Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen
Wat train je straks.... Wat train je straks....
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Bodylab - MegaDeal 3

De optimale combinatie tussen snelle en langzame eiwitten. Om het meeste rendement uit je voeding te halen.
  • Whey Pro 2.0 kg
  • Protein Shake 2.0 kg

» Bestel dit pakket - ZONDER verzendkosten

Antwoord
Pagina 536 van 680 « Eerste < 36436486526534535 536 537538546586636 > Laatste »
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 16 May 2008, 21:22   #10701
Ripped Bodybuilder
 
herkuul's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2006
Locatie: vlaanderen
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 4.447
Casino cash: €21050
Karma Power: 28
herkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Wat train je straks....  
net terug

up rows
chin up machine
pull down machine
squat

+ buik en armpjes
__________________
1m80, 84kg 13%bf

Bigg Ass Lover

Wijs is de spartaan
die de wonden van het verleden
als verband
voor de toekomst gebruikt!

http://forum.dutchbodybuilding.com/m...albums-ik.html
nu en before pic
herkuul is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 May 2008, 23:12   #10702
Huge Freak
 
olddutch's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: succ6 met alles jongens
Geslacht: M
Posts: 7.246
Casino cash: €13450
Karma Power: 42
olddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimp
Re: Wat train je straks....  
binnenkant borst en buitenkant triceps
__________________
-----------------------------------------
kieke boe !
-----------------------------------------
olddutch is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 May 2008, 23:23   #10703
515
Dutch Bodybuilder
Powerlifter
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: België
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 362
Casino cash: €16620
Karma Power: 2 515 is gewoon erg aardig515 is gewoon erg aardig515 is gewoon erg aardig515 is gewoon erg aardig515 is gewoon erg aardig515 is gewoon erg aardig
Re: Wat train je straks....  
Onderarmen
Laatst aangepast door 515 : 18 May 2008 om 10:46.
515 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 May 2008, 23:43   #10704
Moderator
Moderator Powerlifter
 
Sephirothsnake's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: België
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 18.981
Casino cash: €11869
Blog Berichten: 2
Karma Power: 60
Sephirothsnake is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenSephirothsnake is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenSephirothsnake is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenSephirothsnake is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereiken
Karma CrownKarma Crown
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Wat train je straks....  
klein beetje cardio denk ik
Sephirothsnake is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 07:47   #10705
Advanced Bodybuilder
 
SebastiaanG's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 788
Casino cash: €7100
Karma Power: 6 SebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren wordenSebastiaanG zal spoedig herboren worden
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Wat train je straks....  
zometeen benen, kuiten, schouders en biceps
__________________
Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!

HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!"
"Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P"
SebastiaanG is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 07:48   #10706
JULLIE HELD
Elite Member
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 1.155
Casino cash: €19640
Karma Power: 5 FitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Wat train je straks....  
Borst+triceps+Buik
FitnessPaul is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 09:02   #10707
Competitive Bodybuilder
 
spark's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2004
Locatie: Muscle Beach
Leeftijd: 27
Geslacht: M
Posts: 2.439
Casino cash: €6650
Karma Power: 17
spark is herboren in de Halfgod realmspark is herboren in de Halfgod realmspark is herboren in de Halfgod realmspark is herboren in de Halfgod realmspark is herboren in de Halfgod realmspark is herboren in de Halfgod realm
Re: Wat train je straks....  
vanamiddag legs..
shut up and squat!
__________________
1,80m - 85kg droog
SQ: 2x 135kg
BP: 1x 100kg
DL: 1x 180kg
status : Op de lange weg clean bulkend naar de 90kg droog..

.. old VW's don't die,they just get lower ..
WestCoast Choppers
spark is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 09:05   #10708
Dutch Bodybuilder
 
yourawatse's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Vlaanderen
Leeftijd: 52
Geslacht: M
Posts: 644
Casino cash: €400
Karma Power: 2 yourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijnyourawatse heeft veel om trots over te zijn
Re: Wat train je straks....  
Zo dadelijk: Schouders en benen.
Vanmiddag: Shaolin training met mijn vrienden (niet meer in een club).
__________________
Stats: 1m77. 98,50 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag.
Bench Press: 155 kg x 1.
Incline dumbbell bench press: 45 kg x 4
Squats: 230 kg x 1.
Military Press (zittend): 100 kg x 4.
Bent over row: 145 kg x 4.
Deadlift: 225 kg.
yourawatse is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 09:58   #10709
ddf
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jul 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 771
Casino cash: €8296
Karma Power: 4 ddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te wordenddf heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Wat train je straks....  
Borst, triceps en buik.
ddf is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 11:11   #10710
Advanced Bodybuilder
 
Gauner's Avatar
 
Geregistreerd: May 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 1.377
Casino cash: €18850
Karma Power: 3 Gauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Wat train je straks....  
Net benen getraind. En kan nu nauwelijks meer lopen.
Gauner is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 11:21   #10711
Advanced Bodybuilder
 
b t s's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 890
Casino cash: €17850
Karma Power: 4 b t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te wordenb t s heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via MSN naar b t s
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Wat train je straks....  
Net getraind.
Ging super!!

Voor morgen staan benen en schouders op het programma:

Benen
Squats
Seated leg extensions
Standing leg curls
Donkey calf raises
Seated calf raises

Schouders
Nekpress
Incline dumbbell side laterals
Standing front dumbbell raises

Vandaag zat ik iig weer lekke vol.
Werd weer uitgelachen omdat ik mijn tshirt nauwelijks uitkreeg
__________________
http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../all/limit/all

Nieuw!!

DL 2x180 28 juli 2008, 11 augustus 1x190, 25 augustus 1x200kg!!
Bp 4x100 22 juli 2008, 13 augustus 3x120
FullSq 10x100 21 juli 2008, 15 augustus 8x120
b t s is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 13:21   #10712
Advanced Bodybuilder
 
Fitness 4 me's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Bodymania
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 865
Casino cash: €13850
Karma Power: 4 Fitness 4 me heeft veel om trots over te zijnFitness 4 me heeft veel om trots over te zijnFitness 4 me heeft veel om trots over te zijnFitness 4 me heeft veel om trots over te zijnFitness 4 me heeft veel om trots over te zijnFitness 4 me heeft veel om trots over te zijnFitness 4 me heeft veel om trots over te zijnFitness 4 me heeft veel om trots over te zijnFitness 4 me heeft veel om trots over te zijnFitness 4 me heeft veel om trots over te zijnFitness 4 me heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar Fitness 4 me
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Wat train je straks....  
Vandaag schouders en kuiten gedaan

Lekker begonnen met los in rack seated millitary press.
Nice and heavy 3 sets

Side raises 3 sets
Fronts 2 sets
reverse flyes 3 sets

En kuiten was me een lekkere training
__________________
I dont have an Attitude Problem...Its supposed to be like this

if y'all niggas dont wanna get shot y'all niggas better squat

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...8/#post3114098

volg mijn log
Fitness 4 me is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 13:57   #10713
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Phenochef's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: nachtwinkel
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 4.328
Casino cash: €16771
Karma Power: 23
Phenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het Universum
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Wat train je straks....  
Niets . Rust , heb brutale spierpijn in me onderrug en ook mijn pecs voelen nog wat gaar aan . Morgen weer beesten !
__________________
Mijn log.

