waarom is de deadlift zo'n belangrijke oefening?

[515]

Origineel gepost door klusmier

juist!

+ 1

[kane]

Omdat er geen reden is om te leven als je niet kan deadliften..

[wazzup]

Deadliften is een oerhandeling... kijk eens wat ik kan optillen....puurder en ruwer wordt het niet. Op je rug liggen en iets omhoog duwen is pas iets van de laatste 50 jaar ofzo. En ook bij squaten heb je hulpmiddelen nodig. Niet bij de deadlift. Een brok steen, een stang, of desnoods een autobumper....zo simpel.

[JanMetDePEt]

Nooo, ga ik dan iedere keer door de hell voor niets met die deadlift. Ik doe dat niet om stoer te doen, er is toch geen kat die mij ziet trainen in mijn homegym. Had liever gehoord dat het een echte massa/kracht bouwer was. Ik heb al paar trainingen overgeslaan omdat ik langs geen kanten zin had in deadliften

[Woopy]

Origineel gepost door JanMetDePEt

Nooo, ga ik dan iedere keer door de hell voor niets met die deadlift. Ik doe dat niet om stoer te doen, er is toch geen kat die mij ziet trainen in mijn homegym. Had liever gehoord dat het een echte massa/kracht bouwer was. Ik heb al paar trainingen overgeslaan omdat ik langs geen kanten zin had in deadliften

Alsof je van deadliften sterk wordt
Je kan die tijd beter besteden aan curls.

[Victory]

Origineel gepost door Woopy

Alsof je van deadliften sterk wordt
Je kan die tijd beter besteden aan curls.

+1


curls ftw

Spoiler: Toon

[jumperke1tje]

Origineel gepost door Woopy

Alsof je van deadliften sterk wordt
Je kan die tijd beter besteden aan curls.

Origineel gepost door Victory

+1


curls ftw

Spoiler: Toon

Hoeveel crunches doen jullie?

[Woopy]

S'ochtends 200 en voor het slapen gaan nog eens 100

[Victory]

Origineel gepost door Woopy

S'ochtends 200 en voor het slapen gaan nog eens 100

ik andersom, zo kan ik tijdens mijn slaap goed groeien

[jumperke1tje]

Origineel gepost door Victory

ik andersom, zo kan ik tijdens mijn slaap goed groeien

Jij weet hoe het hoort man!

[HUPHUP]

Origineel gepost door Victory

ik andersom, zo kan ik tijdens mijn slaap goed groeien

Jah en tusse door ook nog ff wa witte broodjes met hagelslag ete!

[Victory]

Origineel gepost door HUPHUP

Jah en tusse door ook nog ff wa witte broodjes met hagelslag ete!

neenee, geen zoetigheden voor mij

stel je voor dat ik dik word

[HUPHUP]

Origineel gepost door Victory

neenee, geen zoetigheden voor mij

stel je voor dat ik dik word

Precies! Drie maaltijden op een dag en geen tussendoortjes zoals de profeet Sonja voorschrijft!

[Tjibbe]

Origineel gepost door JanMetDePEt

Nooo, ga ik dan iedere keer door de hell voor niets met die deadlift. Ik doe dat niet om stoer te doen, er is toch geen kat die mij ziet trainen in mijn homegym. Had liever gehoord dat het een echte massa/kracht bouwer was. Ik heb al paar trainingen overgeslaan omdat ik langs geen kanten zin had in deadliften

Het is een echte massabouwer en krachtbouwer.

[Big T]

De deadlift is de beste compound oefening, de beste massabouwer en de meest functionele training die je kan bedenken. In het dagelijkse leven gebruiken we de beweging heel vaak en dus is het uiterst nuttig om hier sterker/beter in te worden. Bovendien bescherm je je ruggewervels/zenuwen door sterkere rugspieren te kweken. Die spieren ondersteunen namelijk je wervel. Door die ondersteuning zal je minder last van rugpijn hebben dan andere mensen, op dezelfde leeftijd. De deadlift traint echter niet alleen rug , maar bijna heel het lichaam. Je traint naast rug ook benen, kont, onderarmen, kuiten, traps, buik... je kan hierbij relatief veel gewicht gebruiken, dit is belangrijk als je sneller massa wilt bouwen. Naast dit alles is het ook nog eens een enorm leuke en coole oefening waarmee je echt kan bewijzen wat je waard bent. Het geeft een enorme kick en boost aan je zelfvertrouwen en trainingen. Dus gewoon doen zou ik zeggen.

[adon1s]

Met deadlifts pak je je hele core gewoon hard aan. Daarom imo ook niet aan te raden om elke week voluit te deadliften (of je moet nog flink in de groei zijn, of mega hard aant bulken). Zijn zat andere oefeningen waarmee je spieren traind die je met deads ook traind, alleen vind deads meer iets om eens in de zoveel tijd een je lichaam een oplazer mee te geven, denk aan eens in de 4 weken.

[Big T]

Origineel gepost door adon1s

Met deadlifts pak je je hele core gewoon hard aan. Daarom imo ook niet aan te raden om elke week voluit te deadliften (of je moet nog flink in de groei zijn, of mega hard aant bulken). Zijn zat andere oefeningen waarmee je spieren traind die je met deads ook traind, alleen vind deads meer iets om eens in de zoveel tijd een je lichaam een oplazer mee te geven, denk aan eens in de 4 weken.

Oneens, 1x per week gaat goed. Pl'rs doen zelfs vaker.

[Vladi]

Origineel gepost door Big T

Oneens, 1x per week gaat goed. Pl'rs doen zelfs vaker.

Ik vind dat adonis niet eens ongelijk heeft. Ik doe ze 1x per 2 weken aangezien het herstellen bij mij lang duurt. Dat herstellen verschilt ook per persoon.
Ik hoef ook niet eens 1x pw te deadliften om vooruit te gaan.

[Big T]

Als je na een week nog niet herstelt bent doe je toch iets mis lijkt me.

[Victory]

Origineel gepost door Big T

Als je na een week nog niet herstelt bent doe je toch iets mis lijkt me.

dat lijkt mij ook :s

trouwens, toch een heerlijk gevoel zo een lekker getrainde onderrug, squat, deadlift zijn daar hele goeie en lekkere oefeningen voor


en ja ik weet dat squat voornamelijk voor de beentjes is alhoewel het een full body oefening is imo