waar deadlift plaatsen in schema?

Optifiber · ma 25 aug 2008, 18:12

Waar plaats je best deadlift als je rug traint, in het begin van je training als je nog fris bent, of eerder midden/eind als je al goed warm bent?

**Stahmixson** · ma 25 aug 2008, 18:13

aan het begin uiteraard.
DL vergt een hoop van je HELE lichaam en CZS zodat je beter nog fris en fit kan zijn...

Kristoff · ma 25 aug 2008, 18:13

compounds altijd vanvoor.

4 Myself · ma 25 aug 2008, 18:13

laaatst. als je helemaal afgepeigerd bent van alle andere scheit oefeningen

jumperke1tje · ma 25 aug 2008, 18:14

Citaat:

Origineel gepost door Stahmixson

aan het begin uiteraard.
DL vergt een hoop van je HELE lichaam en CZS zodat je beter nog fris en fit kan zijn...

+1

Citaat:

Origineel gepost door Kristoff

compounds altijd vanvoor.

En zo hoort het ook.

4 Myself · ma 25 aug 2008, 18:15

wtf? deadlift doen ze bij rippetoe enzo toch altijd achteraan. ik hoorde laatst nog iemand klagen die zei ja die deadlift moet achteraan wel jammer want dan ben ik altijd moe dit en dat....

**3XL** · ma 25 aug 2008, 18:27

Als eerste.

Achteraan betekend of te weinig gewicht om echt zoden aan de dijk te zetten, of vragen om blessures.

jumperke1tje · ma 25 aug 2008, 18:28

Eerst de zware compounds die veel energie vergen (zoals DL) en dan de rest, dacht ik.

kane · ma 25 aug 2008, 19:43

Bij een splitschema inderdaad vooraan. Bij dinges als rippetoe/bill star wordt hij inderdaad achteraan gedaan, maar dit is omdat ervoor licht wordt gesquat en gepressed

4 Myself · ma 25 aug 2008, 19:45

Citaat:

Origineel gepost door kane

Bij een splitschema inderdaad vooraan. Bij dinges als rippetoe/bill star wordt hij inderdaad achteraan gedaan, maar dit is omdat ervoor licht wordt gesquat en gepressed

+1! dat verklaart een hoop.

porterhouse · ma 25 aug 2008, 19:51

Citaat:

Origineel gepost door Stahmixson

aan het begin uiteraard.
DL vergt een hoop van je HELE lichaam en CZS zodat je beter nog fris en fit kan zijn...

Tjibbe · ma 25 aug 2008, 19:52

gewoon als begin...stel dat je eerst rug hebt getraind, kan je minder goed deadliften, en deadliften doe je ook voor benen..Je gaat ook niet eerst triceps trainen en dan bankdrukken omdat je dan opgeeft omdat je triceps niet meer willen ipv je borst...Vind het zelf zonde om op het laatst te doen, maar er zijn toch wel aardig wat die het wel doen..

KoekieMonster · ma 25 aug 2008, 21:22

Hoe meer spieren je bij een oefening moet gebruiken, hoe meer energie ze vergen.
Beste is dus om Deadlift vooraf te doen, daarna row's, en als laatse chinups of cable oefeningen. (in een rug schema dus)

willem9 · ma 25 aug 2008, 21:25

Citaat:

Origineel gepost door kane

Bij een splitschema inderdaad vooraan. Bij dinges als rippetoe/bill star wordt hij inderdaad achteraan gedaan, maar dit is omdat ervoor licht wordt gesquat en gepressed

Enigste juist antwoord.

EppieDePeppie · ma 25 aug 2008, 23:08

Bij ons op de gym zijn er meerdere gasten die deadlift bij de benen doen (na squat) is dit vreemd of word dit wel vaker gedaan? Want je traint er ook je benen mee

**Trasher** · di 26 aug 2008, 01:12

Citaat:

Origineel gepost door EppieDePeppie

Bij ons op de gym zijn er meerdere gasten die deadlift bij de benen doen (na squat) is dit vreemd of word dit wel vaker gedaan? Want je traint er ook je benen mee

http://en.wikipedia.org/wiki/Posterior_chain

**Gorill0r** · di 26 aug 2008, 01:58

In het begin inderdaad. Wel eerst goed opwarmen.

EppieDePeppie · di 26 aug 2008, 10:21

Citaat:

Origineel gepost door Trasher

http://en.wikipedia.org/wiki/Posterior_chain

Als ik dit stuk goed begrijp zou je deadlift dus ook bij benen kunnen doen!?

olddutch · di 26 aug 2008, 10:28

Citaat:

Origineel gepost door EppieDePeppie

Bij ons op de gym zijn er meerdere gasten die deadlift bij de benen doen (na squat) is dit vreemd of word dit wel vaker gedaan? Want je traint er ook je benen mee

is mijn favoriet, door de squat ben je ook lekker opgewarmd en "aggresief" genoeg om daarna te deadliften

Robke78 · di 26 aug 2008, 10:33

Citaat:

Origineel gepost door EppieDePeppie

Als ik dit stuk goed begrijp zou je deadlift dus ook bij benen kunnen doen!?

