Bascross en Pkroes on their way to becoming brutal monsterbeasts - Pagina 3

bascross · 6 February 2007, 16:58

benchpress
5x5x30

mp
5x5x25

sanca · 6 February 2007, 17:00

Citaat:

Origineel gepost door pkroes

Bench 3x5x55kg
Chins 3x5x25kg(assistence)
SRaise 3x5x10kg
squat 3x5x70kg
MP 3x5x35kg
DL 3x5x80kg
BBcurl 3x5x27.5kg
Dips 3x5x12.5kg(assistence)

Beetje zoeken met de nieuwe gewichten voor de oefeningen aangezien ik nooit zo laag in reps ga. Dus niet gelijk hoog gegaan. Was echt een kuttraining, voelde helemaal niet lekker. Geen pomp, wel moe. Echt een klotegevoel achteraf. Laag in reps ligt me gewoon niet.

Sommige oefeningen zitten nog een hoop rek in qua kg's heb ik wel gemerkt. Deadlift kan denk ik nog wel 30kg omhoog en MP ook minstens 10 tot 15.

Gewicht: 90.3kg

en ik die dacht dat je niet trainde...

keep it up!

Blackadder · 6 February 2007, 17:01

brutality has a name, and its called beastcross

bascross · 6 February 2007, 17:01

Citaat:

Origineel gepost door Blackadder

brutality has a name, and its called beastcross

true

pkroes · 6 February 2007, 20:01

Citaat:

Origineel gepost door sanca

en ik die dacht dat je niet trainde...

keep it up!

Sinds een maand weer.

Citaat:

Origineel gepost door Blackadder

brutality has a name, and its called beastcross

StevenG · 6 February 2007, 20:47

Heb je een bepaald voedingsschema?
welke suppl gebruik je?
Suc6 alvast!

bascross · 6 February 2007, 21:43

Citaat:

Origineel gepost door StevenG

Heb je een bepaald voedingsschema?
welke suppl gebruik je?
Suc6 alvast!

Ongeveer, maar die ga ik hier niet posten. Is iig ongeveer 5000kcals.
Dianabol.

thx

StevenG · 6 February 2007, 21:52

Dianabol? al lang aan het nemen? werkt het?

bascross · 6 February 2007, 21:54

Citaat:

Origineel gepost door StevenG

Dianabol? al lang aan het nemen? werkt het?

Is een grapje

Miss Deadlift · 7 February 2007, 12:00

Als ik echt niet weet waar ik het over heb dan zeg ik dat er meestal wel bij

Verder is het nooit mijn bedoeling om iemand te ownen in een post. Dan liever met deadliften ofzo. Bij sommige lukt het zelfs met benchen

De training van pkroes ziet er best goed uit.Van hetgene wat bascross gepost heeft hoop ik maar voor hem dat het niet zijn training weergeeft.Als het wel zo is, waarom zo weinig?
Wat was dat eigenlijk voor heupoperatie en hoe lang geleden? Als het al wat langer geleden is is het toch over het algemeen wel mogelijk om ermee te trainen maar in dit geval,weet ik eigenlijk niet waar ik het over heb

bascross · 7 February 2007, 12:04

Citaat:

Origineel gepost door Miss Deadlift

Als ik echt niet weet waar ik het over heb dan zeg ik dat er meestal wel bij

Verder is het nooit mijn bedoeling om iemand te ownen in een post. Dan liever met deadliften ofzo. Bij sommige lukt het zelfs met benchen

De training van pkroes ziet er best goed uit.Van hetgene wat bascross gepost heeft hoop ik maar voor hem dat het niet zijn training weergeeft.Als het wel zo is, waarom zo weinig?
Wat was dat eigenlijk voor heupoperatie en hoe lang geleden? Als het al wat langer geleden is is het toch over het algemeen wel mogelijk om ermee te trainen maar in dit geval,weet ik eigenlijk niet waar ik het over heb

Omdat het een beestachtig programma is, wat monsterresultaten opleverd.

