V-shape

elcapone · 17 June 2008, 09:57

Zal wel aan mij liggen maar via de zoekmachine vind ik niks over welke oefeningne goed zijn om een v-shape te krijgen( beter uit te laten komen)...iemand?

HappyTree · 17 June 2008, 10:06

Train je lats!

Jonko · 17 June 2008, 10:07

pulldown/chins/pullups/rows

CoachDO · 17 June 2008, 10:56

Citaat:

Origineel gepost door Jonko

pulldown/chins/pullups/rows

+1
En veel variatie in je rows.

luppie · 17 June 2008, 10:58

Met alleen 2 rows 1 pullup of latpully is al voldoende.

Aleen je hebt het niet in 5 week

grosje · 17 June 2008, 11:34

Ben er zelf nu ook mee bezig
Doe nu chins met wijde greep (vooral met wijde grip vooel ik de vleugeltjes goed)
Bent over row met barbel / Row met dumbell / en pull downs
Doe zo 3 verschillende oefeningen en dan 3 a 4 sets (12-10-8-8 reps)
Iemand nog andere oefeningen die goed zijn voor de lat/vleugeltjes

?

Skatermarvin · 17 June 2008, 11:42

vergeet ook je schouders niet..die zorgen ook voor de wijdte

MacB · 17 June 2008, 11:45

Hallo, kijk eens aan :

http://bodybuilding.com/fun/poeshow5.htm

< karma

kane · 17 June 2008, 11:52

wat zit die kerel nu te rowen in de smith

Siemen · 17 June 2008, 16:05

dumbell pullover

**3XL** · 17 June 2008, 17:50

Citaat:

Origineel gepost door elcapone

Zal wel aan mij liggen maar via de zoekmachine vind ik niks over welke oefeningne goed zijn om een v-shape te krijgen( beter uit te laten komen)...iemand?

Zoek op oefeningen voor de latse en de laterale kop van de schouder. Dit zijn wat de V-shape aangaat DE spiergroepen. Verders moet je natuurlijk ook de taille niet vergeten, maar daar is je dieet voor.

Letten op de V-shape is trouwens erg Arnie, tegenwoordig doen de benen ook mee en spreken we van de X-shape.

Skatermarvin · 18 June 2008, 07:18

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Letten op de V-shape is trouwens erg Arnie, tegenwoordig doen de benen ook mee en spreken we van de X-shape.

Tjooky · 18 June 2008, 07:41

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Zoek op oefeningen voor de latse en de laterale kop van de schouder. Dit zijn wat de V-shape aangaat DE spiergroepen. Verders moet je natuurlijk ook de taille niet vergeten, maar daar is je dieet voor.

Letten op de V-shape is trouwens erg Arnie, tegenwoordig doen de benen ook mee en spreken we van de X-shape.

Mm zoals welke oefeningen zijn dat dan bijvoorbeeld

(ben niet zo goed in al die spiernamen enzo

)

sachin531 · 18 June 2008, 08:54

waar blijft onze eigen vogel sanca

die kan zowat vliegen man

Foreigner · 18 June 2008, 10:18

Chinups, Hammer chins en Pullups!

**3XL** · 18 June 2008, 18:23

Citaat:

Origineel gepost door Tjooky

Mm zoals welke oefeningen zijn dat dan bijvoorbeeld

Voor de lats, rows en pull down/chin bewegingen

Voor de laterale kop van deschouder side raises en upright rows (waarbij je de bovenarm niet verder dan horizontaal laat komen)

Turbow · 18 June 2008, 18:54

Citaat:

Origineel gepost door Siemen

dumbbell pullover

+1

kazamafury · 18 June 2008, 20:45

deadlift heeft ook flink wat gedaan voor mijn v-shape

17 June 2008, 09:57	#1
elcapone Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: hier Geslacht: M Posts: 145 Casino cash: €795 Karma Power: 1	V-shape Zal wel aan mij liggen maar via de zoekmachine vind ik niks over welke oefeningne goed zijn om een v-shape te krijgen( beter uit te laten komen)...iemand?

