Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky) Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 6 van 7 « Eerste < 45 6 7 >
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 11 December 2007, 12:38   #101
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Vandaag benen getraind om me bicep een extra dag rust te gunnen.

Vorige week deed ik maximaal 8x135kg op diepe legpress (krijg tintelingen in me rug bij squat)

Zo zag mijn training er uit vandaag:
diepe legpress 6x150kg 4x155kg 2x160kg en nog effe 15x135kg
daarna nog aantal setjes kuiten getraind
nog effe stabilisatoren getraind zodat ik niet al te achterliggende spieren heb als ik weer ga squaten
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2007, 12:45   #102
Competitive Bodybuilder
 
Raoul Duke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: BadaBing
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 1.551
Casino cash: €12450
Karma Power: 8
Raoul Duke is herboren in de Dier realmRaoul Duke is herboren in de Dier realmRaoul Duke is herboren in de Dier realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Mooie trainingen Hoe is het nu met het gewicht?
__________________
DBB Traps squad member!

Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, Gillian (r.i.p), sanca, Raoul Duke, Xto...

I'll be that insane nigga from the psycho ward. I'm on the trigga, plus I got the Wu-Tang sword!


Pics

As things changed with time I traded in my knuckles for a Mac-10, and rather live the life of crime.
Raoul Duke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 December 2007, 13:33   #103
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door Raoul Duke Bekijk Post
Mooie trainingen Hoe is het nu met het gewicht?
Gisterochtend toen ik weer helemaal vol stond woog ik 93 met 15% vet dus ik ben ongeveer 2 kilo vet afgevallen.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 December 2007, 13:14   #104
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Vandaag toch maar wel gedeadlift, schijt aan die tinteling in me rug

3x120kg
1x130kg
Laatst aangepast door LangeMan : 13 December 2007 om 03:21.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 13 December 2007, 03:23   #105
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Voel me sinds dinsdag middag al niet helemaal lekker, mijn maag is weer eens wat overstuur. Beetje dat misselijkachtige gevoel wat ik in mijn eerste week ook had. Net ff een hap kwark genomen in de hoop dat het aan mijn darmflora lag ofzo.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 December 2007, 23:56   #106
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Voelde me vandaag eindelijk weer goed en heb super erge zin in carbs !!!
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 December 2007, 00:20   #107
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 5.760
Casino cash: €24050
Karma Power: 27
IJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het Universum
Stuur een bericht via ICQ naar IJSer Stuur een bericht via AIM naar IJSer Stuur een bericht via MSN naar IJSer Stuur een bericht via Yahoo naar IJSer
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Hoe denk je over anabolic diet als je het vergelijkt met een 'normaal' high carb dieet?
__________________
LOG
IJSer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 December 2007, 21:53   #108
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door IJSer Bekijk Post
Hoe denk je over anabolic diet als je het vergelijkt met een 'normaal' high carb dieet?
Het wordt me snel saai, vooral eieren vind ik niet te vreten meer maar ik moet wat creatiever worden met eten maken. Verder voel ik mij afgezien van afgelopen week heel goed en energiek op het AD. Voor verder oordeel moet ik nog effe een tijdje wachten aangezien het pas na 7 a 8 weken in slaat. Ik ga over een week beginnen met bulken op ongeveer 4500kcal in de hoop dat ik ontplof met spiermassa!

btw, sorry van gister trouwens met die foto shit, was nogal chagrijnig
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 December 2007, 09:11   #109
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Ik weeg nu nog maar 92kg, terwijl ik zaterdag wel 89 (hetzelfde als week daarvoor) woog en meer carbs heb gegeten... echt vaag
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 December 2007, 12:36   #110
Dutch Bodybuilder
 
sjekoog's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 664
Casino cash: €7250
Karma Power: 3 sjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te wordensjekoog heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Wat eten jullie dan zoal in het weekend als jullie 'carbs laden'?
Probeer ook doordeweeks carbs te schrappen, valt me alleen wel zwaar icm trainen.
gr Sjek
sjekoog is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 December 2007, 12:39   #111
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Echt heerlijk getraind net, zelf een half uur langer getraind omdat ik nog genoeg energie had. Super pomp gehad, zo erg dat ik effe moest pauzeren omdat daardoor mijn kracht beetje achteruit ging.