Gebroken heup, jaar geleden. Toen zijn er 3 pennen ingekomen en op 22december 2006 weer der uitgehaald. Maar ik heb dus hier last van:

Orthopedie .nl: het menselijk steun- en bewegingsapparaat, o.a. voorste kruisband (vkb)

En ik vrees dat ik een kunstheup moet, dus dan kan ik geen benen meer trainen, nooit meer.

sanca · 7 February 2007, 12:08

Citaat:

Origineel gepost door bascross

Omdat het een beestachtig programma is, wat monsterresultaten opleverd.

Gebroken heup, jaar geleden. Toen zijn er 3 pennen ingekomen en op 22december 2006 weer der uitgehaald. Maar ik heb dus hier last van:

Orthopedie .nl: het menselijk steun- en bewegingsapparaat, o.a. voorste kruisband (vkb)

En ik vrees dat ik een kunstheup moet, dus dan kan ik geen benen meer trainen, nooit meer.

f***** up bro'
als je nog altijd de honger hebt om te trainen, kun je nog je bovenlijf goed aanpakken, groot gelijk!

Mr.Mike · 7 February 2007, 12:11

Bert, de Dianabol zit op de post. Succes ermee.

Ot: Mannen, succes met de trainingen en monster maaltijden!

bascross · 7 February 2007, 12:12

Citaat:

Origineel gepost door sanca

f***** up bro'
als je nog altijd de honger hebt om te trainen, kun je nog je bovenlijf goed aanpakken, groot gelijk!

Jep het is klote, maarja.

Precies

bascross · 7 February 2007, 12:12

Citaat:

Origineel gepost door Mr.Mike

Bert, de Dianabol zit op de post. Succes ermee.

Ot: Mannen, succes met de trainingen en monster maaltijden!

mooizo

Thx bro

pkroes · 7 February 2007, 21:12

Bench_3x5x57.5kg
Chins__3x5x20 kg assistence
SRaise_2x5x11kg
Squat_ 3x5x75kg (heb het idee dat ik soms niet genoeg door zak)
MP____3x5x37.5kg
DeadL__3x5x85kg
Bbcurl_3x5x30kg
Dips___3x5x10kg assistence
DecBen 3x5x47.5kg

Ik HAAT deze lowrep fase. Geen pomp en voelt veel minder lekker aan dan bv 8 reps.

Gewicht: 90.3kg (1 maaltijd minder op dan normaal, vandaar stagnatie gewicht

Blackadder · 7 February 2007, 21:16

Citaat:

Origineel gepost door pkroes

Bench_3x5x57.5kg
Chins__3x5x20 kg assistence
SRaise_2x5x11kg
Squat_ 3x5x75kg (heb het idee dat ik soms niet genoeg door zak)
MP____3x5x37.5kg
DeadL__3x5x85kg
Bbcurl_3x5x30kg
Dips___3x5x10kg assistence
DecBen 3x5x47.5kg

Ik HAAT deze lowrep fase. Geen pomp en voelt veel minder lekker aan dan bv 8 reps.

Gewicht: 90.3kg (1 maaltijd minder op dan normaal, vandaar zelfde gewicht als eergister)

ben je je gewicht nu van dag tot dag aan het wegen

pkroes · 7 February 2007, 21:18

Citaat:

Origineel gepost door Blackadder

ben je je gewicht nu van dag tot dag aan het wegen

Nee, trainingsdagen, klinkt voor jouw misschien stom, maar ik heb het al eerder uitgelegd. Voor de laatste keer. Ik ben voor mezelf aan het onderzoeken in hoeverre spiergeheugen bij mij inkickt, en of het zowiezo wel bestaat. Dan is 3x wegen in de week voor mij een goede indicatie ja

edwin1987 · 7 February 2007, 21:22

kerel ga je alsjeblieft op normale tijden wegen en niet na een x aantal maaltijden die van dag tot dag ook nog varieren. Weeg gewoon op een vast moment, elke ochtend bijvoorbeeld, wat voor schema volg je eigenlijk? kan zijn dat je het al hebt gepost, maar je wil het vast wel even vertellen

Smoothmold · 7 February 2007, 21:23

@prkroes
hoelang ben je eigenlijk?

