2 May 2007, 20:34
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 255
Casino cash: €6850
Karma Power: 3  | Bartjeh's Log
Hoi mede BB'ers, Ik begin ook maar eens met een log, zodat dit als extra stimulans werkt. Ik hou natuurlijk lokaal ook mijn resultaten bij. Even mijn stats erbij pakken. Ik heb ooit vroeger een jaar getraind, zonder echte kennis etc... Ik train nu zo'n 8 maanden. Het wordt steeds serieuzer aangezien mijn kennis over BB toeneemt. Ik zit momenteel in de cut omdat ik naar 8% bodyfat wil. Lengte: 1,86m Gewicht: 82,3 Vetpercentage: 15% VVM: 72 kg Alles aangespannen gemeten in cm's: Armomtrek: 37 Borstomtrek: 104 Dijomtrek: 56 Kuitomtrek: 38,2 Heupomtrek: 98 Middelomtrek: 89 Ik wil mijn eetschema wel posten, maar ik zie niet hoe ik plaatje kan uploaden. Ik zit nu op +- 2400 kcal bij een verdeling 47/20/33 |
|  |
|
2 May 2007, 20:36
| #2 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.253
Casino cash: €21250
Karma Power: 29    | Re: Bartjeh's Log
Bartjeh's log, bertje's log......twordt ingewikkeld hier  Veel succes 
__________________ Trainingslog ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking |
|
| |
|
2 May 2007, 20:37
| #3 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België-Aalst Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 1.034
Casino cash: €9850
Karma Power: 9  | Re: Bartjeh's Log
Succes ermee!
__________________ Tripax 25jaar, 1m82, 92.5kg, 15% bf (Slow clean bulk) SQ: 150 BP: 100 DL: 180 Totaal: 430 Mijn log 2e race naar de 500 totaal People do not lack strength; they lack will. --Victor Hugo |
|
| |
|
2 May 2007, 22:10
| #4 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 255
Casino cash: €6850
Karma Power: 3 | Re: Bartjeh's Log
huidige pr's in de cut: Bench Press 80/2x Squat 80/4x Front squat 60/8x Deadlift 110/4x |
|
| |
|
6 May 2007, 09:54
| #5 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 255
Casino cash: €6850
Karma Power: 3 | Re: Bartjeh's Log
Ok weer een training gehad, dit was op een refeed dag. Ik train 's ochtends dus bij deze training heb ik er niet zoveel voordeel van gehad. Rug: chins 8x, 7x, 6x Lat pull down machine, per arm individueel gepakt 3x35x8 Row machine (van boven naar beneden trekken) 3x40x8 Deadlift 100x8, 110x6, 120x4 bent over rows 3x50x8 Kuiten Kuitmachine 3x55x10 Zittend 30x14, 30x16,30x18 |
|
| |
|
31 May 2007, 20:50
| #6 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 255
Casino cash: €6850
Karma Power: 3 | Re: Bartjeh's Log
IK had even geen tijd om mijn log bij te werken, vanaf nu probeer ik het bij te houden Huidige stats 11% vet (vorige keer was verkeerd gemeten) 82.9 kg Dag 1: Borst &Bicep warm-up set 1 set 2 set 3 Borst bench press 12/ 40 10/ 70 10/ 70* 6/ 74* incline bench press 12/ 30 12/ 40 10/ 44 7/ 50 Bicep Standing curls 12/ 20 10/ 24 6/ 30 8/ 30* Preacher curls 12/ 20 10/ 24 6/ 30 7/ 30* Opmerkingen: Training was na vakantie en had dus gevulde glycogeenvoorraden |
|
| |
Lineare Modus
