Wat train je straks.... - Pagina 108

jeroenfijn · 2 March 2007, 19:08

Straks Upper body; ik heb er echt veel zin in

'k weet niet wat ik vandaag had maar bleef maar eten;
Om 10 uur had ik al 10boterhamen-50gram havermout- 250kwark-100gram kip op. zo ging het de hele dag door. Echt geweldig

sanca · 2 March 2007, 19:08

Citaat:

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

rug & schouders zodadelijk

enjoy your workout!

minstens zo intensief trainen als je spamt he

Diaro · 2 March 2007, 19:15

Borst triceps en schouder

killerbee · 2 March 2007, 21:19

net terug van een erg lekkere blitztraining:squats,deadlift,lunges,legcurls,seated en standing calve raises,buik,shrugs en smalle upright rows ,reverse cable curls en wrist curls,gevolg:kapot

Plien · 2 March 2007, 22:15

Vandaag voor de 2e x deze wk benen gedaan.

Santino88 · 2 March 2007, 22:20

Over 11 uren Rug

Jesaja · 2 March 2007, 22:20

Morgen

MP
BP
Pendlay Rows
Pulldown ofzo
Triceps

klusmier · 2 March 2007, 22:22

Citaat:

Origineel gepost door sanca

enjoy your workout!

minstens zo intensief trainen als je spamt he

ik heb dit weekend rust-weekend, ik ga lekker zwemmen!

maandag is er weer training: benen/rug

**Sephirothsnake** · 2 March 2007, 23:15

Daarnet cardio gedaan. Gisteren ook....
Morgen nog wat cardio en wat licht schouder werk en heavy biceps

Butcher19 · 2 March 2007, 23:16

Net thuis van de eerste flinke training:
BP, Incline dumbell Press, deadlift, t-bar rows, squats, en vertical legpress

kimi · 2 March 2007, 23:58

vanmiddag mn rugtraining gepost.
net nog ff 65 minuten cardio gedaan

**MissF** · 3 March 2007, 08:17

rustdag, kijken naar RPM en BodyPump ipv meedoen

Arno1975 · 3 March 2007, 08:20

vandaag ga ik eerst 20 min op de crosstrainer (hf 140-170), dan de buikspieren uitputten en dan nog een half uur fietsen (hf 120-130)

**DavyO** · 3 March 2007, 10:33

Vandaag wat buik + lichte cardio

Geen HIIT cardio, want ik heb gisteren mijn benen "gesloopt"

, ik zie dit meer als een herstel training.

AlexT · 3 March 2007, 10:33

Squats, hopelijk een single met 150 en vervolgens 20x100

luppie · 3 March 2007, 10:36

benen schouders biceps en kuiten

*Zippie* · 3 March 2007, 10:40

Zaterdag= rust dag

zjoekee · 3 March 2007, 12:18

de spille-armpjes zijn weer aan de beurt om te laten groeien

Pumpgirl · 3 March 2007, 12:48

buik en biceps vandaag

sanca · 3 March 2007, 14:35

na een paar dagen rust weer fullbody

2 March 2007, 19:08	#2141
jeroenfijn Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Westland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 882 Casino cash: €21857 Karma Power: 6	Re: Wat train je straks.... Straks Upper body; ik heb er echt veel zin in 'k weet niet wat ik vandaag had maar bleef maar eten; Om 10 uur had ik al 10boterhamen-50gram havermout- 250kwark-100gram kip op. zo ging het de hele dag door. Echt geweldig __________________ __________________________________________________________ Spoiler: Toon BP: 195kg SQ: 4140kg DL: 3165kg 1.83meter 90kg @ 11% If you can walk out of the gym after training your legs, GET BACK IN THERE!!*

2 March 2007, 19:15	#2143
Diaro Cool Novice Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 88 Casino cash: €1850 Karma Power: 2	Re: Wat train je straks.... Borst triceps en schouder

2 March 2007, 21:19	#2144
killerbee Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: in berchtesgaden,bij nonkel Adolf Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.016 Casino cash: €28250 Karma Power: 10	Re: Wat train je straks.... net terug van een erg lekkere blitztraining:squats,deadlift,lunges,legcurls,seated en standing calve raises,buik,shrugs en smalle upright rows ,reverse cable curls en wrist curls,gevolg:kapot __________________ 1.82m 91kg Laatst aangepast door killerbee : 2 March 2007 om 21:33.

2 March 2007, 22:15	#2145
Plien Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Scheveningen Geslacht: V Posts: 960 Casino cash: €1850 Karma Power: 5	Re: Wat train je straks.... Vandaag voor de 2e x deze wk benen gedaan.

2 March 2007, 22:20	#2146
Santino88 Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M Posts: 10.161 Casino cash: €26400 Karma Power: 24	Re: Wat train je straks.... Over 11 uren Rug __________________ You can break a man's skull. You can arrest him. You can throw him into a dungeon. But how do you fight an idea? Statistieken Flat Bench Press: 1 x 120 Kg Sumo Deadlift: 1 x 182.5 Kg Back Squat: 1 x 150 Kg (3 x 145 Kg) Push Press: 1 x 90 Kg

2 March 2007, 22:20	#2147
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.830 Casino cash: €23700 Karma Power: 54	Re: Wat train je straks.... Morgen MP BP Pendlay Rows Pulldown ofzo Triceps

2 March 2007, 23:15	#2149
Sephirothsnake Moderator Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 19.241 Casino cash: €23263 Blog Berichten: 2 Karma Power: 60	Re: Wat train je straks.... Daarnet cardio gedaan. Gisteren ook.... Morgen nog wat cardio en wat licht schouder werk en heavy biceps __________________ "There is no point in being alive if you cannot do the DeadLift." Konstantin Konstantinovs owns

2 March 2007, 23:16	#2150
Butcher19 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Noord Brabant Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.874 Casino cash: €27688 Karma Power: 7	Re: Wat train je straks.... Net thuis van de eerste flinke training: BP, Incline dumbell Press, deadlift, t-bar rows, squats, en vertical legpress __________________ Stats: 1.65 78 kg BF: ??

2 March 2007, 23:58	#2151
kimi Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: arnhem Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 756 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: Wat train je straks.... vanmiddag mn rugtraining gepost. net nog ff 65 minuten cardio gedaan

3 March 2007, 08:17	#2152
MissF Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Den Haag Leeftijd: 28 Geslacht: V Posts: 1.083 Casino cash: €3850 Karma Power: 11	Re: Wat train je straks.... rustdag, kijken naar RPM en BodyPump ipv meedoen __________________ 20/09/06: 49,5kg; bf12,8%; 1,63m (start) 08/04/07: (Rotterdam Cup- 2e Figure) 27/5/07: 54kg; bf 8,7%(NAC Holland- 1e Figure A en C wedstrijd) NIEUW 14/10/07: 51kg; bf 7%(YBF- 2eAthletic klasse) mijn logboek http://forum.dutchbodybuilding.com/f...logboek-89949/ mijn galerij met voortgangsfoto's http://www.dutchbodybuilding.com/gal...0/ppuser/26719

3 March 2007, 08:20	#2153
Arno1975 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Limburg Geslacht: M Posts: 2.408 Casino cash: €600 Karma Power: 20	Re: Wat train je straks.... vandaag ga ik eerst 20 min op de crosstrainer (hf 140-170), dan de buikspieren uitputten en dan nog een half uur fietsen (hf 120-130)

3 March 2007, 10:33	#2154
DavyO Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.096 Casino cash: €33250 Karma Power: 60	Re: Wat train je straks.... Vandaag wat buik + lichte cardio Geen HIIT cardio, want ik heb gisteren mijn benen "gesloopt" , ik zie dit meer als een herstel training. __________________ SportFood.nl Bulking mode :) 8e plaats YBF NK Naturals 2007 Heren Body Athletic 4e plaats YBF NK Naturals 2006 Heren Body Athletic Sociale Groep : Den Haag

3 March 2007, 10:33	#2155
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.444 Casino cash: €600 Karma Power: 0	Re: Wat train je straks.... Squats, hopelijk een single met 150 en vervolgens 20x100

3 March 2007, 10:36	#2156
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 8.036 Casino cash: €17050 Karma Power: 24	Re: Wat train je straks.... benen schouders biceps en kuiten __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf 2006/2007 24jr 172 94kg 16% stats 25Jr 172cm 80kg 10%bf

3 March 2007, 10:40	#2157
Zippie Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Rotterdam. Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 4.220 Casino cash: €16987 Karma Power: 31	Re: Wat train je straks.... Zaterdag= rust dag __________________ 21 jaar 1.72 82kg Ja Toch.. Nie dan.. Ech wel..!! Proud to be a Protein Junkie.. GO GO GADGET : Muscles!!!!

3 March 2007, 12:18	#2158
zjoekee Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 36 Geslacht: M Posts: 276 Casino cash: €250 Karma Power: 2	Re: Wat train je straks.... de spille-armpjes zijn weer aan de beurt om te laten groeien __________________ 4 maart 2007 200.5cm - 96.3kg - 12.3%bf 21 maart 2007 200.5cm - 94.7kg - 11.3%bf 7 mei 2007 200.5cm - 92.8kg - 10.2%bf (7 mei tot eind augustus niet gesport) 14 oktober 2007 200.5cm - 93.0kg - 10.3%bf (B)LOG doelen 2007: 1) geen uitstekende botten meer / 2) zichtbare buikspieren / 3) 4 mijl van Groningen in oktober tussen 25 en 30 minuten gelopen onder de 35 minuten

3 March 2007, 14:35	#2160
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.131 Casino cash: €32700 Karma Power: 60	Re: Wat train je straks.... na een paar dagen rust weer fullbody __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

3 March 2007, 12:48	#2159
Pumpgirl Novice Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: antwerpen Leeftijd: 23 Geslacht: V Posts: 12 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: Wat train je straks.... buik en biceps vandaag __________________ Keep on growing,until i found myself