Vraagje over bankdrukken..

Partyzan · 7 February 2008, 18:01

Ik had dus een discussie met een vriend. Mijn doel is natuurlijk 100 kg BP.. wat voor sommige van jullie een warm-up gewicht is, maar dat terzijde.

Ik wil daarnaast ook rond de 70 kg wegen. Mijn maat zegt dus dat dat niet mogelijk is. Ik zou onderweg naar die 100 kg teveel spieren aanmaken waardoor ik op een hoger gewicht uit zou komen.

Is het mogelijk om op een relatief laag BW veel kracht te kunnen produceren?

Of is het een natuurwet dat ik aanzal komen qua spiermassa? Mijn huidig gewicht is 74.. en mijn BP is 85..

Zouden jullie ook je lichaamsgewicht en je max BP stat kunnen geven bij het lezen van dit topic. Puur om beter te kunenn relativeren.

platina · 7 February 2008, 18:03

kracht is niet rechtstreeks afhankelijk van massa

porterhouse · 7 February 2008, 18:04

Het is zeker mogelijk, maar als je lichter word zul je je in het begin slapper voelen dus
word het moelijker om je 85kg te drukken laatstaan 100kg.

dus je gaat een moeilijke weg kiezen.

**TheNose** · 7 February 2008, 18:05

Als je op je voeding let kan het prima, kijk maar naar oly lifters. Moeten in een bepaale gewichtsklasse blijven en worden wel sterker.

dannl123 · 7 February 2008, 18:32

Als je het zelfde vetpercentage zou houden en dus alleenmaar spiermassa zou winnen (wat dus heel erg afhankelijk is van je training en voeding), dan zou je theoretisch alleen maar zwaarder worden.

En ik denk daarbij dat het zeker mogelijk is om met 70kg de 100kg BP te halen. Hoe lang je hiervoor nodig hebt, valt dan weer niet te zeggen.

Starter20 · 7 February 2008, 18:34

nonsens, je kan heus wel die 100 kilo halen bij 70 kilo.. het gaat alleen een stuk lastiger.. als ik bw verlies gaat men bench flink omlaag

Wannes · 7 February 2008, 18:53

Opwarmgewichtje? 100 kg is best veel. Duurde bij mij 1.5 jaar voordat ik het kon drukken.
Denk toch wel dat het te doen is bij 70 kg. Maar wat is er mis met 110 kg duwen en 75 kg wegen?

Partyzan · 7 February 2008, 19:14

Citaat:

Origineel gepost door Wannes

Opwarmgewichtje? 100 kg is best veel. Duurde bij mij 1.5 jaar voordat ik het kon drukken.
Denk toch wel dat het te doen is bij 70 kg. Maar wat is er mis met 110 kg duwen en 75 kg wegen?

Dan is er geen eind aan.. en dat weet je zelf ook

70 kg is een mooi streefgewicht voor 1.75 lengte. Beetje proportioneel.

Starter20 · 7 February 2008, 19:16

das persoonlijk natuurlijk... maatje van me is 1.75 en bij 83 kilo (redelijk droog) flink breed, maar ik denk dat 70 kilo toch wel weer erg ecto is

sachin531 · 7 February 2008, 19:47

Citaat:

Origineel gepost door Partyzan

Ik had dus een discussie met een vriend. Mijn doel is natuurlijk 100 kg BP.. wat voor sommige van jullie een warm-up gewicht is, maar dat terzijde.

Ik wil daarnaast ook rond de 70 kg wegen. Mijn maat zegt dus dat dat niet mogelijk is. Ik zou onderweg naar die 100 kg teveel spieren aanmaken waardoor ik op een hoger gewicht uit zou komen.

Is het mogelijk om op een relatief laag BW veel kracht te kunnen produceren?

Of is het een natuurwet dat ik aanzal komen qua spiermassa? Mijn huidig gewicht is 74.. en mijn BP is 85..

Zouden jullie ook je lichaamsgewicht en je max BP stat kunnen geven bij het lezen van dit topic. Puur om beter te kunenn relativeren.

meer motivatie om het te doen ..toch

adon1s · 7 February 2008, 20:20

Kan wel, alleen is het makkelijker om eerste te bulken en hoger in gewichten te komen, daarna cutten tot zeg 2 kg onder het gewicht van wat je wilt behouden, dan weer ietsje meer gaan eten en die kg's die je winst gemaakt had bij bankdrukken vliegen er ook zo weer bij.. Voor je andere vraag zie sig.

Lork · 7 February 2008, 20:25

moet zeker lukken, kijk maar naar de gewichtklasses bij die gewichtheffers, de lichtgewichten bankdrukken daar enorme gewichten me dunkt, heeft ook wel veel te maken met techniek en hoe hard je ermee bezig bent

nightfly · 7 February 2008, 20:49

praat ik al weer over een aantal jaren terug....... maatje van me deed aan powerliften, met een lichaamsgewicht in de klasse tot 75 kilo. bankdrukken met een gewicht van meer als 150 kilo!

**Donkers** · 7 February 2008, 21:19

weeg 85 max druk ik 100. dus als ik 15 kg afval dan zit ik op je streven!

Starter20 · 7 February 2008, 21:36

Citaat:

Origineel gepost door sachin531

meer motivatie om het te doen ..toch

een trainingsmaat die overtuigd is dat je het wel kan werkt motiverender voor mij..!

sachin531 · 7 February 2008, 22:06

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

een trainingsmaat die overtuigd is dat je het wel kan werkt motiverender voor mij..!

dat kan ook
maar als je rebels bent wil je altijd het tegendeel bewijzen daar doelde ik op

harpep · 8 February 2008, 12:19

Citaat:

Origineel gepost door Partyzan

Is het mogelijk om op een relatief laag BW veel kracht te kunnen produceren?

Absoluut!

Citaat:

Origineel gepost door Partyzan

Of is het een natuurwet dat ik aanzal komen qua spiermassa? Mijn huidig gewicht is 74.. en mijn BP is 85..

Een en ander is wel van genetische factoren afhankelijk, (sommigen laten een scheet en krijgen door deze stimulus al dikkere glutes) maar als je:

1. Niet teveel eet.

2. de bench frequent traint... (minimaal 3x per week)

3. en beslist niet te vaak tot het uiterste (failure) gaat,

4. maar vooral op neuromusculaire efficientie oefent...

4. dwz. explosief, kort en zwaar (na de opwarming) een 2-3 setjes van 1-3, (EN NIET MEER DAN DAT!)

5. met een gewicht zo tussen de 85 - 100% van je 1RPM

6. Met lange rustpauzes tussen de sets (3 to 5 minuten).

7. en niet te vergeten keihard aan een optimale techniek werkt

Dan kun je mogelijk nog een heel eind komen bij 70 kg......waarschijnlijk veel verder dan die 100kg.

Citaat:

Origineel gepost door Partyzan

Zouden jullie ook je lichaamsgewicht en je max BP stat kunnen geven bij het lezen van dit topic. Puur om beter te kunenn relativeren.

172kg bij ff ruim 100 kg.

Partyzan · 8 February 2008, 19:21

Citaat:

Origineel gepost door Starter20

das persoonlijk natuurlijk... maatje van me is 1.75 en bij 83 kilo (redelijk droog) flink breed, maar ik denk dat 70 kilo toch wel weer erg ecto is

Als je met ecto 'normaal'/gemiddeld bedoelt dan ben ik het met je eens. Mijn streven is namelijk geen massa.

sachin531 · 8 February 2008, 20:37

Citaat:

Origineel gepost door Partyzan

Als je met ecto 'normaal'/gemiddeld bedoelt dan ben ik het met je eens. Mijn streven is namelijk geen massa.

waarom doe jij aan bodybuilden dan

Partyzan · 9 February 2008, 12:33

Citaat:

Origineel gepost door sachin531

waarom doe jij aan bodybuilden dan

Iedere poster hier is een bodybuilder?

7 February 2008, 18:01	#1
Partyzan Cool Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 115 Karma Power: 1	Vraagje over bankdrukken.. Ik had dus een discussie met een vriend. Mijn doel is natuurlijk 100 kg BP.. wat voor sommige van jullie een warm-up gewicht is, maar dat terzijde. Ik wil daarnaast ook rond de 70 kg wegen. Mijn maat zegt dus dat dat niet mogelijk is. Ik zou onderweg naar die 100 kg teveel spieren aanmaken waardoor ik op een hoger gewicht uit zou komen. Is het mogelijk om op een relatief laag BW veel kracht te kunnen produceren? Of is het een natuurwet dat ik aanzal komen qua spiermassa? Mijn huidig gewicht is 74.. en mijn BP is 85.. Zouden jullie ook je lichaamsgewicht en je max BP stat kunnen geven bij het lezen van dit topic. Puur om beter te kunenn relativeren. __________________ 1,75 m Stats: Bodyweight: 73 BP: 4 x 90 DL: 4 x 100 Push-ups: 50 x bw Pull-ups: 15 x bw

