Vragen over buikspieren trainen

silvervince · 26 February 2007, 00:26

ik heb dus een aardig wasbordje gekweekt
maar het blijft bij 4 blokjes.
Ik wil er dus 6 of 8
Daarbij moet ik mn buitenste en onderste
Hoe train ik die groepen?
Zonder apparaten maar gewoon thuis
Thanks!

luuc · 26 February 2007, 00:29

Squaten.

sanca · 26 February 2007, 00:32

volgens mij moet je de onderste en dwarse buikspieren bijwerken

dus, omgekeerde sit ups, heup heffen, side bents...

google anders even voor de oefeningen, er zijn best veel variaties

silvervince · 26 February 2007, 00:46

wat is squatten?

sanca · 26 February 2007, 00:50

Citaat:

Origineel gepost door silvervince

wat is squatten?

silvervince · 26 February 2007, 01:04

zou dat ook met dumbbells kunnen?

Rawplayer · 26 February 2007, 01:09

Citaat:

Origineel gepost door silvervince

zou dat ook met dumbbells kunnen?

Yup.

el smurfo · 26 February 2007, 01:28

langzame reverse crunches met gestrekte benen op een matje. Wij hebben daar een speciaal bankje voor zodat je de benen nog dieper kan laten zakken, je kan het ook op een gewoon bankje. De buik tussen de sets door goed stretchen. Zeer belangrijk imo net als bij de kuiten. Van de mensen die stretchen wat er al weinig zijn zie je dan dan dat ze de buik en kuiten niet stretchen terwijl dat juist zo belangrijk is bij die spieren. Sinds ik mijn kuiten en buik nu 3 x per week pak en goed stretch groeien ze toch iets beter. Kan ook zijn dat ik gewoon beter op een HST schema reageer maar ik blijf geloven in het stretchen

**Sephirothsnake** · 26 February 2007, 01:36

Waist Exercise Menu

builderB · 26 February 2007, 01:52

droger worden. punt.

Maar luuc heeft ook gelijk!

(al schrijf je het idd met twee t's)

silvervince · 26 February 2007, 10:59

Wat houdt droger worden in?

Powergiant · 5 April 2008, 16:53

BF laten zakken, oftwel: meer spier, minder vet

el smurfo · 5 April 2008, 17:00

Citaat:

Origineel gepost door Powergiant

BF laten zakken, oftwel: meer spier, minder vet

monsterkick

Maiskorrel · 5 April 2008, 18:38

Citaat:

Origineel gepost door silvervince

Wat houdt droger worden in?

Minder water

el smurfo · 5 April 2008, 18:50

Citaat:

Origineel gepost door Maiskorrel

Minder water

Laatste Activiteit: 23 September 2007 13:26
toch bedankt voor je tip
je weet dat ik het apprecieer

koenb · 5 April 2008, 20:50

ik zou dan toch nog een vraag hierbij willen zetten(A) ik hoorde dat als je elke dag je buik trainde je minder snel blokjes krijgt dan 2/3 x per week trainen.. ?! weet niet of het een betrouwbare bron is

gr

JanPaul90 · 5 April 2008, 21:11

Citaat:

Origineel gepost door koenb

ik zou dan toch nog een vraag hierbij willen zetten(A) ik hoorde dat als je elke dag je buik trainde je minder snel blokjes krijgt dan 2/3 x per week trainen.. ?! weet niet of het een betrouwbare bron is

gr

Elke spier heeft een rust nodig van 24tm48uur... dus ja als je iedere dag trained krijgt die dat niet he.

Schaapiej · 5 April 2008, 21:24

Citaat:

Origineel gepost door el smurfo

monsterkick

Haha iid monster topic kick

26 February 2007, 00:26	#1
silvervince Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Vragen over buikspieren trainen ik heb dus een aardig wasbordje gekweekt maar het blijft bij 4 blokjes. Ik wil er dus 6 of 8 Daarbij moet ik mn buitenste en onderste Hoe train ik die groepen? Zonder apparaten maar gewoon thuis Thanks!

26 February 2007, 00:29	#2
luuc Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.163 Casino cash: €14200 Karma Power: 30	Re: Vragen over buikspieren trainen Squaten.

26 February 2007, 00:32	#3
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35300 Karma Power: 60	Re: Vragen over buikspieren trainen volgens mij moet je de onderste en dwarse buikspieren bijwerken dus, omgekeerde sit ups, heup heffen, side bents... google anders even voor de oefeningen, er zijn best veel variaties __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

26 February 2007, 00:46	#4
silvervince Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Vragen over buikspieren trainen wat is squatten?

26 February 2007, 01:04	#6
silvervince Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Vragen over buikspieren trainen zou dat ook met dumbbells kunnen?

26 February 2007, 01:28	#8
el smurfo Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België, smurfenland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.090 Casino cash: €45233 Karma Power: 60	Re: Vragen over buikspieren trainen langzame reverse crunches met gestrekte benen op een matje. Wij hebben daar een speciaal bankje voor zodat je de benen nog dieper kan laten zakken, je kan het ook op een gewoon bankje. De buik tussen de sets door goed stretchen. Zeer belangrijk imo net als bij de kuiten. Van de mensen die stretchen wat er al weinig zijn zie je dan dan dat ze de buik en kuiten niet stretchen terwijl dat juist zo belangrijk is bij die spieren. Sinds ik mijn kuiten en buik nu 3 x per week pak en goed stretch groeien ze toch iets beter. Kan ook zijn dat ik gewoon beter op een HST schema reageer maar ik blijf geloven in het stretchen

26 February 2007, 01:36	#9
Sephirothsnake Moderator Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 19.269 Casino cash: €25663 Blog Berichten: 2 Karma Power: 60	Re: Vragen over buikspieren trainen Waist Exercise Menu __________________ "There is no point in being alive if you cannot do the DeadLift." Konstantin Konstantinovs owns

26 February 2007, 01:52	#10
builderB Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 12.657 Casino cash: €26275 Karma Power: 60	Re: Vragen over buikspieren trainen droger worden. punt. Maar luuc heeft ook gelijk! (al schrijf je het idd met twee t's) __________________ Herinner Lauw *"The good life is inspired by love and guided by knowledge"* -Bertrand Russell

26 February 2007, 10:59	#11
silvervince Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Vragen over buikspieren trainen Wat houdt droger worden in?

5 April 2008, 16:53	#12
Powergiant Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 275 Casino cash: €5654 Karma Power: 1	Re: Vragen over buikspieren trainen BF laten zakken, oftwel: meer spier, minder vet __________________ waarom niet...... kan mij dat verrekken dat jullie niet kan lezen. ik ga niet nadenken. dit is msn taal.... - Tenkaichi

5 April 2008, 20:50	#16
koenb Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 20 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Vragen over buikspieren trainen ik zou dan toch nog een vraag hierbij willen zetten(A) ik hoorde dat als je elke dag je buik trainde je minder snel blokjes krijgt dan 2/3 x per week trainen.. ?! weet niet of het een betrouwbare bron is gr

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode