Middenrug trainen

[Psvcr7]

Welke oefeningen gebruiken jullie hiervoor?

 

[martinnoppert]

Veel variaties in row oefeningen gebruik ik daar voor.

 

[3nigma]

Wat is middenrug?
Trapezius zit midden, rhomboid, erector spinae, lats ook in principe, serratus P.I.??

 

[Anoniem8600]

Ik vind zelf cable row smalle grip, hoog naar borst, lekker. Als variatie dan soms even bij de borst 1sec vasthouden.

 

[3XL]

Wat is middenrug?
Trapezius zit midden, rhomboid, erector spinae, lats ook in principe, serratus P.I.??

+1, wat is de bedoelde target

 

[Cobblepot]

Frontsquats, Deadliften, Bent Rows etc.