7 February 2008, 18:03	#2
platina Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 994 Karma Power: 4	kracht is niet rechtstreeks afhankelijk van massa __________________ Stats: Spoiler Leeftijd: 16 Lengte: 1.85 gewicht: 70 kg Vet%: weet ik niet Please Note: "Ouch" is not a term used in Judo. Our greatest glory consists not in never failing, but in rising every time we fall. Practice is not a matter of years and months. It is a matter of concentration. Success is going from failure to failure without losing your enthusiasm. Als er iemand interesse heeft in een bieptest met op de achtergrond de podcast van A State Of Trance, moet je maar een pm zenden!

7 February 2008, 18:04	#3
porterhouse Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Overal en nergens Leeftijd: 36 Geslacht: M Posts: 5.127 Karma Power: 26	Het is zeker mogelijk, maar als je lichter word zul je je in het begin slapper voelen dus word het moelijker om je 85kg te drukken laatstaan 100kg. dus je gaat een moeilijke weg kiezen. __________________ Cardio en Deadliften tot 1 Juni http://www.calorielijst.nl/

7 February 2008, 18:05	#4
TheNose BK junkie Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.760 Karma Power: 36	Als je op je voeding let kan het prima, kijk maar naar oly lifters. Moeten in een bepaale gewichtsklasse blijven en worden wel sterker. __________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> Logboek <<

7 February 2008, 18:34	#6
Starter20 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.271 Karma Power: 19	nonsens, je kan heus wel die 100 kilo halen bij 70 kilo.. het gaat alleen een stuk lastiger.. als ik bw verlies gaat men bench flink omlaag __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: ietsje minder pathetic

7 February 2008, 18:32	#5
dannl123 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 267 Karma Power: 2	Als je het zelfde vetpercentage zou houden en dus alleenmaar spiermassa zou winnen (wat dus heel erg afhankelijk is van je training en voeding), dan zou je theoretisch alleen maar zwaarder worden. En ik denk daarbij dat het zeker mogelijk is om met 70kg de 100kg BP te halen. Hoe lang je hiervoor nodig hebt, valt dan weer niet te zeggen.

7 February 2008, 18:53	#7
Wannes Cool Novice Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Tjecheslowagypte Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 39 Karma Power: 0	Opwarmgewichtje? 100 kg is best veel. Duurde bij mij 1.5 jaar voordat ik het kon drukken. Denk toch wel dat het te doen is bij 70 kg. Maar wat is er mis met 110 kg duwen en 75 kg wegen?

7 February 2008, 19:16	#9
Starter20 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 6.271 Karma Power: 19	das persoonlijk natuurlijk... maatje van me is 1.75 en bij 83 kilo (redelijk droog) flink breed, maar ik denk dat 70 kilo toch wel weer erg ecto is __________________ Insane! Am I the only motherfucker with a brain Log: Log stats: ietsje minder pathetic

7 February 2008, 20:20	#11
adon1s Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.341 Karma Power: 21	Kan wel, alleen is het makkelijker om eerste te bulken en hoger in gewichten te komen, daarna cutten tot zeg 2 kg onder het gewicht van wat je wilt behouden, dan weer ietsje meer gaan eten en die kg's die je winst gemaakt had bij bankdrukken vliegen er ook zo weer bij.. Voor je andere vraag zie sig. __________________ Bench: 145 Squat: 185 Deadlift: 250 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log

7 February 2008, 20:25	#12
Lork Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 2 Karma Power: 0	moet zeker lukken, kijk maar naar de gewichtklasses bij die gewichtheffers, de lichtgewichten bankdrukken daar enorme gewichten me dunkt, heeft ook wel veel te maken met techniek en hoe hard je ermee bezig bent

7 February 2008, 20:49	#13
nightfly Cool Novice Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 129 Karma Power: 2	praat ik al weer over een aantal jaren terug....... maatje van me deed aan powerliften, met een lichaamsgewicht in de klasse tot 75 kilo. bankdrukken met een gewicht van meer als 150 kilo!

7 February 2008, 21:19	#14
Donkers Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 821 Karma Power: 5	weeg 85 max druk ik 100. dus als ik 15 kg afval dan zit ik op je streven! __________________ *Stats 1 mei 2008: 1.82 / 94 kg / 17,0 % / Arm 40 cm*

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

BBeX Deal 2: Nutrition Timing pack