Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky) Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 5 van 7 « Eerste < 34 5 67 >
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 5 December 2007, 23:40   #81
Cool Novice
 
loesbiet's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: V
Posts: 127
Casino cash: €2650
Karma Power: 2 loesbiet is gewoon erg aardigloesbiet is gewoon erg aardigloesbiet is gewoon erg aardigloesbiet is gewoon erg aardigloesbiet is gewoon erg aardig
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door flowergrrl Bekijk Post
Klinkt goed gasten!

Ga ik binnenkort ook maar eens proberen.
Moet je zeker doen. Het is best wel vol te houden, alleen soms moet je even bedenken wat je wil eten. Maar ik heb nog nooit zo goed alles kunnen weerstaan!!
loesbiet is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 December 2007, 23:41   #82
..:: evil bunny ::..
Elite Member
 
flowergrrl's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 25
Geslacht: V
Posts: 10.519
Casino cash: €33211
Karma Power: 60
flowergrrl is herboren als heerser van het Samsaraflowergrrl is herboren als heerser van het Samsaraflowergrrl is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door loesbiet Bekijk Post
Moet je zeker doen. Het is best wel vol te houden, alleen soms moet je even bedenken wat je wil eten. Maar ik heb nog nooit zo goed alles kunnen weerstaan!!
Oh doe je ook mee? Ik dacht dat je alleen voor 'm kookte (ik vond je al zo lief ).
__________________
Seriously, I don't give a shit.
Living in my own little world.




DBB-chick van het jaar 2007/2008

DBB-slet van het jaar 2007/2008
flowergrrl is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 December 2007, 06:45   #83
Cool Novice
 
loesbiet's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: V
Posts: 127
Casino cash: €2650
Karma Power: 2 loesbiet is gewoon erg aardigloesbiet is gewoon erg aardigloesbiet is gewoon erg aardigloesbiet is gewoon erg aardigloesbiet is gewoon erg aardig
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door flowergrrl Bekijk Post
Oh doe je ook mee? Ik dacht dat je alleen voor 'm kookte (ik vond je al zo lief ).
neej hoor ik doe ook mee, maar ik kook ook alles voor m hoor
loesbiet is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 December 2007, 08:55   #84
Ripped Bodybuilder
 
Tjooky's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 3.773
Casino cash: €24951
Karma Power: 23
Tjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het Universum
Bekijk Galerij (7 foto's)
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Hej ik kook zelf ook !!!!

@ Riggard

Ik zou dus volgens de boeken minder energie moeten hebben... voel me nu na bijna 10 dagen KH loos eigenlijk wel wat futloos (maja dat kan ook komen door mijn 10,5 uurse werkdagen)

Daarintegen zijn de trainingen super Ik voel me sterk en goed

Nu zaterdag voor de eerste keer carbs loaden, als het goed is blaas ik dan helemaal op! Dus qua lichaam maar ook kracht

Hou je wel op de hoogte!
__________________
188
99 kilo
25 jaar



Bosje
"In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij"
___________________________________________________________________________________________

Lydia says:
ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast?
Tjooky is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 December 2007, 08:57   #85
Ripped Bodybuilder
 
Tjooky's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 3.773
Casino cash: €24951
Karma Power: 23
Tjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het Universum
Bekijk Galerij (7 foto's)
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Ow enne visolie... ik neem 's morgens lijnzaadlie + lijnzaad heel dan verdeeld over de dag per maaltijd ongeveer 2 visoliecapsules (behalve als ik vis eet) en dan 's avonds nog olijfolie.

Dan ben ik wel z'on beetje aan mijn dagelijkse behoefte aan olieen en omega's
__________________
188
99 kilo
25 jaar



Bosje
"In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij"
___________________________________________________________________________________________

Lydia says:
ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast?
Tjooky is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 December 2007, 09:33   #86
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door riggard Bekijk Post
hey jongens, ziet er interessant uit, heb het book ff gedownload en ben het nu ook aan het lezen (inmiddels alweer op pagina 26) materie is interessant, ik doe zelf iets vergelijkbaars, maar wat experimenteren kan nooit kwaad.

wat ik me afvraag, hoe ervaren jullie de refeeds kwa energieniveau erna en trainingen erna? heb je meer energie/ben je sterker met de trainingen?

en waar koop je flessen visolie? :O

ik hou jullie logje iig in de gaten

Gr Richard
Eerst refeed gaat aankomende Zaterdag gebeuren ! Ik heb er echt zin in, je schijnt dan echt supervol te staan en veel kracht te hebben. We laten het je zeker weten
Visolie koop ik bij onze sportarts, 40 euro voor 500ml superkwaliteit visolie met citroensmaak (is echt heel goed te drinken). Als je een fles wilt bestellen zal ik effe contact met hem opnemen.

edit: Wat Tjooky zegt over lage energie klopt bij mij ook wel, hele week prima gevoeld alleen laatste twee dagen wordt het wat minder, maar ik heb ook vrij kort geslapen.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 December 2007, 09:16   #87
Ripped Bodybuilder
 
Tjooky's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 3.773
Casino cash: €24951
Karma Power: 23
Tjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het UniversumTjooky heerst over het Universum
Bekijk Galerij (7 foto's)
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Trainen gaat nog steeds lekker ondanks ik helemaal leeg ben van binnen! Gister 3 setjes van resp. 8 12 en 10 BOR met 60 kilo. Ja das veel voor mij hoor ahaha
__________________
188
99 kilo
25 jaar



Bosje
"In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij"
___________________________________________________________________________________________

Lydia says:
ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast?
Tjooky is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 December 2007, 11:25   #88
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
update: Ben heel erg gezakt in lichaams gewicht van 95 naar 90 kilo, ik ben dus echt carbs-vrij, ben ook van 37,3 naar 36cm armen gegaan, vet is wel gezakt va 17% naar 15%.
Ben best blij, alleen ik hoop dat ik na die carb load toch wel weer al mijn volume terug heb, ben beetje ingezakt

Over kracht kan ik weinig zeggen aangezien ik mijn arm geblesseerd heb dus niet helemaal voluit kan gaan met alles, maar gister wel weer effe 100kilo 10 keer gedeadlift, legpress op 135kilo 8 keer (doe ik nu even omdat ik bij squat tintel in me bovenrug krijg).
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 December 2007, 11:39   #89
Competitive Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jul 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 1.789
Casino cash: €37306
Karma Power: 8 sport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Mooie log jongens. Ben al een paar x snel er doorheen gebladerd en het ziet er allemaal netjes uit. Ben erg benieuwd wat het carbloaden bij jullie gaat doen. Ik hou het in de gaten!
sport wonder is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 December 2007, 16:15   #90
Advanced Bodybuilder
 
Builderke's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2005
Locatie: On the Stairway to Heaven
Geslacht: M
Posts: 1.059
Casino cash: €19850
Karma Power: 7 Builderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te wordenBuilderke heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Heb gisteren het ebook gedownload en zit ondertussen op p. 30.

Ik ga jullie logje volgen en als het jullie goed afgaat ga ik dit ook eens proberen over een tijdje

Keep up the good work, wij lezen met aandacht !!!

Gr

B.
__________________
Justice must not only be done, justice must also seen to be done.

Don't act tough, BE tough.

Life is too short to be small.

I don't do drugs
on Mondays

Bigger, Better, (Un)Cut.

Lord Blackadder: What's your last name Baldrick ?
Baldrick: "Sod Off", ever since I was born, people call me; "Sod Off Baldrick".

101 kg @ 1.76m
Momenteel doelen aan het herzien
Builderke is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 8 December 2007, 20:37   #91
Competitive Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jul 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 1.789
Casino cash: €37306
Karma Power: 8 sport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijnsport wonder heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
En hoe is het om weer carbs te nuttigen
sport wonder is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 December 2007, 20:47   #92
Cool Novice
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Mexico
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 122
Casino cash: €1650
Karma Power: 6 Tybalt heeft Karma uitgeschakeld
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Ze vallen waarschijnlijk direct in slaap na de eerste carbs.
Tybalt is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 December 2007, 20:50   #93
Freaky Bodybuilder
Elite Member
 
