgen en dat blessures achterwege blijven, ik volg je log!

[RobbertK]

Bascross weet heel goed wat hij wil.

Spoiler: Toon

http://images.google.nl/images?as_q=huge+cock&um=1&hl=nl&output=images&svnum=10&btnG=Google+zoeken&as_epq=&as_oq=&as_eq=&imgtype=&imgsz=&as_filetype=&imgc=&as_sitesearch=&safe=off&as_st=y

[Chemical Ali]

Origineel gepost door BramV

Succes Bas hopen dat er snelle gains volgen en dat blessures achterwege blijven, ik volg je log!

Met zulke gewichten is dat idd fingers crossed

[michiel4]

Origineel gepost door bascross

Is goed, wat is je 1rm

1x75

Ben benieuwd hoe je het gaat aanpakken

[bascross]

Origineel gepost door michiel4

1x75

Ben benieuwd hoe je het gaat aanpakken

Hm, ik 1x70, maar dat red ik nu niet meer denk, maarja met 7x60, had ik 1x75 wss ook wel gered.

Voor de verandering blijven trainen

[Mikeh18]

kk kloon tyft eens op man.