24 July 2008, 10:40
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 14 Geslacht: V
Posts: 1
Casino cash: €450
Karma Power: 0  |  Kuitspieroefeningen voor thuis..?
Hallo, ik ben 14 jaar en fanatiek hockeyer. Maar ik ben alleen niet helemaal tevreden over mijn kuitspieren. Zijn er goede kuitspier oefeningen die je thuis kunt doen? ( ik zit ook al bij een sportschool, maar vind het ook handig om thuis iets te kunnen doen.) ik hoop dat iemand goede oefeningen weet..  Groetjes  |
|  |
|
24 July 2008, 10:56
| #2 |
| Novice Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 15
Casino cash: €200
Karma Power: 0 | Re: Kuitspieroefeningen voor thuis..?
|
|
| |
|
24 July 2008, 11:06
| #3 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 444
Casino cash: €17250
Karma Power: 1   | Re: Kuitspieroefeningen voor thuis..?
Op een bankje/stoel gaan zitten. Dumbells op je bovenbenen laten steunen (verticaal) en dan met je benen omhoog en je kuit aanspannen.
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Status: CUT |
|
| |
|
24 July 2008, 11:20
| #4 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.743
Casino cash: €17400
Karma Power: 8    | Re: Kuitspieroefeningen voor thuis..?
Als je toch al bij een sportschool zit... Doe het dan daar, is veel beter |
|
| |
|
24 July 2008, 12:23
| #5 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 610
Casino cash: €21650
Karma Power: 7 | Re: Kuitspieroefeningen voor thuis..?
Citaat:
Liefst zonder schoeisel en dan zo laag mogelijk zakken en zover mogelijk opkomen zonder te veren! | |
|
| |
|
24 July 2008, 12:29
| #6 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.743
Casino cash: €17400
Karma Power: 8 | Re: Kuitspieroefeningen voor thuis..?
Kan ook op de trap, maar zoals ik al eerder zei: sportschool is beter |
|
| |
|
24 July 2008, 15:59
| #7 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.283
Casino cash: €17050
Karma Power: 4 | Re: Kuitspieroefeningen voor thuis..?
De zithouding, waarbij je veel gewicht op je bovenbenen/knieën legt, en dan door je enkels zakt en weer omhoog gaat die is heerlijk! Ik had een pomp in mijn enkels , dat had ik echt nog nooit gehad  (lopen ging moeilijk, net of ik in me broek had gescheten )Overigens, hier zijn ook machine's/toestellen van in omloop, alleen zijn ze jammergenoeg niet in elke sportschool te vinden.. mede omdat kuitspieren (helaas) een vaak vergeten oefening is.
__________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub. |
|
| |
|
24 July 2008, 19:29
| #8 | |
| Cool Novice  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 128
Casino cash: €11050
Karma Power: 1 | Re: Kuitspieroefeningen voor thuis..?
Citaat:
. Had savonds getraind, sta volgende ochtend op. Naai ik gelijk keihard weer om als ik uit mijn bed stap. Ik heb mijn kuiten toen zeker een dag of 3 gevoeld ...
__________________ Mijn bron van inspiratie : http://www.youtube.com/watch?v=mVdbuNpsryI | |
|
| |
|
25 July 2008, 00:21
| #9 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 818
Casino cash: €53591
Karma Power: 5 | Re: Kuitspieroefeningen voor thuis..?
dumbell in de hand (of als je niet hebt verzwaarde rugzak) en dan op een traptrede calfraises doen. als het te licht is dan met 1 voet. kan je ook nog zittend doen. Laatst aangepast door MastaguyB : 25 July 2008 om 00:30. |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| kuitspieroefeningen, thuis..? |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