Vandaag bijna een rep erbij op me bench, maar moest net een beetje geholpen worden helaas
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 December 2007, 12:51   #112
..:: evil bunny ::..
Elite Member
 
flowergrrl's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 25
Geslacht: V
Posts: 10.519
Casino cash: €33211
Karma Power: 60
flowergrrl is herboren als heerser van het Samsaraflowergrrl is herboren als heerser van het Samsaraflowergrrl is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Waar blijven Tjooky's updates eigenlijk, LangeMan is de enige die post?
__________________
Seriously, I don't give a shit.
Living in my own little world.




DBB-chick van het jaar 2007/2008

DBB-slet van het jaar 2007/2008
flowergrrl is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 December 2007, 12:56   #113
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door sjekoog Bekijk Post
Wat eten jullie dan zoal in het weekend als jullie 'carbs laden'?
Probeer ook doordeweeks carbs te schrappen, valt me alleen wel zwaar icm trainen.
gr Sjek
Afgelopen weekend zag het er bij mij zo uit:

Zaterdag:
2 pakjes noodles
smoothie
uitsmijter met ham en kaas
smoothie
Big King XXL van de burgerking
flink stuk chocolade
banaan
2 pakjes noodles
een half bakje noten

Zondag:
flink bord brinta
2 pakjes noodles
20 gram visolie
3 speklappen, gepofte aardappel, groente
2 pakjes noodles
2 speklappen
bord cruesli
half bakje noten

Citaat:
Origineel gepost door flowergrrl Bekijk Post
Waar blijven Tjooky's updates eigenlijk, LangeMan is de enige die post?
ja ! hij moet ook weer eens wat posten
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 December 2007, 13:04   #114
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
ik hoorde net van tjooky's vriendin dat hij het qua kracht nog niet wat vind, maar ja, hij moet gewoon nog effe maandje doorgaan. Na 7 a 8 weken schijnt pas echt te knallen.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 December 2007, 15:36   #115
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Vandaag rug getraind, ging weer super lekker allemaal. En nieuwe deadlift PR van 1x135kg.
Laatst aangepast door LangeMan : 18 December 2007 om 16:28.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 December 2007, 16:39   #116
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
ik ben trouwens gister begonnen met bulken op 4000kcal
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 December 2007, 16:41   #117
Competitive Bodybuilder
 
robintjuh's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 2.830
Casino cash: €30715
Karma Power: 17
robintjuh is herboren in de God realmrobintjuh is herboren in de God realmrobintjuh is herboren in de God realmrobintjuh is herboren in de God realmrobintjuh is herboren in de God realmrobintjuh is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
keep on bulking! Maar mag jij niet hoger zitten in Calorie?
robintjuh is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 December 2007, 16:41   #118
..:: evil bunny ::..
Elite Member
 
flowergrrl's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 25
Geslacht: V
Posts: 10.519
Casino cash: €33211
Karma Power: 60
flowergrrl is herboren als heerser van het Samsaraflowergrrl is herboren als heerser van het Samsaraflowergrrl is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Knap dat je 4000 kcal naar binnen krijgt zonder KH.
__________________
Seriously, I don't give a shit.
Living in my own little world.




DBB-chick van het jaar 2007/2008

DBB-slet van het jaar 2007/2008
flowergrrl is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 December 2007, 17:41   #119
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door robintjuh Bekijk Post
keep on bulking! Maar mag jij niet hoger zitten in Calorie?
ja, ik wil wel op 5000kcal gaan bulken, maar daar heb ik het geld nog niet voor

Keb wel een redelijk goedkope maaltijd s'ochtend:
2 eieren
50 gram monchou
50 gram kaas
30 gram ontbijtspek

Daar bak ik dan een pannekoek van, is goed voor ongeveer 700kcal

En ik heb voor vanavond nog 600 gram kippepoten en een rookworst klaarliggen
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 December 2007, 17:45   #120
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door flowergrrl Bekijk Post
Knap dat je 4000 kcal naar binnen krijgt zonder KH.
ja, t'is idd wel een stuk lastiger en erg duur al dat vlees.
Ik wil eigenlijk een shake bedenken met 35 gram eiwit en 75 gram vet en die dan ook makkelijk weg te drinken is en goedkoop is!
Ik denk dat ik er op zn minst een blok kaas in moet en dan wat noten of olijfolie.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 6 van 7 « Eerste < 45 6 7 >

Bookmark topic

Tags
anabolic, diet, log

« Mass And Gainn | Evokes log »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 16:31.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - Naar Top


ฉ2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum