Welke spieren train je het best tijdens cardio dagen?

LionelMemo · 2 September 2012, 22:01

Advertentie

Hallo,

welke spiergroepen train je best eerst op cardio dagen?

Mossels · 2 September 2012, 23:18

Maakt toch helemaal niks uit. Doe het wel voor je cardio.

LionelMemo · 3 September 2012, 08:31

Citaat:

Origineel gepost door Mossels

Maakt toch helemaal niks uit. Doe het wel voor je cardio.

Ik bedoel wat is aan te raden en minder belastend...?

Axel1994 · 3 September 2012, 09:05

Maakt niets uit.
Alleen stel ik voor om dan geen benen te trainen maar dit is logisch.

Benen trainen = spierpijn, cardio doen met spierpijn in benen is niet leuk.

wzoet · 3 September 2012, 09:13

Spierpijn heb je pas de dag erna. In mijn geval 2dagen erna
Beetje cardio helpt juist tegen spierpijn dan.

Axel1994 · 3 September 2012, 09:47

Citaat:

Origineel gepost door wzoet

Spierpijn heb je pas de dag erna. In mijn geval 2dagen erna
Beetje cardio helpt juist tegen spierpijn dan.

Ik bedoel meer de futloosheid of hoe je het ook noemt.
Na een benentraining kan ik amper naar huis fietsen. Dat is meer wat ik bedoel.

Ano_1990_5 · 3 September 2012, 09:47

hangt toch af welke cardio?
Als ik bijvoorbeeld squatdag heb en daarna nog ga fietsen dan gaat het niet zo soepel..
Zelfde als ik borstdag heb en daarna ga gaan zwemmen..

joostd · 3 September 2012, 14:15

Citaat:

Origineel gepost door wzoet

Spierpijn heb je pas de dag erna. In mijn geval 2dagen erna
Beetje cardio helpt juist tegen spierpijn dan.

moest altijd na me beentraining nog 45 mins fietsen, ik had juist nooit spierpijn (bijna geen)en me fitnessmaat wel omdat hij niet hoefde te fietsen

coolingdown ftw

boterham · 3 September 2012, 17:07

Juist. Zeker als je cardio met als doel vetverbranding doet, heb je helemaal niet zo een hoge hartslag nodig en zullen je benen echt niet veel werk moeten verzetten (pak anders crosstrainer waar je nog met armen wat bijdraagt). En lichte beweging is juist goed om spierpijn tegen te gaan.

Snel Reageren
De volgende fouten zijn opgetreden tijdens het toevoegen van dit bericht

Ok
Bericht: Opties Citaat in antwoord meenemen? Oud topic waarschuwing Dit topic, of de laatste post, is meer dan 259 dagen oud. Het is heel waarschijnlijk dat de discussie afgelopen is, dus bumpen heeft geen zin. Als je toch denkt dat het nodig is om te reageren, dan kan je dit alsnog doen. Ik weet dat dit topic oud is maar ik wil een belangrijke toevoeging posten. Posten Snelle Reactie - Even Geduld aub

2 September 2012, 22:01
LionelMemo Novice Lid sinds: Aug 2012 Stats: V 24j 1m75 - -	Welke spieren train je het best tijdens cardio dagen? Advertentie Hallo, welke spiergroepen train je best eerst op cardio dagen?

2 September 2012, 23:18
Mossels Cool Novice Lid sinds: Apr 2012 Stats: M 28j - - -	Maakt toch helemaal niks uit. Doe het wel voor je cardio.

3 September 2012, 09:05
Axel1994 Advanced Bodybuilder Lid sinds: Jan 2012 Stats: M 19j 1m71 87kg -	Maakt niets uit. Alleen stel ik voor om dan geen benen te trainen maar dit is logisch. Benen trainen = spierpijn, cardio doen met spierpijn in benen is niet leuk.

3 September 2012, 09:13
wzoet Cool Novice Lid sinds: Mar 2010 Stats: M 19j 1m77 83kg 15%	Spierpijn heb je pas de dag erna. In mijn geval 2dagen erna Beetje cardio helpt juist tegen spierpijn dan.

3 September 2012, 09:47
Ano_1990_5 Advanced Bodybuilder Lid sinds: Jun 2012 Stats: M 1m77 75kg -	hangt toch af welke cardio? Als ik bijvoorbeeld squatdag heb en daarna nog ga fietsen dan gaat het niet zo soepel.. Zelfde als ik borstdag heb en daarna ga gaan zwemmen..

3 September 2012, 17:07
boterham Advanced Bodybuilder Lid sinds: Jan 2012 Stats: M 23j 1m87 97kg 12%	Juist. Zeker als je cardio met als doel vetverbranding doet, heb je helemaal niet zo een hoge hartslag nodig en zullen je benen echt niet veel werk moeten verzetten (pak anders crosstrainer waar je nog met armen wat bijdraagt). En lichte beweging is juist goed om spierpijn tegen te gaan.