6 February 2007, 16:58	#41
bascross Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.498 Casino cash: €6200 Karma Power: 60	Re: Bascross en Pkroes on their way to becoming brutal monsterbeasts benchpress 5x5x30 mp 5x5x25 __________________ avatar: http://i38.tinypic.com/6ezwk0.jpg

6 February 2007, 17:01	#43
Blackadder Banned Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: rue d'Aerschot Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.254 Casino cash: €850 Karma Power: 0	Re: Bascross en Pkroes on their way to becoming brutal monsterbeasts brutality has a name, and its called beastcross

6 February 2007, 20:47	#46
StevenG Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.335 Casino cash: €285 Karma Power: 8	Re: Bascross en Pkroes on their way to becoming brutal monsterbeasts Heb je een bepaald voedingsschema? welke suppl gebruik je? Suc6 alvast! __________________ Training is a way of living..

6 February 2007, 21:52	#48
StevenG Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.335 Casino cash: €285 Karma Power: 8	Re: Bascross en Pkroes on their way to becoming brutal monsterbeasts Dianabol? al lang aan het nemen? werkt het? __________________ Training is a way of living..

7 February 2007, 12:00	#50
Miss Deadlift Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: axis of evil Geslacht: V Posts: 1.094 Casino cash: €13250 Karma Power: 8	Re: Bascross en Pkroes on their way to becoming brutal monsterbeasts Als ik echt niet weet waar ik het over heb dan zeg ik dat er meestal wel bij Verder is het nooit mijn bedoeling om iemand te ownen in een post. Dan liever met deadliften ofzo. Bij sommige lukt het zelfs met benchen De training van pkroes ziet er best goed uit.Van hetgene wat bascross gepost heeft hoop ik maar voor hem dat het niet zijn training weergeeft.Als het wel zo is, waarom zo weinig? Wat was dat eigenlijk voor heupoperatie en hoe lang geleden? Als het al wat langer geleden is is het toch over het algemeen wel mogelijk om ermee te trainen maar in dit geval,weet ik eigenlijk niet waar ik het over heb __________________ Ad Fundum!

7 February 2007, 12:11	#53
Mr.Mike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.709 Casino cash: €32050 Karma Power: 32	Re: Bascross en Pkroes on their way to becoming brutal monsterbeasts Bert, de Dianabol zit op de post. Succes ermee. Ot: Mannen, succes met de trainingen en monster maaltijden! __________________ "Afgelopen zomer zat ik zwetend, op 105kg met een hoofd als een voetbal, weer tussen de vrachtwagenchauffeurs die opschepten over wie ze afgelopen weekend in elkaar geramd hadden...en toen vroeg ik me af waar de fuck ik het eigenlijk voor deed.'' - Messias B.

7 February 2007, 21:12	#56
pkroes Banned Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 5.189 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Bascross en Pkroes on their way to becoming brutal monsterbeasts Bench_3x5x57.5kg Chins__3x5x20 kg assistence SRaise_2x5x11kg Squat_ 3x5x75kg (heb het idee dat ik soms niet genoeg door zak) MP____3x5x37.5kg DeadL__3x5x85kg Bbcurl_3x5x30kg Dips___3x5x10kg assistence DecBen 3x5x47.5kg Ik HAAT deze lowrep fase. Geen pomp en voelt veel minder lekker aan dan bv 8 reps. Gewicht: 90.3kg (1 maaltijd minder op dan normaal, vandaar stagnatie gewicht Laatst aangepast door pkroes : 7 February 2007 om 21:22.

7 February 2007, 21:22	#59
edwin1987 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.163 Casino cash: €8850 Karma Power: 12	Re: Bascross en Pkroes on their way to becoming brutal monsterbeasts kerel ga je alsjeblieft op normale tijden wegen en niet na een x aantal maaltijden die van dag tot dag ook nog varieren. Weeg gewoon op een vast moment, elke ochtend bijvoorbeeld, wat voor schema volg je eigenlijk? kan zijn dat je het al hebt gepost, maar je wil het vast wel even vertellen

7 February 2007, 21:23	#60
Smoothmold Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 5.936 Casino cash: €1450 Karma Power: 27	Re: Bascross en Pkroes on their way to becoming brutal monsterbeasts @prkroes hoelang ben je eigenlijk? __________________ "If you're not making progress, overtrain until you're depressed, then take five days off. Then you'll grow." 11 maart 2008 start nieuwe DC-cycle check http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2674287