Stats Augustus 2008 : 88 kg
Bench : 115
Fullsquat : 140
Frontsquat : 110
Deadlift : 180
Phenochef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 15:50   #10714
* * * Commitment * * *
Elite Member
 
Victory's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: België
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 2.251
Casino cash: €16600
Karma Power: 17
Victory is herboren in de God realmVictory is herboren in de God realmVictory is herboren in de God realmVictory is herboren in de God realmVictory is herboren in de God realmVictory is herboren in de God realmVictory is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Wat train je straks....  
hier ook rust
__________________
Spoiler: Toon
1m83-->92 kg
BP: 1 x 120 met filmpje
DL: 1 x 190 met filmpje
SQ: 2 x 200
+ _______
510
Clean Bulk Status


Big T: "Al dat gezeur over HST hier en blabla techniek daar , nee gewoon beulen :D"

No Pasta
No Rice
No Eggs
No Milk

juli: 4 x 8 training
Augustus: 5 x 5 training
september: 3 x 12 training
Victory is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 17:56   #10715
Dutch Bodybuilder
 
kevin46's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2006
Locatie: Vlissingen
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 484
Casino cash: €1050
Karma Power: 9
kevin46 is herboren in de Mens realmkevin46 is herboren in de Mens realmkevin46 is herboren in de Mens realm
Re: Wat train je straks....  
Vanochtend kuiten,onderarmen,buik en cardio gedaan!
__________________
Stats:
1,75 M
104.2 KG
BF >> Way too high, +/- 18%

Leg press 6 x 475
Squat 5 x 170
Deadlift 3 x 170
Dumbbell shrugs 8 x 71
Power shrugs 5 x 210
Shoulder press 8 x 44 dumbbell
Incline dumbbell press 8 x 50

I'am the one, master of all superdudes, even pietje1983 kneels for me..
kevin46 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 21:53   #10716
Ripped Bodybuilder
 
herkuul's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2006
Locatie: vlaanderen
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 4.447
Casino cash: €21050
Karma Power: 28
herkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma Kingherkuul is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Wat train je straks....  
vandaag
bp, dl, military press, pulldown machine

morgen, rust!
__________________
1m80, 84kg 13%bf

Bigg Ass Lover

Wijs is de spartaan
die de wonden van het verleden
als verband
voor de toekomst gebruikt!

http://forum.dutchbodybuilding.com/m...albums-ik.html
nu en before pic
herkuul is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 22:01   #10717
Competitive Bodybuilder
Strongman
 
dutchstrenght's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 37
Geslacht: M
Posts: 2.416
Casino cash: €18035
Karma Power: 21
dutchstrenght heerst over het Universumdutchstrenght heerst over het Universumdutchstrenght heerst over het Universumdutchstrenght heerst over het Universumdutchstrenght heerst over het Universumdutchstrenght heerst over het Universumdutchstrenght heerst over het Universumdutchstrenght heerst over het Universum
Re: Wat train je straks....  
morgen vroeg,rug en biceps!!
__________________
sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers.
sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20
NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams.
NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams.


37 jaar 186 cm 110 kg

bp.150 kg
sq.220 kg
dl. 240 kg
dutchstrenght is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 May 2008, 22:23   #10718
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Phenochef's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: nachtwinkel
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 4.328
Casino cash: €16771
Karma Power: 23
Phenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het UniversumPhenochef heerst over het Universum
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Wat train je straks....  
Morgen in deze volgorde : sled drags , leg extensions , timberwalks (nel achter elkaar aan) en dan squats , misschien een leg press en om helemaal neer te vallen tireflips als afsluiter .
__________________
Mijn log.

Stats Augustus 2008 : 88 kg
Bench : 115
Fullsquat : 140
Frontsquat : 110
Deadlift : 180
Phenochef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 May 2008, 08:33   #10719
Advanced Bodybuilder
 
Gauner's Avatar
 
Geregistreerd: May 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 1.377
Casino cash: €18850
Karma Power: 3 Gauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijnGauner heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Wat train je straks....  
Helemaal niets, rust.
Gauner is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 May 2008, 08:35   #10720
JULLIE HELD
Elite Member
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 1.155
Casino cash: €19640
Karma Power: 5 FitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te wordenFitnessPaul heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Wat train je straks....  
Rug+biceps+(buik)+ff cardio.
Toch niks tedoen vandaag
FitnessPaul is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 536 van 680 « Eerste < 36436486526534535 536 537538546586636 > Laatste »

Bookmark topic

« Ikke heb net een speedrope gekocht :D | - »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Aan
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong