4 September 2008, 23:40
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Aug 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 76
Casino cash: €13250
Karma Power: 0  | rippetoe
hallooow hoelang doe je over zo'n rippetoe workout het lijkt me een vrij korte workout omdat je bij elke oefeningen maar 3x5 doed |
|  |
|
5 September 2008, 04:27
| #2 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.597
Casino cash: €20045
Karma Power: 4  | Re: rippetoe
Citaat:
__________________ 1m72 101kg 11%vet Doel tegen de zomer 110kg aan 10 a 11%vet | |
| |
|
5 September 2008, 07:12
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Lichtaart Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 155
Casino cash: €12650
Karma Power: 0 | Re: rippetoe
In begin voelt het wel kort aan, maar als je hoger in je gewicht gaat ben je blij dat je 2-3 minuten tussen de sets kan rusten en daardoor ook langer traint. Maar lang trainen betekent niet beter trainen  Probeer het gewoon en je zal direct voelen hoe goed dat schema werkelijk is. |
|
| |
|
5 September 2008, 08:00
| #4 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 66
Casino cash: €34250
Karma Power: 1 | Re: rippetoe
Ik ben begonnen met 5x5 om de technieken goed onder controle te krijgen. Dit werkt met lage gewichten goed, bij deadlifts kun je beter wat minder sets aan het begin doen.
__________________ "If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of." -Bruce Lee |
|
| |
|
5 September 2008, 12:48
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 76
Casino cash: €13250
Karma Power: 0 | Re: rippetoe
maar waar is dat nou precies goed voor als je meer of minder sets doed?
__________________ 1m77 / 88kg Benchpress: 4x12 85kg squat: 4x12 90kg deadlift 4x12 50kg |
|
| |
|
5 September 2008, 14:42
| #6 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Lichtaart Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 155
Casino cash: €12650
Karma Power: 0 | Re: rippetoe
Citaat:
Hou het voor te beginnen gewoon bij 3x5, en lees wat er over rippetoe geschreven staat, en alles komt wel vanzelf. | |
|
| |
|
9 September 2008, 08:57
| #7 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €1050
Karma Power: 0 | Re: rippetoe
Ben nu zelf 12 weken bezig met het Stronglifts schema. Is afgeleid van rippetoe, maar doet 5 sets i.p.v. 3. In het begin met weinig gewicht was ik na een half uur klaar. Maar na een paar weken zit je behoorlijk hoger in gewicht en kun je niet meer zo snel. Nu ben ik meer dan 45 minuten onderweg en ben dan ook helemaal gesloopt. |
|
| |
|
9 September 2008, 09:28
| #8 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.396
Casino cash: €800
Karma Power: 28     | Re: rippetoe
Citaat:
__________________ - 1RM - Bench 100 Squat 140 Deadlift 180 - - Totaal : 420 Mijn Log - there is no point in being alive if you cannot do the deadlift - Jon Pall Sigmarsson | |
|
| |
|
9 September 2008, 10:01
| #9 |
| Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 5
Casino cash: €1050
Karma Power: 0 | Re: rippetoe
In het begin goede progressie. Maar ik ben bijvoorbeeld Squat op 30 kg begonnen. Ben echter door vakantie en werk bij week 5 een paar weken blijven steken. Dus ik heb niet 12 weken lang gewicht toegevoegd. Ben nu sinds 5 weken weer vol bezig en zit nu op 80 kg squat. Vandaag 82.5 kg. Denk al 2 weken dat de volgende training 2.5 kg meer niet lukt, maar tot nog toe lukt het elke keer nog. Alleen de overhead press staat stil. Mijn doel is 1.5 BW te halen met dit programma. BW is nu 100 kg. Dit moet naar beneden naar 90 kg. |
|
| |
Lineare Modus
