Na een jaar niet getraint te hebben wil ik weer naar de sportschool

Dayuum · 16 June 2008, 21:28

Ik ben nu ook 16 dus mag ook bench pressen etc maar als ik een schema bij de sportschool krijg is het altijd alleen maar met machines en Ik hoor dat losse gewichten velen malen beter zijn dus kan ik het best gewoon zelf een schema samenstellen? En wat kan je het best doen als beginner? Spiergroepen appart aanpakken of alles op 1 dag?

MacB · 16 June 2008, 21:29

MAG benchpressen

bsbsbs · 16 June 2008, 22:14

fullbody compounds 3 x per week, kijk even rond op dit forum voor voorbeelden
en ja gewoon vriendelijk lachen en bedanken voor je mooie schema, en als ze niet kijken gewoon met je eigen ding aan de slag. Hoop dat je wel mag deadliften en squatten in dat healthcenter van je.

Pietje1983 · 16 June 2008, 22:14

dat je beter je eigen schema kan maken, staat vast.. de schema's die je van de sportschool meekrijgt zuigen nl. een beetje heel erg

de 1 doet fullbody, de ander volgt een splitschema.. hoe je bijv. een splitschema indeeld, moet je zelf bepalen.. hier zijn nl. de meningen over verdeeld. whatever wat voor jou het beste werkt

enne goed eten he

succes!

Dayuum · 16 June 2008, 23:05

Citaat:

Origineel gepost door bsbsbs

fullbody compounds 3 x per week, kijk even rond op dit forum voor voorbeelden
en ja gewoon vriendelijk lachen en bedanken voor je mooie schema, en als ze niet kijken gewoon met je eigen ding aan de slag. Hoop dat je wel mag deadliften en squatten in dat healthcenter van je.

Ik ga nu naar een echte sportschool

En bedankt iedereen voor het advies

Dayuum · 16 June 2008, 23:13

En trouwens is rippetoe een goed schema om mee te starten?
(Ik kan geen posts editen want dan loopt mijn browser vast)

chris 101 · 17 June 2008, 14:51

had ik ook ik kreeg een ruk schema met lichte gewichten enzo dus 40 kg leggpress.
Ik heb toen zelf een schema gemaakt met posts van dit forum en bevalt me veel beter

Sytse · 17 June 2008, 14:55

Citaat:

Origineel gepost door Dayuum

En trouwens is rippetoe een goed schema om mee te starten?
(Ik kan geen posts editen want dan loopt mijn browser vast)

Ja das een goed schema om mee te beginnen

16 June 2008, 21:28	#1
Dayuum Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 105 Casino cash: €3050 Karma Power: 3	Na een jaar niet getraint te hebben wil ik weer naar de sportschool Ik ben nu ook 16 dus mag ook bench pressen etc maar als ik een schema bij de sportschool krijg is het altijd alleen maar met machines en Ik hoor dat losse gewichten velen malen beter zijn dus kan ik het best gewoon zelf een schema samenstellen? En wat kan je het best doen als beginner? Spiergroepen appart aanpakken of alles op 1 dag?

16 June 2008, 21:29	#2
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.327 Casino cash: €31060 Karma Power: 42	Re: Na een jaar niet getraint te hebben wil ik weer naar de sportschool MAG benchpressen __________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon Chris Isaak (Stockton, Californië, 26 juni 1956) is een Amerikaans zanger, muzikant, songwriter en tevens acteur. Zijn muziek kan omschreven worden als een mengeling van country, blues, rock and roll, pop en surf rock.

16 June 2008, 22:14	#3
bsbsbs Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Den Haag Geslacht: M Posts: 4.369 Casino cash: €20000 Karma Power: 18	Re: Na een jaar niet getraint te hebben wil ik weer naar de sportschool fullbody compounds 3 x per week, kijk even rond op dit forum voor voorbeelden en ja gewoon vriendelijk lachen en bedanken voor je mooie schema, en als ze niet kijken gewoon met je eigen ding aan de slag. Hoop dat je wel mag deadliften en squatten in dat healthcenter van je. __________________ Spoiler: Toon 1m83-->65 kg BF 22% BP: 5 x 40 DL: 2 x 65 quarter Squat: 3 x 55 + _______ 160 status : squats+macdonalds, on the road to big

16 June 2008, 22:14	#4
Pietje1983 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 4.469 Casino cash: €27250 Karma Power: 18	Re: Na een jaar niet getraint te hebben wil ik weer naar de sportschool dat je beter je eigen schema kan maken, staat vast.. de schema's die je van de sportschool meekrijgt zuigen nl. een beetje heel erg de 1 doet fullbody, de ander volgt een splitschema.. hoe je bijv. een splitschema indeeld, moet je zelf bepalen.. hier zijn nl. de meningen over verdeeld. whatever wat voor jou het beste werkt enne goed eten he succes! __________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Labrada - Super Charge! Nitric Oxide Next stop: Alri - WTF Pump'd This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty.

16 June 2008, 23:13	#6
Dayuum Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 105 Casino cash: €3050 Karma Power: 3	Re: Na een jaar niet getraint te hebben wil ik weer naar de sportschool En trouwens is rippetoe een goed schema om mee te starten? (Ik kan geen posts editen want dan loopt mijn browser vast)

17 June 2008, 14:51	#7
chris 101 Cool Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Hollandia Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 218 Casino cash: €22500 Karma Power: 1	Re: Na een jaar niet getraint te hebben wil ik weer naar de sportschool had ik ook ik kreeg een ruk schema met lichte gewichten enzo dus 40 kg leggpress. Ik heb toen zelf een schema gemaakt met posts van dit forum en bevalt me veel beter

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode