Bascross weet niet wat hij wil.

bascross · 29 September 2007, 21:46

Toch nieuw log, vind ik makkelijker om mijn traingen bij te houden. Deze keer aub geen gezeik over onbelangerijke zaken, zoals heup of whatever.

Verder geen posts over motivatie, want dat zal deze keer niet nodig zijn

25-09

benchpress
15x20
5x40
1x50
5x60(pr)
12x50

yates row
10x40
10x50
10x50
10x50

dippen
10xbw
10xbw
10xbw

db curl
10x10
10x12
10x14

reverse wrist curl
10x6
10x8

superman
10xbw
10xbw

27-09

mp
10x20
10x30
5x40
2x50(pr)
6x40

chinnen
14xbw
10xbw
10xbw
10xbw

flyes
10x12
10x12
10x12

sideraises
10x6
10x9
10x9

29-09

benchpress
10x20
3x40
7x60(pr)
12x50
5x50(paused bench)

db row
10x10
10x22
10x26
10x26

hammercurl
10x12
10x12
10x12

one arm tricep extension
10x8
10x8

superman
10xbw
10xbw

klusmier · 29 September 2007, 21:53

proficiat met je PR's kerel!

Ari70 · 29 September 2007, 21:54

Je gaat als een beest! Nog even volhouden en je doelen zullen verwezenlijkt worden, allemaal door die killer motivatie van jou! Go Get Them Tiger!

**Strongman** · 29 September 2007, 21:59

bankdrukken gaat lekker zo!

bascross · 29 September 2007, 22:01

Citaat:

Origineel gepost door ivosnivo

bankdrukken gaat lekker zo!

Zeker, ik heb jouw manier uitgeprobeerd en het werkt. Ben in anderhalve week van 3x60 met moeite, naar 7x60 gegaan, anaboluh?

**SHUTTERSPEED** · 29 September 2007, 22:05

doe je enkel dips voor triceps. of als soort aanvullig bij borst (voor de triceps dus ) ?

bascross · 29 September 2007, 22:40

Gewoon als oefening voor triceps.

Mikeh18 · 29 September 2007, 23:07

Citaat:

Origineel gepost door bascross

Zeker, ik heb jouw manier uitgeprobeerd en het werkt. Ben in anderhalve week van 3x60 met moeite, naar 7x60 gegaan, anaboluh?

Goed bezig jongen, en welke manier is dat? *nieuwsgierig

bascross · 29 September 2007, 23:12

Citaat:

Origineel gepost door Mikeh18

Goed bezig jongen, en welke manier is dat? *nieuwsgierig

15x20
3x40
zoveel mogelijk reps met 60
zoveel mogelijk reps met 50

Niet tot failure gegaan trouwens.

Opbouw zal natuurlijk anders zijn als je bijvoorbeeld 100 drukt.

**michiel4** · 29 September 2007, 23:12

MP met of zonder leg drive bij die 2 x 50 ??

Nice dat je zwaarder bp'd dan mij, je hebt de kracht maar heb je ook de massa? (stats?)

Stancke · 29 September 2007, 23:15

Succes

Zal je log volgen

klusmier · 29 September 2007, 23:17

Citaat:

Origineel gepost door bascross

15x20
3x40
zoveel mogelijk reps met 60
zoveel mogelijk reps met 50

Niet tot failure gegaan trouwens.

Opbouw zal natuurlijk anders zijn als je bijvoorbeeld 100 drukt.

dat weet ik wel zeker!

ik warm op met 50 kilo, daarna 70 of 80 en dan die 100 weer eens proberen!

grote stappen, snel resultaat!!

**Trasher** · 29 September 2007, 23:21

Nette trainingen, gaat lekker zo

Met chinnen lijkt de tijd te zijn aangebroken om ze weighted te doen

Mikeh18 · 29 September 2007, 23:22

Wat is trouwens je lengte + gewicht?

bascross · 29 September 2007, 23:31

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

MP met of zonder leg drive bij die 2 x 50 ??

Nice dat je zwaarder bp'd dan mij, je hebt de kracht maar heb je ook de massa? (stats?)

Zonder, is seated.

1.96m 97kg

Citaat:

Origineel gepost door Stancke

Succes

Zal je log volgen

Thx beest

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

dat weet ik wel zeker!

ik warm op met 50 kilo, daarna 70 of 80 en dan die 100 weer eens proberen!

grote stappen, snel resultaat!!

Precies

Citaat:

Origineel gepost door Trasher

Nette trainingen, gaat lekker zo

Met chinnen lijkt de tijd te zijn aangebroken om ze weighted te doen

Thx kerel.

Zou misschien een idee zijn ja

Citaat:

Origineel gepost door Mikeh18

Wat is trouwens je lengte + gewicht?

Zie boven

**Ryu** · 29 September 2007, 23:33

Succes, Sir Bert. Dat je maar een big boy mag worden.

**michiel4** · 29 September 2007, 23:34

Zou wel graag eens recente foto willen zien,
97kg is zeker niet slecht, zelfs bij die lengte

Doe zo voort

Stancke · 29 September 2007, 23:35

Inderdaad, wil ook Bascrossen!

bascross · 29 September 2007, 23:38

Citaat:

Origineel gepost door Ryu

Succes, Sir Bert. Dat je maar een big boy mag worden.

Thx bro

Citaat:

Origineel gepost door michiel4

Zou wel graag eens recente foto willen zien,
97kg is zeker niet slecht, zelfs bij die lengte

Doe zo voort

Ik liever niet

Citaat:

Origineel gepost door Stancke

Inderdaad, wil ook Bascrossen!

Zie boven

Stancke · 29 September 2007, 23:40

Neem foto en doe je hoofd weg? Niemand zal weten dat je Bascross bent?

29 September 2007, 21:46	#1
bascross Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.497 Casino cash: €6200 Karma Power: 60	Bascross weet niet wat hij wil. Toch nieuw log, vind ik makkelijker om mijn traingen bij te houden. Deze keer aub geen gezeik over onbelangerijke zaken, zoals heup of whatever. Verder geen posts over motivatie, want dat zal deze keer niet nodig zijn 25-09 benchpress 15x20 5x40 1x50 5x60(pr) 12x50 yates row 10x40 10x50 10x50 10x50 dippen 10xbw 10xbw 10xbw db curl 10x10 10x12 10x14 reverse wrist curl 10x6 10x8 superman 10xbw 10xbw 27-09 mp 10x20 10x30 5x40 2x50(pr) 6x40 chinnen 14xbw 10xbw 10xbw 10xbw flyes 10x12 10x12 10x12 sideraises 10x6 10x9 10x9 29-09 benchpress 10x20 3x40 7x60(pr) 12x50 5x50(paused bench) db row 10x10 10x22 10x26 10x26 hammercurl 10x12 10x12 10x12 one arm tricep extension 10x8 10x8 superman 10xbw 10xbw __________________ avatar: http://i38.tinypic.com/6ezwk0.jpg

29 September 2007, 21:53	#2
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.721 Casino cash: €33540 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Bascross weet niet wat hij wil. proficiat met je PR's kerel! __________________ 1.74, BW: 90 kilo Stats: Toon bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo Stats: Toon squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

29 September 2007, 21:54	#3
Ari70 Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 7.586 Casino cash: €20650 Karma Power: 34	Re: Bascross weet niet wat hij wil. Je gaat als een beest! Nog even volhouden en je doelen zullen verwezenlijkt worden, allemaal door die killer motivatie van jou! Go Get Them Tiger!

29 September 2007, 21:59	#4
Strongman DutchBodyBlessure Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 9.017 Casino cash: €22422 Karma Power: 60	Re: Bascross weet niet wat hij wil. bankdrukken gaat lekker zo!

29 September 2007, 22:05	#6
SHUTTERSPEED Life is a deadline Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.574 Casino cash: €36604 Karma Power: 60	Re: Bascross weet niet wat hij wil. doe je enkel dips voor triceps. of als soort aanvullig bij borst (voor de triceps dus ) ? __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

29 September 2007, 22:40	#7
bascross Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.497 Casino cash: €6200 Karma Power: 60	Re: Bascross weet niet wat hij wil. Gewoon als oefening voor triceps. __________________ avatar: http://i38.tinypic.com/6ezwk0.jpg

29 September 2007, 23:12	#10
michiel4 I <3 Kwark Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.023 Casino cash: €1000 Karma Power: 43	Re: Bascross weet niet wat hij wil. MP met of zonder leg drive bij die 2 x 50 ?? Nice dat je zwaarder bp'd dan mij, je hebt de kracht maar heb je ook de massa? (stats?) __________________ Michiel's log - Clenching The Fists Bodybuilding Life - Blog Stats: Toon 88kg, 1m83 BP: 90 DL: 180 Full SQ: 120 (5RM)

29 September 2007, 23:15	#11
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Bascross weet niet wat hij wil. Succes Zal je log volgen __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

29 September 2007, 23:21	#13
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.179 Casino cash: €44600 Karma Power: 60	Re: Bascross weet niet wat hij wil. Nette trainingen, gaat lekker zo Met chinnen lijkt de tijd te zijn aangebroken om ze weighted te doen __________________ winners train, losers complain

29 September 2007, 23:22	#14
Mikeh18 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.045 Casino cash: €26423 Karma Power: 18	Re: Bascross weet niet wat hij wil. Wat is trouwens je lengte + gewicht? __________________ Athletica Nervosa

29 September 2007, 23:33	#16
Ryu Grrrr.. Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Zwolle Geslacht: M Posts: 12.542 Casino cash: €32265 Karma Power: 60	Re: Bascross weet niet wat hij wil. Succes, Sir Bert. Dat je maar een big boy mag worden. __________________ Ryu - a safe hero in an unsafe world! Advies over voeding,training,poseren,wedstrijden of supplementen. Send a PM. Ryu is bezig met... Musclestack - Sponsored by bodyenfitshop.nl

29 September 2007, 23:34	#17
michiel4 I <3 Kwark Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 5.023 Casino cash: €1000 Karma Power: 43	Re: Bascross weet niet wat hij wil. Zou wel graag eens recente foto willen zien, 97kg is zeker niet slecht, zelfs bij die lengte Doe zo voort __________________ Michiel's log - Clenching The Fists Bodybuilding Life - Blog Stats: Toon 88kg, 1m83 BP: 90 DL: 180 Full SQ: 120 (5RM)

29 September 2007, 23:35	#18
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Bascross weet niet wat hij wil. Inderdaad, wil ook Bascrossen! __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

29 September 2007, 23:40	#20
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Bascross weet niet wat hij wil. Neem foto en doe je hoofd weg? Niemand zal weten dat je Bascross bent? __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"