Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen

Mededeling

BBeX Deal 2: Nutrition Timing pack

  • 30 tot 45 minuten voor de training: XPA - pre workout, direct meer energie, kracht en spiermassa!
    Lichamelijke en mentaal zul je een ware transformatie ervaren. Je voelt de energie ontbranden, het ontspannen van de bloedvaten brengt al voor je training begonnen is meer zuurstofrijk bloed naar de spieren. Als de training eenmaal is begonnen weet je dat dit je beste training ooit gaat worden!
  • Na je training, het post workout moment: PWO45 - de complete spierherstellende formule voor direct NA de training!
    Tijdens de training breek je spierweefsel af en de hoeveelheid die je opbouwt tot je volgende training bepaalt je gewonnen spiermassa. Als je echt vooruitgang wilt boeken maak dan optimaal gebruik van het moment direct na je training.

» Bestel dit pakket - GEEN verzendkosten

Antwoord
 
LinkBack Onderwerp Opties Zoek in onderwerp Weergave Modus
Oud 1 December 2005, 13:58   #21
Dutch Bodybuilder
 
bulker's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2005
Locatie: België
Leeftijd: 33
Geslacht: M
Posts: 392
Casino cash: €250
Karma Power: 4 bulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allen
Bekijk Galerij (13 foto's)
Re: Wat train je straks....  

ik ga deze avond rug trainen tot hij ontploft... en daarna de kuiten.
bulker is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 14:05   #22
Advanced Bodybuilder
 
Papi Chulo's Avatar
 
Geregistreerd: May 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 1.312
Casino cash: €850
Karma Power: 7 Papi Chulo heeft veel om trots over te zijnPapi Chulo heeft veel om trots over te zijnPapi Chulo heeft veel om trots over te zijnPapi Chulo heeft veel om trots over te zijnPapi Chulo heeft veel om trots over te zijnPapi Chulo heeft veel om trots over te zijnPapi Chulo heeft veel om trots over te zijnPapi Chulo heeft veel om trots over te zijnPapi Chulo heeft veel om trots over te zijnPapi Chulo heeft veel om trots over te zijnPapi Chulo heeft veel om trots over te zijn
Re: Wat train je straks....  

benen en buik !
Papi Chulo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 18:39   #23
Competitive Bodybuilder
 
Moob's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 2.138
Casino cash: €8250
Karma Power: 11
Moob is herboren in de Dier realmMoob is herboren in de Dier realmMoob is herboren in de Dier realm
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Wat train je straks....  

borst.

en misschien nog wat buik.
__________________
http://forum.body-fitness.nl/


"Let me see this big pit I saw earlier tonight. This one is called In Search For I... Let me see it, let me see it!!! COME ON!!!"
Moob is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 21:26   #24
Dutch Bodybuilder
 
run-ner's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2004
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 350
Casino cash: €3606
Karma Power: 6 run-ner heeft veel om trots over te zijnrun-ner heeft veel om trots over te zijnrun-ner heeft veel om trots over te zijnrun-ner heeft veel om trots over te zijnrun-ner heeft veel om trots over te zijnrun-ner heeft veel om trots over te zijnrun-ner heeft veel om trots over te zijnrun-ner heeft veel om trots over te zijn
Re: Wat train je straks....  

Citaat:
Origineel gepost door DavyO
Waarom eerst je biceps en dan je rug bro??
Biceps loopt achter
__________________
Elk pondje komt door het mondje
run-ner is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 21:28   #25
Huge Freak
 
Purple's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2003
Locatie: Iceland
Geslacht: V
Posts: 7.747
Casino cash: €7700
Karma Power: 44
Purple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma PimpPurple is DBB's Karma Pimp
Re: Wat train je straks....  

Ik heb toch maar niet getraind...
__________________

I do very bad things, and i do them very well...
Purple is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 21:30   #26
Advanced Bodybuilder
 
naomi's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 28
Geslacht: V
Posts: 976
Casino cash: €250
Karma Power: 5 naomi heeft veel om trots over te zijnnaomi heeft veel om trots over te zijnnaomi heeft veel om trots over te zijnnaomi heeft veel om trots over te zijnnaomi heeft veel om trots over te zijnnaomi heeft veel om trots over te zijnnaomi heeft veel om trots over te zijnnaomi heeft veel om trots over te zijn
Re: Wat train je straks....  

heb vandaag een combat les gegeven en een spinningsles dus dat was wel genoeg voor vandaag
naomi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 21:33   #27
Huge Freak
Elite Member
 
AnaboliC's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 9.259
Casino cash: €6450
Karma Power: 50
AnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma Pimp
Re: Wat train je straks....  

ik ga m'n leuter zo hardhandig aanpakken!
AnaboliC is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 21:43   #28
gek
Elite Member
 
Jopske's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2005
Locatie: In de sportschool
Geslacht: M
Posts: 2.910
Casino cash: €14880
Karma Power: 14
Jopske is herboren in de Halfgod realmJopske is herboren in de Halfgod realmJopske is herboren in de Halfgod realmJopske is herboren in de Halfgod realm
Re: Wat train je straks....  

morgen ochtend eerste training na een blessure van 2/3 maanden aan me schouder. Ik ga me borst en me armen trainen; dat zijn altijd de lekkerste plaatsen om spierpijn te hebben (op de benen na dan, maar die heb ik deze zaterdag hard nodig dus die zijn maandag aan de beurt )
Jopske is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 21:52   #29
Cool Novice
 
Siemen's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 172
Casino cash: €3250
Karma Power: 3 Siemen heeft een spectaculair aura over zichSiemen heeft een spectaculair aura over zichSiemen heeft een spectaculair aura over zich
Re: Wat train je straks....  

Morgen rug / borst
Siemen is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 22:01   #30
Mommy's little monster
Elite Member
 
KaLe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 28
Geslacht: M
Posts: 23.630
Casino cash: €8850
Karma Power: 60
KaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het SamsaraKaLe is herboren als heerser van het Samsara
Karma Crown
Bekijk Galerij (25 foto's)
Re: Wat train je straks....  

Vandaag

schouders + kuiten

3 sets dumbellpress
3 sets upright rows
3 sets seated side raises
3 sets reversed flyes

3 sets standing calves
3 sets seated calves
__________________
Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren
KaLe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 22:09   #31
Cool Novice
 
mvsteenb's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2005
Locatie: België
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 39
Casino cash: €1250
Karma Power: 0 mvsteenb is op een gedistingeerde weg
Re: Wat train je straks....  

Rug en kuiten getraind... coleman style :-)

30° barbell rows,
t-bar rows met bar,
dumbbell rows,
v-pulldows
seated pulls,
seated calf raise,
standing calf raise
__________________
Visit my website at: http://www.mvansteenberghe.net/
Sponsored by Performance nutrition: http://www.performanceonline.nl/
Sponsored by Athletic Store
mvsteenb is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 22:25   #32
Huge Freak
 
Man-Mountain's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2003
Locatie: R'dam
Leeftijd: 27
Geslacht: M
Posts: 9.639
Casino cash: €9050
Karma Power: 41
Man-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma KingMan-Mountain is DBB's Karma King
Stuur een bericht via MSN naar Man-Mountain
Re: Wat train je straks....  

over een paar uur weer benen
__________________
You were almost entertaining...
Man-Mountain is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 22:48   #33
Competitive Bodybuilder
Elite Member
 
johnny 01's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 2.732
Casino cash: €250
Karma Power: 19
johnny 01 is herboren in de God realmjohnny 01 is herboren in de God realmjohnny 01 is herboren in de God realmjohnny 01 is herboren in de God realmjohnny 01 is herboren in de God realmjohnny 01 is herboren in de God realm
Re: Wat train je straks....  

Het "was" een rustdag en morgen ga ik borst + biceps trainen.
__________________
Trots lid van de DBB-Knokploeg!

Foto's

Stats:
18 jaar
82 kg
1.85 m
11% BF
johnny 01 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 23:18   #34
Monstrous Giant
Elite Member
 
Centaur's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2004
Locatie: Den Haag
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 12.655
Casino cash: €250
Karma Power: 49
Centaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma PimpCentaur is DBB's Karma Pimp
Re: Wat train je straks....  

Ben aan het uitzieken, de volgende training zal maandag weer zijn, rug dus.
__________________
If you do what you always did, you'll get what you've always got.

Mede oprichter van de DBB-knokploeg!
Centaur is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 23:27   #35
Ripped Bodybuilder
 
Angerfist's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2003
Locatie: Achter de strijkplank!
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 3.636
Casino cash: €250
Karma Power: 32
Angerfist is DBB's Karma KingAngerfist is DBB's Karma KingAngerfist is DBB's Karma KingAngerfist is DBB's Karma KingAngerfist is DBB's Karma KingAngerfist is DBB's Karma KingAngerfist is DBB's Karma KingAngerfist is DBB's Karma KingAngerfist is DBB's Karma KingAngerfist is DBB's Karma KingAngerfist is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Wat train je straks....  

Citaat:
Origineel gepost door dinand
onderarmen
Avondje rukken zeker.

Ik train morgen benen

Squat
Hacksquat
Legpress
Legextension
Legcurl
Standing calve raise
Seated Calve raise

Dood
__________________
Honda CBR 900 RR FIREBLADE!!!
Angerfist is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 23:29   #36
Huge Freak
Elite Member
 
AnaboliC's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 9.259
Casino cash: €6450
Karma Power: 50
AnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma Pimp
Re: Wat train je straks....  

Rug en buik

deadlifts
bb rows
pulldowns
seated rows

bb shrugs

en 1 oefening buik
AnaboliC is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 December 2005, 23:30   #37
Huge Freak
Elite Member
 
AnaboliC's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Nederland
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 9.259
Casino cash: €6450
Karma Power: 50
AnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma PimpAnaboliC is DBB's Karma Pimp
Re: Wat train je straks....  

Citaat:
Origineel gepost door Angerfist
Avondje rukken zeker.

Ik train morgen benen

Squat
Hacksquat
Legpress
Legextension
Legcurl
Standing calve raise
Seated Calve raise

Dood
Damn.. squats, hacksquats en legpress
AnaboliC is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 December 2005, 05:13   #38
Competitive Bodybuilder
 
jorasho's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2004
Locatie: Nederland
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 2.966
Casino cash: €1450
Karma Power: 12
jorasho is herboren in de Mens realmjorasho is herboren in de Mens realmjorasho is herboren in de Mens realm
Re: Wat train je straks....  

m'n maag. iets met eten

en daarna hoofdzakelijk de beentjes..
jorasho is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 December 2005, 06:25   #39
Cool Novice
 
belleke's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2005
Locatie: België
Leeftijd: 31
Geslacht: V
Posts: 38
Casino cash: €250
Karma Power: 0 belleke zal spoedig beroemd wordenbelleke zal spoedig beroemd worden
Stuur een bericht via MSN naar belleke
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Wat train je straks....  

Vanavond word het biceps/triceps.Elk 3 oef, half uurtje cardio .
En waarschijnlijk buikoef ook.
belleke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 December 2005, 08:49   #40
Dutch Bodybuilder
 
bulker's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2005
Locatie: België
Leeftijd: 33
Geslacht: M
Posts: 392
Casino cash: €250
Karma Power: 4 bulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allenbulker is een naam gekend door allen
Bekijk Galerij (13 foto's)
Re: Wat train je straks....  

straks de schouders .... laat de kilokes maar komen want heb er zin in ....GGGGRRRRR
bulker is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

« Fitness-Seller.nl | - »
Onderwerp Opties Zoek in onderwerp
Zoek in onderwerp:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Aan
Trackbacks staan Aan
Pingbacks staan Aan
Refbacks staan Aan




Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 03:36.


©2008 Dutchbodybuilding.com
Bodylab webshop