Ik heb ook een tijdje mijn deadlift bij de benen gezet. (train met split)
En op de één of op de andere manier vind ik toch dat je dan niet het maximum
uit beide oefeningen kunt halen hoor.

ma 25 aug 2008, 18:12	#1
Optifiber Dutch Bodybuilder Aangemeld: jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 539 Stats: Karma:	waar deadlift plaatsen in schema? Waar plaats je best deadlift als je rug traint, in het begin van je training als je nog fris bent, of eerder midden/eind als je al goed warm bent? __________________ You take the blue pill, the story ends. You wake up in your bed and you believe whatever you want to believe. You take the red pill, you stay in Wonderland and I show you how deep the rabbit hole goes.

ma 25 aug 2008, 18:13	#2
Stahmixson dutchhighlander.nl Aangemeld: apr 2006 Locatie: Schotland Geslacht: M Posts: 8.365 Stats: 1m95 132kg ? Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? aan het begin uiteraard. DL vergt een hoop van je HELE lichaam en CZS zodat je beter nog fris en fit kan zijn...

ma 25 aug 2008, 18:13	#3
Kristoff Competitive Bodybuilder Aangemeld: apr 2006 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.702 Stats: Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? compounds altijd vanvoor.

ma 25 aug 2008, 18:13	#4
4 Myself Competitive Bodybuilder Aangemeld: jan 2008 Locatie: Fryslan Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.923 Stats: - - - Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? laaatst. als je helemaal afgepeigerd bent van alle andere scheit oefeningen

ma 25 aug 2008, 18:15	#6
4 Myself Competitive Bodybuilder Aangemeld: jan 2008 Locatie: Fryslan Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.923 Stats: - - - Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? wtf? deadlift doen ze bij rippetoe enzo toch altijd achteraan. ik hoorde laatst nog iemand klagen die zei ja die deadlift moet achteraan wel jammer want dan ben ik altijd moe dit en dat....

ma 25 aug 2008, 18:27	#7
3XL Super Moderator Aangemeld: apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 14.588 Stats: Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? Als eerste. Achteraan betekend of te weinig gewicht om echt zoden aan de dijk te zetten, of vragen om blessures. __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

ma 25 aug 2008, 18:28	#8
jumperke1tje Freaky Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 6.203 Stats: - - - Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? Eerst de zware compounds die veel energie vergen (zoals DL) en dan de rest, dacht ik. __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer] This is grade A 100 % pure Columbian cocaine ladies & gentlemen, disco shit! Live Fast, Die Young!

ma 25 aug 2008, 19:43	#9
kane Freaky Bodybuilder Aangemeld: aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 5.651 Stats: - - - Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? Bij een splitschema inderdaad vooraan. Bij dinges als rippetoe/bill star wordt hij inderdaad achteraan gedaan, maar dit is omdat ervoor licht wordt gesquat en gepressed

ma 25 aug 2008, 19:52	#12
Tjibbe Competitive Bodybuilder Aangemeld: jun 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.089 Stats: Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? gewoon als begin...stel dat je eerst rug hebt getraind, kan je minder goed deadliften, en deadliften doe je ook voor benen..Je gaat ook niet eerst triceps trainen en dan bankdrukken omdat je dan opgeeft omdat je triceps niet meer willen ipv je borst...Vind het zelf zonde om op het laatst te doen, maar er zijn toch wel aardig wat die het wel doen..

ma 25 aug 2008, 21:22	#13
KoekieMonster Freaky Bodybuilder Aangemeld: apr 2007 Locatie: Sesamstraat Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 5.070 Stats: 1m86 80kg 7% Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? Hoe meer spieren je bij een oefening moet gebruiken, hoe meer energie ze vergen. Beste is dus om Deadlift vooraf te doen, daarna row's, en als laatse chinups of cable oefeningen. (in een rug schema dus) __________________ ''The Pain You Feel Today, Will Be The Strenght You Feel Tomorrow''

ma 25 aug 2008, 23:08	#15
EppieDePeppie Cool Novice Aangemeld: apr 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 46 Stats: Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? Bij ons op de gym zijn er meerdere gasten die deadlift bij de benen doen (na squat) is dit vreemd of word dit wel vaker gedaan? Want je traint er ook je benen mee

di 26 aug 2008, 01:58	#17
Gorill0r Colossal Veteran Aangemeld: apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 17.143 Stats: - - - Karma:	Re: waar deadlift plaatsen in schema? In het begin inderdaad. Wel eerst goed opwarmen.