5 May 2003, 13:28
| #21 |
| Administrator   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M
Posts: 33.705
Casino cash: €65517
Karma Power: 60   | Re: verkeerde spieren??!!
Normaal 1 spiergroep per keer. (zie armen en bovenbenen/kuiten als 1 groep) Grote groepen (benen,kuiten) 12-16 sets Middelgrote groepen (Rug,borst) 9-12 sets Kleine groepen (armen,schouders,buik) 6-12 sets Kans soms meer zijn.soms minder. Heb wel vast schema maar alleen een soort 'rode draad' dus er is elke week wel wat anders aan. Probeer de rust tussen sets/oef zo kort mogelijk te houden. Maar af of niet, stop altijd na vaste tijd.
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed |
|  |
|
5 May 2003, 15:14
| #22 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 8.661
Casino cash: €4650
Karma Power: 17   | Re: verkeerde spieren??!!
en wanneer pak je dan de buik? pak m zelf 2x per week op einde van mn training
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker |
|
| |
|
5 May 2003, 15:34
| #23 |
| Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M
Posts: 33.705
Casino cash: €65517
Karma Power: 60 | Re: verkeerde spieren??!!
1x per week meestal, gewoon thuis
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed |
|
| |
Lineare Modus
