Lenig worden ?

[morris]

ik wil ook lenig worden en wil ook de spagaat en split kunnen, ik train elke dag 45min à 1uur stretch oefeningen, bij sommige oefeningen dat ik doe, krijg een gevoel van dat net alsof m'n hersenen uit m'n hoofd uithaal :S het is alsof ik black out wordt :S is dat eigenlijk normaal?? zo'n gevoel?

grtz

[luppie]

je moet ook niet in een keer te ver door rekken en strekken. en 45 min rek en strek oefening vind ik te lang. 3 keer per week na je cardio 15min is genoeg (zo doe ik het) langzaam opbouwen en niet gelijk te ver gaan suc6

[luuc]

Zou eerder 2 keer per dag een 20 minuten of iets dergelijks; en niet te snel willen.

[Gysemans]

Een gevoel dat je je hersenen uit je hoofd haalt , is niet normaal.
Goed opwarmen en rustig rekken

[sanca]

45min. tot 1 uur per dag stretchen?!

[morris]

ik doe wel aan breakdance, vergeten te zeggen dus ja, 45min à 1uur stretchen valt nog redelijk mee hoor, ik doe het wel rustig aan maar bij sommige oefeningen krijg ik een black out gevoel is dat normaal? wat kan ik het best doen

grtz

btw, thanks voor de replies

[divano]

Wat heeft dit met bodybuilding te maken

No offence!

[el smurfo]

Origineel gepost door divano

Wat heeft dit met bodybuilding te maken

No offence!

ik stretch ook achter mijn oefeningen en aangezien dit het training en oefeningensectie is ...
Sommigen stretchen dan iets langer om leniger te worden. Ik ga dit ook eens beginnen doen dan heb ik meer bewegingsvrijheid

No offence

[UltraX]

Ik zou het wat rustiger aan doen, 45 min is na mijn zeggen veel te lang, dan stretch je naar mijn zeggen meer op blessures en beschadigingen dan naar en split. Doe het rustig aan, warm eerst op en ga dan 15-25 minuten op zijn max stretchen. Gewoon rustig aan doen, ieder paar mm die je doet ben je dichter bij de split.

[phantom1990]

Dat black-out gevoel komt denk ik doordat je te lang achter elkaar stretcht. Ik heb ook wel is een black-out gevoel bij stretching als ik bijvoorbeeld met me hoofd naar beneden hang.Volgens mij is het ook goed om te gaan fitnesse. Want dan krijg je langere spieren en dat in combinatie kun je leniger worden.

Correct me if i'm wrong

Suc6

[UltraX]

Origineel gepost door phantom1990

Dat black-out gevoel komt denk ik doordat je te lang achter elkaar stretcht. Ik heb ook wel is een black-out gevoel bij stretching als ik bijvoorbeeld met me hoofd naar beneden hang.Volgens mij is het ook goed om te gaan fitnesse. Want dan krijg je langere spieren en dat in combinatie kun je leniger worden.

Correct me if i'm wrong

Suc6

Lijkt mij dat het door de rare houdingen komt, snel opstaan, aanspannen, heeft te maken emt de bloedtevoer.

Ik heb het wellis als ik bijvoorbeeld snel opsta of als een gek me hele lichaam aanspan.

[phantom1990]

Idd als ik snel op sta val ik ook meestal bijna om

[sanca]

Origineel gepost door morris

ik wil ook lenig worden en wil ook de spagaat en split kunnen, ik train elke dag 45min à 1uur stretch oefeningen, bij sommige oefeningen dat ik doe, krijg een gevoel van dat net alsof m'n hersenen uit m'n hoofd uithaal :S het is alsof ik black out wordt :S is dat eigenlijk normaal?? zo'n gevoel?

grtz

niet echt aangeraden voor een breakdancer

misschien even je suikers laten testen?!

[morris]

neen neen mensen

jullie hebben me verkeerd begrepen

met black-out gevoel wilde ik eigenlijk zeggen dat ik sommige oefeningen zodanig inspan, dat ik een gevoel krijg dat ik alles uitpers, ik span me zover mogelijk dat ik kan gaan. en door dit inspanning krijg ik tijdens de oefeningen zo'n raar gevoel van overgeven, een gevoel van dat net alsof m'n hersenen uit m'n hoofd wordt uitgehaald beetje overdreven maar, wil gewoon uiten wat ik voel gewoon door de harde inspanning krijg ik een raar gevoel, het doet niet echt pijn, maar toch wel een beetje is dat normaal?? maar, als ik het op gemak doe, 45min valt nog mee hoor, en nog eens zou ik graag jullie meningen en tips willen horen en toch bedankt voor de vorige replies

grtz

[prophet-]

http://www.xs4all.nl/~deparee/E-books.rar

Daar zitten wat e-books bij van Pavel Tatsouline, lees die maar eens.

[Rawplayer]

Nou, ik zal even de alles belovende oplossing vertellen over lenigheid. Als je voor je pubertijd lenig bent dus bezig met een vechtsport dan blijf je lenig, als je dus doorgaat tot na je groeispurt, dan blijf je gewoon lenig. Maar heb je voor je pubertijd niks gedaan aan sport en je wil naar je groeispurt lenig worden, terwijl je een stijve hark bent, dan kan je nooit zo lenig worden als dat je zou zijn als je voor je groeispurt zou zijn begonnen.

[delguy]

Bodybuilders zijn absoluut niet lenig.

[prophet-]

Origineel gepost door Rawplayer

Nou, ik zal even de alles belovende oplossing vertellen over lenigheid. Als je voor je pubertijd lenig bent dus bezig met een vechtsport dan blijf je lenig, als je dus doorgaat tot na je groeispurt, dan blijf je gewoon lenig. Maar heb je voor je pubertijd niks gedaan aan sport en je wil naar je groeispurt lenig worden, terwijl je een stijve hark bent, dan kan je nooit zo lenig worden als dat je zou zijn als je voor je groeispurt zou zijn begonnen.

Bron?

Origineel gepost door delguy

Bodybuilders zijn absoluut niet lenig.

Nee, daarom doen ze tijdens het posen een split. Omdat ze absoluut niet lenig zijn.

[Rawplayer]

Ik heb geen bron, het is meer een eigen mening en dingen die ik zie uit mijn eigen omgeving. Maar ik ben behoorlijk er van overtuigd dat het zo werkt. Ik zeg niet dat je niet lenig kan worden, maar ik denk dat een been in je nek leggen niet haalbaar zal zijn.

[prophet-]

Origineel gepost door Rawplayer

Ik heb geen bron, het is meer een eigen mening en dingen die ik zie uit mijn eigen omgeving.

Kloontje van massbuilder?

Maar even serieus hé. Onderbouw even, waarom ben je zo overtuigd dat het zo werkt? En zeg niet omdat het je mening is en je het in je omgeving ziet en anders wil ik concrete voorbeelden uit je omgeving horen.