Clein's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2005
Locatie: Artis
Geslacht: M
Posts: 4.898
Casino cash: €24000
Karma Power: 48
Clein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma EmperorClein is DBB's Karma Emperor
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
en en....
__________________
__________________





...no excuses, just do it....
Clein is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 December 2007, 20:52   #94
Huge Freak
Elite Member
 
AnaboliC's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 9.651
Casino cash: €32250
Karma Power: 53
AnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma Pimp
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
idd carb crash
AnaboliC is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 December 2007, 22:36   #95
Cool Novice
 
NFLmadman's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 170
Casino cash: €450
Karma Power: 2 NFLmadman is gewoon erg aardigNFLmadman is gewoon erg aardigNFLmadman is gewoon erg aardigNFLmadman is gewoon erg aardigNFLmadman is gewoon erg aardig
Stuur een bericht via MSN naar NFLmadman
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Beide gewoon een OD aan carbs gehad en liggen nu voor pampus
__________________
Huidige PR's

DL ----> 165 kg *5
BP ----> 120 kg *4
SQ ----> 170 kg *8

Lengte: 1.91
Gewicht:92
BF: 14%
NFLmadman is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 December 2007, 23:19   #96
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door sport wonder Bekijk Post
En hoe is het om weer carbs te nuttigen
was lekker, ik woog vanochtend nog maar 89 kilo en weeg nu 95 (zal morgenochtend wel 94 zijn) dus ben volgens mij al weer bijna klaar met carb loaden
Morgen ga ik nog tot en met het avond eten carbs eten en daarna weer terug naar vet en eiwit. Voel me idd wat slaperiger nu ik weer carbs gebruik, gewoon hoe ik me voelde voordat ik begon met dit dieet.

Ben benieuwd naar de training van maandag, ik hoop dat me arm niet moeilijk doet.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 December 2007, 11:19   #97
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Nu 93,5kg met 15% nog steeds. Ik denk dat ik morgenochtend nog wel een kilo'tje glycogeenvocht bij zal hebben, ben nog niet helemaal vol merk ik.

edit: Ik had het mis, ben nog maar net 93kg bij 15%
Klopt wel volgens de berekening, ik ben 2 kilo vet afgevallen
Laatst aangepast door LangeMan : 10 December 2007 om 09:11.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 December 2007, 12:45   #98
Keyboard warrior
Elite Member
 
TheNose's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2005
Locatie: Behind you waiting to steal your protein!
Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: €27156
Karma Power: 48
TheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma PimpTheNose is DBB's Karma Pimp
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Lol 6kg erbij door te carb loaden, hoeveel kcals heb je dan wel niet gegeten?
Ik doe momenteel ook iets vergelijkbaars (vergelijkbaar met wat Riggard doet) en heb het boek nu ook net binnen.
__________________
Origineel gepost door g-men:
Rust?
TheNose is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 December 2007, 13:33   #99
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Citaat:
Origineel gepost door TheNose Bekijk Post
Lol 6kg erbij door te carb loaden, hoeveel kcals heb je dan wel niet gegeten?
Ik doe momenteel ook iets vergelijkbaars (vergelijkbaar met wat Riggard doet) en heb het boek nu ook net binnen.
Geen idee man, zoiezo 400 gram carbs die ik geteld heb plus een pizza, zal ook wel 100 gram ofzo in zitten.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 December 2007, 12:50   #100
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1450
Karma Power: 28
LangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realmLangeMan is herboren in de God realm
Re: Anabolic Diet Log (LangeMan en Tjooky)  
Pr's
Bench press 4x70kg
Cable fly's 14x15kg per hand (was vorige week 12x10kg per hand)
Low pully high cable fly's 10x9kg per hand

De rest weet ik niet meer, ik had ook behoorlijk last van mijn arm maar heb gewoon doorgetraind en nu heb ik niet echt last meer.

edit: Ik had ook een lekkere pomp trouwens, niet superhard zoals ik verwacht had, maar was wel goed.
Laatst aangepast door LangeMan : 10 December 2007 om 14:18.
LangeMan is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 5 van 7 « Eerste < 34 5 67 >

Bookmark topic

Tags
anabolic, diet, log

« Mass And Gainn | Evokes log »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong