DutchBodybuilding.com Forum

Daan123 · di 22 jul 2008, 19:53

Hallo,

Ik heb even een vraag, ik wil graag wat oefeningen doen voor mijn kuiten en bovenbeen, ik heb alleen geen apparaten. Dus zijn er oefeningen waarmee ik mijn benen sterker kan maken, zonder apparaten te gebruiken?

jumperke1tje · di 22 jul 2008, 19:54

Squats en calf raises.

Mans · di 22 jul 2008, 19:57

http://www.youtube.com/watch?v=S_hoiumFkgE

Daan123 · di 22 jul 2008, 20:07

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

Squats en calf raises.

Maar daar heb je dus een barbell voor nodig en die heb ik niet.

wazzup · di 22 jul 2008, 22:05

een-benige kniebuigingen.

**Darkey** · di 22 jul 2008, 22:08

wil je groeien dan moet je wel progressief belasten, steeds zwaarder, dus je zal uiteindelijk wel iets moeten hebben. tot die tijd idd eenbenig buigen en kuitstrekken op de trap!

d

huntelaar · di 22 jul 2008, 22:14

Een rugzak met boeken erin op je rug?

MironT · wo 23 jul 2008, 11:12

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Een rugzak met boeken erin op je rug?

Met je 16e studeer je nog niet aan een uni of hogeschool

wazzup · wo 23 jul 2008, 11:22

Citaat:

Origineel gepost door MironT

Met je 16e studeer je nog niet aan een uni of hogeschool

En die jeugd altijd maar zeiken dat die studieboeken op de middelbare school zo zwaar zijn....

Dan doe je er toch bakstenen in, of flessen water. (of stukken oud ijzer, schijven, platen lood, verarmd uranium, ...)

Terror Hennep · wo 23 jul 2008, 11:43

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

En die jeugd altijd maar zeiken dat die studieboeken op de middelbare school zo zwaar zijn....

Dan doe je er toch bakstenen in, of flessen water. (of stukken oud ijzer, schijven, platen lood, verarmd uranium, ...)

dat heeft ie waarsch thuis liggen ja

**magnus** · wo 23 jul 2008, 12:04

Lunges.

**harpep** · wo 23 jul 2008, 12:51

Citaat:

Origineel gepost door Terror Hennep

dat heeft ie waarsch thuis liggen ja

Beter radio-actief dan helemaal niet actief...........

Realist · wo 23 jul 2008, 18:02

Citaat:

Origineel gepost door Daan123

Maar daar heb je dus een barbell voor nodig en die heb ik niet.

Hehe als je dat allemaal niet heb wat heb je dan wel, 2 dumbells van max 10 kilo?

**Trasher** · wo 23 jul 2008, 18:13

Citaat:

Origineel gepost door Realist

2 dumbells van max 10 kilo?

=fail

Keranos · wo 23 jul 2008, 18:20

Citaat:

Origineel gepost door wazzup

En die jeugd altijd maar zeiken dat die studieboeken op de middelbare school zo zwaar zijn....

Dan doe je er toch bakstenen in, of flessen water. (of stukken oud ijzer, schijven, platen lood, verarmd uranium, ...)

Uhhm hoe komt hij aan uranium? we wonen niet in iran

di 22 jul 2008, 19:53	#1
Daan123 Novice Aangemeld: jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 8 Stats: Karma:	Oefeningen voor benen Hallo, Ik heb even een vraag, ik wil graag wat oefeningen doen voor mijn kuiten en bovenbeen, ik heb alleen geen apparaten. Dus zijn er oefeningen waarmee ik mijn benen sterker kan maken, zonder apparaten te gebruiken?

di 22 jul 2008, 19:54	#2
jumperke1tje Freaky Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 5.772 Stats: - - - Karma:	Re: Oefeningen voor benen Squats en calf raises. __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer] This is grade A 100 % pure Columbian cocaine ladies & gentlemen, disco shit! Live Fast, Die Young!

di 22 jul 2008, 19:57	#3
Mans Freaky Bodybuilder Aangemeld: jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 4.959 Stats: Karma:	Re: Oefeningen voor benen http://www.youtube.com/watch?v=S_hoiumFkgE __________________ "It is ridiculous claiming that video games influence children. For instance, if Pac-man affected kids born in the eighties, we should by now have a bunch of teenagers who run around in darkened rooms and eat pills while listening to monotonous electronic music."

di 22 jul 2008, 22:05	#5
wazzup Massive Warrior Aangemeld: mei 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 44 Geslacht: M Posts: 20.802 Stats: Karma:	Re: Oefeningen voor benen een-benige kniebuigingen. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

di 22 jul 2008, 22:08	#6
Darkey Competitive Bodybuilder Aangemeld: jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.546 Stats: 1m82 91kg 14% Karma:	Re: Oefeningen voor benen wil je groeien dan moet je wel progressief belasten, steeds zwaarder, dus je zal uiteindelijk wel iets moeten hebben. tot die tijd idd eenbenig buigen en kuitstrekken op de trap! d __________________ *Stats 22 mei 2009: 1.82 / 91 kg / 14,8,0 % / Arm 43,5 cm*

di 22 jul 2008, 22:14	#7
huntelaar Ripped Bodybuilder Aangemeld: jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 3.203 Stats: Karma:	Re: Oefeningen voor benen Een rugzak met boeken erin op je rug?

wo 23 jul 2008, 12:04	#11
magnus Ultimate Women's Magnet Aangemeld: apr 2007 Locatie: België Geslacht: M Posts: 9.827 Stats: Karma:	Re: Oefeningen voor benen Lunges. __________________ Huidige stats: 183cm, 90,2kg, 13%. * Willie the Pimp * "Wife" stands for: Washing Ironing Fucking Etc.

DutchBodybuilding.com Forum

Oefeningen voor benen