17 June 2008, 10:06	#2
HappyTree Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 284 Casino cash: €19937 Karma Power: 1	Re: V-shape Train je lats! __________________ 1.86m 75kg Logje

17 June 2008, 10:07	#3
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: In Catabolia, koning te wezen over de Catabolianen Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 13.895 Casino cash: €41079 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: V-shape pulldown/chins/pullups/rows __________________ ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

17 June 2008, 10:58	#5
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.474 Casino cash: €12250 Karma Power: 22	Re: V-shape Met alleen 2 rows 1 pullup of latpully is al voldoende. Aleen je hebt het niet in 5 week __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

17 June 2008, 11:34	#6
grosje Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 46 Geslacht: M Posts: 901 Casino cash: €23450 Karma Power: 4	Re: V-shape Ben er zelf nu ook mee bezig Doe nu chins met wijde greep (vooral met wijde grip vooel ik de vleugeltjes goed) Bent over row met barbel / Row met dumbell / en pull downs Doe zo 3 verschillende oefeningen en dan 3 a 4 sets (12-10-8-8 reps) Iemand nog andere oefeningen die goed zijn voor de lat/vleugeltjes? __________________ http://aycu37.webshots.com/image/439...7673059_rs.jpg 72 kg - 172 cm - ca 12% vet

17 June 2008, 11:42	#7
Skatermarvin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.516 Casino cash: €20450 Karma Power: 7	Re: V-shape vergeet ook je schouders niet..die zorgen ook voor de wijdte __________________ Spoiler: Toon Stats: Lengte: 1.80 Begingewicht: 68/69kg, nu: 84-85kg bf 12% --> 13,5%:( Train vanaf 01-09-2006 BP:1070kg, 685kg SQ:10100 (full), 6120kg, 5140kg Stiff legged DL:10130kg, *8140kg*, 2160kg STATUS: CUTTEN IS KUT, BULKEN TOT 90kg

17 June 2008, 11:45	#8
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.244 Casino cash: €30660 Karma Power: 41	Re: V-shape Hallo, kijk eens aan : http://bodybuilding.com/fun/poeshow5.htm < karma __________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon Chris Isaak (Stockton, Californië, 26 juni 1956) is een Amerikaans zanger, muzikant, songwriter en tevens acteur. Zijn muziek kan omschreven worden als een mengeling van country, blues, rock and roll, pop en surf rock.

17 June 2008, 11:52	#9
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.217 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: V-shape wat zit die kerel nu te rowen in de smith

17 June 2008, 16:05	#10
Siemen Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 193 Casino cash: €4850 Karma Power: 4	Re: V-shape dumbell pullover

18 June 2008, 08:54	#14
sachin531 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: rotterdam Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 481 Casino cash: €11549 Karma Power: 4	Re: V-shape waar blijft onze eigen vogel sanca die kan zowat vliegen man __________________ <~~if you don't dream big what's the use of dreaming If you don't have faith there's nothing worth believing~~> 19 jaar................20 jaar 1.83 m................1.83 m 93 kg..................100 kg bf:16..................10%

18 June 2008, 10:18	#15
Foreigner Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Geslacht: M Posts: 100 Casino cash: €1067 Karma Power: 1	Re: V-shape Chinups, Hammer chins en Pullups!

18 June 2008, 20:45	#18
kazamafury Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.042 Casino cash: €21515 Karma Power: 5	Re: V-shape deadlift heeft ook flink wat gedaan voor mijn v-shape __________________ Spoiler: Toon http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-a-time-163754 "I'm dieting - keep your arms close to your body" krachtstats full SQ: 5x90 DL: 1x180 BE: 5x80 totaal: 350 lol sinds kort bezig met de grippers en coc #1 closed Karma always comes back

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode