de voordelen van benen trainen

[jimi]

hallo mede bb effe vraagje welke stof wordt er eigfenlijk aangemaakt in de benen als je die traint die ervoor zorgt dat het geheel ook beter is kreeg gister te horen dat er een soort stof vrijkomt als je de benen traint

[Muis]

volgens mij meerdere dingen,

Test, GH

[Jaccis]

het feit dat hier regelmatig foto's voorbij komen waarbij we mensen zien die een flink bovenlichaam hebben en een vrij laag gewicht ( benen hebben vaak dan te weinig massa ) geeft al vaak aan dat het toch wel degelijk mogelijk is om een goede kast te ontwikkelen zonder dat je je benen traint.

[uncLez]

Ik denk dat ze voornamelijk bedoelen dat doordat je benen verreweg de grootste spieren zijn, dat als je die hard op hun flikker geeft, dat de afgifte van herstellende hormonen het grootst is.

Dat het goed is voor de algehele ontwikkeling komt ook doordat bijna je complete lichaam aan de bak moet als je met een tig aantal kilo's op je bult alles gecontroleerd op en eneer beweegt...

[Smoothmold]

Origineel gepost door Jaccis

het feit dat hier regelmatig foto's voorbij komen waarbij we mensen zien die een flink bovenlichaam hebben en een vrij laag gewicht ( benen hebben vaak dan te weinig massa ) geeft al vaak aan dat het toch wel degelijk mogelijk is om een goede kast te ontwikkelen zonder dat je je benen traint.

dat zijn toch vaak mensen die zich vergrepen hebben aan stimulerende middelen Iemand die natural is en een goed gespierd bovenlichaam heeft, heeft daar vaak wel aardige poten onder (uitzonderingen zijn er altijd).

[jimi]

maar wat voor soort stoffen praten we over

[2Ripped4U]

Naturel zijn er wel degelijk aardige bovenbenen op te bouwen mist men zich aan de basics houd Sqauten!

Ik heb wel het idee dat ik tijdens het cutten een hoop verlies op mijn benen door al dat gefiets, cross trainer en stepp gebeuren. Hardlopen doe ik niet aan. Tijdens de bulk krijgen ze meer rust en natuurlijk meer veodingsstoffen.

[digger]

Origineel gepost door jimi

maar wat voor soort stoffen praten we over

Hormonen

[Smoothmold]

Origineel gepost door 2Ripped4U

Naturel zijn er wel degelijk aardige bovenbenen op te bouwen mist men zich aan de basics houd Sqauten!

Ik heb wel het idee dat ik tijdens het cutten een hoop verlies op mijn benen door al dat gefiets, cross trainer en stepp gebeuren. Hardlopen doe ik niet aan. Tijdens de bulk krijgen ze meer rust en natuurlijk meer veodingsstoffen.

ik hoop niet dat je doelt op mijn verhaal. Ik zeg dat naturals met goede benen vaak ook een goed bovenlichaam hebben. Andersom zie je minder vaak natural.

En ik merk dat ik tijdens cutten wel wat cm moet inleveren op mijn benen, maar dat is toch voornamelijk vet en vocht wat je kwijtraakt. Ik denk dat bij jou ook zo zal zijn.

[Balboa18]

Origineel gepost door 2Ripped4U

Naturel zijn er wel degelijk aardige bovenbenen op te bouwen mist men zich aan de basics houd Sqauten!

Ik heb wel het idee dat ik tijdens het cutten een hoop verlies op mijn benen door al dat gefiets, cross trainer en stepp gebeuren. Hardlopen doe ik niet aan. Tijdens de bulk krijgen ze meer rust en natuurlijk meer veodingsstoffen.

word hier dan het tegendeel beweerd?

[j354j4]

Zo'n post als dit kunnen we nu wel gebruiken. Zie steeds meer mensen hier verschijnen die benen helemaal niet willen trainen.

[mass_builder]

benen trainen is alleen voor echte kerels. Maar dan bedoel ik ook echt TRAINEN.

niet 3 leg extension. Nee, Eerst fullsquat, dan leg press ( evt. dropsets ) en om het af te maken branden op de leg extension!

( hamstrings en kuiten er achteraan )

is en blijft mijn favo

[Gorill0r]

Origineel gepost door 2Ripped4U

Naturel zijn er wel degelijk aardige bovenbenen op te bouwen mist men zich aan de basics houd Sqauten!

Idd, echte mannen sqautten

[groteman9]

Squatten vind ik echt heerlijk , ik kan het bijna niet geloven dat er mensen zijn die zo hard trainen , maar dan hun benen vergeten

Ik zou hierover graag het nut van willen weten

[SuperKnurft]

volgensmij als je je benen traint heb je betere stofwisseling en dat wil zeggen dat je voeding beter wordt opgenomen dus ook inje andere spieren. Das een voordeel

[groteman9]

lijkt mij ook + met de squat train je ook nog veel ander spieren

dus squatten maar

[Roeletroeleke]

Origineel gepost door Metal_Wolf

Idd, echte mannen sqautten

Dan ben ik volgens mij de enige echte man bij ons op de fitness want mocht ik er niet zijn dan zat er na 2 weken al een aardige stoflaag op al die toestellen voor benen te trainen.

[prophet-]

Origineel gepost door Jaccis

het feit dat hier regelmatig foto's voorbij komen waarbij we mensen zien die een flink bovenlichaam hebben en een vrij laag gewicht ( benen hebben vaak dan te weinig massa ) geeft al vaak aan dat het toch wel degelijk mogelijk is om een goede kast te ontwikkelen zonder dat je je benen traint.

Gewicht zegt niet zo veel bro en wat noem jij een 'flink' bovenlichaam?

Maar het zal vast wel mogelijk zijn om een groot bovenlichaam te krijgen zonder benen te trainen maar het gaat om de efficientie waarmee je het doet. Zwaar squaten kan daar zeker iets aan toevoegen omdat je niet alleen je benen traint + als je zwaar squat word je mentaal sterker en je uithoudingsvermogen schiet omhoog. Of het nodig is weet ik niet, maar waarom niet de voordelen van squaten meepakken als je toch aan het trainen bent? Daarnaast is een groot bovenlichaam op saté-prikkers geen gezicht

[digger]

Origineel gepost door groteman9

Squatten vind ik echt heerlijk , ik kan het bijna niet geloven dat er mensen zijn die zo hard trainen , maar dan hun benen vergeten

Ik zou hierover graag het nut van willen weten

Mensen die hun benen niet trainen, trainen gewoon niet hard (mensen met blessures daargelaten). Die mensen deadliften ook niet, en wat overblijft zijn wat isolatieoefeningen.

En het nut? Dat is er niet, alleen een gebrek aan wilskracht, uithoudingsvermogen en discipline. Want trainen moet vooral niet te zwaar zijn.

Ok, genoeg gepreekt....

[j354j4]

Origineel gepost door digger

Mensen die hun benen niet trainen, trainen gewoon niet hard (mensen met blessures daargelaten). Die mensen deadliften ook niet, en wat overblijft zijn wat isolatieoefeningen.

En het nut? Dat is er niet, alleen een gebrek aan wilskracht, uithoudingsvermogen en discipline. Want trainen moet vooral niet te zwaar zijn.

Ok, genoeg gepreekt....

En dit dames en heren, is de waarheid. Karma.
Pas als je (voor jouw doen) ZWAAR hebt gedeadlift/gesquat mag je praten over hard trainen. Ik bedoel, dingen zoals benchpress en chins/bors zijn vermoeiend... maar Deadlifts en Squats zijn qua inspanning van een HEEL ANDER kaliber.

(+ je voelt je benen bij elk setje groeien )