- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.643
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik doe al een tijdje een afgeleide van de Rhino shrugs, maar iemand met een beetje kennis en ervaring die wellicht nog tips heeft om ze te perfectioneren?
Hier voer ik ze uit met 10 kilo dumbbelltjes...is zwaar zat.
Er zit nogal wat vocht onde mijn huid nog, dus geen mooie cuts te zien, maar wel dat de traps flink opbollen door deze supershrugs. Idiote contractie geeft dit.
3XL, jij misschien een ideetje voor me?
ps.....ff niet de reps gaan tellen...25, ....ging even om het filmen van de uitvoering.
http://www.youtube.com/watch?v=a0FX45opkVw
http://www.youtube.com/watch?v=Vv0cYaMFryQ&feature=related
Hier voer ik ze uit met 10 kilo dumbbelltjes...is zwaar zat.
Er zit nogal wat vocht onde mijn huid nog, dus geen mooie cuts te zien, maar wel dat de traps flink opbollen door deze supershrugs. Idiote contractie geeft dit.
3XL, jij misschien een ideetje voor me?
ps.....ff niet de reps gaan tellen...25, ....ging even om het filmen van de uitvoering.
http://www.youtube.com/watch?v=a0FX45opkVw
http://www.youtube.com/watch?v=Vv0cYaMFryQ&feature=related