Ga Terug   DutchBodybuilding.com forum > Hoofdfora > Oefeningen

Closed Thread
Oud 7 November 2007, 18:33  
Afvaller1
Cool Novice
 
Stats: M
Hoe krijg ik het snelst een sixpack???

Advertentie
Hallo,
Ik had even een vraagie!! Hoe krijg je het snelst een sixpack?? Ik ben tamelijk zwaar, moet ik dan eerst afvallen of kan ik al gelijk beginnen met oefeningen te doen?? Zo ja, welke oefeningen zijn het best aan te raden??

Alvast bedankt voor jullie antwoorden!!!

Greetz Afvaller1

 
Oud 7 November 2007, 18:43  
Barbellman
Irrational retard
 
Stats: M 30j
Bekijk Galerij (1 foto's)
6 pack krijg je van dieten en cardioen
 
Oud 7 November 2007, 18:43  
Flying Fox
Huge Freak
 
Flying Fox's Avatar
 
Stats: M 27j
Cardio en deadlifts
 
Oud 7 November 2007, 18:44  
Kris608
Advanced Bodybuilder
 
Kris608's Avatar
 
Stats: M 22j
Denk bij de supermarkt. Moet je wel voor snel zijn voordat ze sluiten.

ontopic: Zou maar eens beginnen met cutten dan.
 
Oud 7 November 2007, 18:46  
Afvaller1
Cool Novice
 
Stats: M
Wat zijn deadlifts, als ik vragen mag

Alvast bedankt
Greetz Afvaller1
 
Oud 7 November 2007, 18:46  
Flying Fox
Huge Freak
 
Flying Fox's Avatar
 
Stats: M 27j
Citaat:
Origineel gepost door Afvaller1 Bekijk Post
Wat zijn deadlifts, als ik vragen mag

Alvast bedankt
Greetz Afvaller1
 
Oud 7 November 2007, 18:48  
Afvaller1
Cool Novice
 
Stats: M
Zijn er nog andere manieren??
ik heb namelijk geen gewichten, en alle benodigdheden daarvoor.
 
Oud 7 November 2007, 18:54  
wwe
Monstrous Giant
 
wwe's Avatar
 
Stats: M 24j 1m71 79kg 14%
Hoeveel weeg je en hoelang ben je?
 
Oud 7 November 2007, 18:55  
Afvaller1
Cool Novice
 
Stats: M
Hallo,
Ik ben 1.75 en ik weeg 80kg.
Dit is niet precies maar wel bijna precies.

Greetz
 
Oud 7 November 2007, 18:56  
arnoldfan
Monstrous Giant
 
Stats: M 25j 1m50 160kg 1%
 
Oud 7 November 2007, 19:19  
shinrisen
Dutch Bodybuilder
 
shinrisen's Avatar
 
Stats: M 27j
Bekijk Galerij (6 foto's)
abshaker pro.

gegarandeerd een sixpack terwijl je tv kijkt of aan je kleine vriend zit.
 
Oud 7 November 2007, 19:24  
Afvaller1
Cool Novice
 
Stats: M
En als ik dat ook niet heb??
Gewone buikspier oefeningen
Zo ja welke, zijn het effectiefst??

Bedankt!!!

Greetz
 
Oud 7 November 2007, 19:29  
michiel4
Huge Freak
 
michiel4's Avatar
 
Stats: M 25j 1m83 - 13%
GOOGLE of gebruik hier de zoekfunctie!!
 
Oud 7 November 2007, 19:33  
sbzvln
Dutch Bodybuilder
 
Stats: M
Zijn zat topics over gewoon ff zoeken je kan natuurlijk ook de sauna belt kopen
 
Oud 7 November 2007, 19:43  
shinrisen
Dutch Bodybuilder
 
shinrisen's Avatar
 
Stats: M 27j
Bekijk Galerij (6 foto's)
Citaat:
Origineel gepost door Afvaller1 Bekijk Post
En als ik dat ook niet heb??
Gewone buikspier oefeningen
Zo ja welke, zijn het effectiefst??

Bedankt!!!

Greetz
als je geen geld hebt om een sportschool te bezoeken, gewichten te kopen, een abshaker pro te kopen of wat dan ook aan te schaffen kan je toch echt alleen crunches en situps doen. En je weet vast al hoe je die doet.

verder moet je vetpercentage laag zijn, kan je gaan joggen of springtouwen. Als je geen geld hebt voor een springtouw kan je nog altijd een kabel ergens vandaan halen.
 
Oud 7 November 2007, 21:15  
koef
Freaky Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Stats: M 25j 1m78 86kg -
Ga vet verbranden, lopen, fietsen whatever.
 
Oud 9 November 2007, 05:41  
Guardian Angel
Cool Novice
 
Guardian Angel's Avatar
 
Stats: M 23j
Bekijk Galerij (1 foto's)
Citaat:
Origineel gepost door arnoldfan Bekijk Post
lol die is goed
 
Oud 9 November 2007, 06:28  
porterhouse
Massive Warrior
 
porterhouse's Avatar
 
Stats: M 42j 1m74 101kg 10%
Citaat:
Origineel gepost door Afvaller1 Bekijk Post
Zijn er nog andere manieren??
ik heb namelijk geen gewichten, en alle benodigdheden daarvoor.
een Carnevalspak aantrekken
 
Oud 9 November 2007, 07:10  
DerbiReplica50
Cool Novice
 
Stats: M
Ben sinds paar maand aan t hardlopen (school..)
Werkt erg goed om six(8?)pack zichtbaar te maken.
 
Oud 9 November 2007, 07:39  
Flater
...
 
Flater's Avatar
 
Stats: M
Citaat:
Origineel gepost door Afvaller1 Bekijk Post
Zijn er nog andere manieren??
ik heb namelijk geen gewichten, en alle benodigdheden daarvoor.

Heel simpel :

Meer bewegen - fietsen, lopen, traplopen

Drie gezonde maaltijden per dag en niet meer snoepen tussendoor - geen koekjes, chips, snacks en zeker geen frisdrank drinken

Veel water drinken

Minder alcohol

Hou je dat vol, dan heb je volgend jaar een sixpack.
 
Closed Thread

Snel Reageren
Bericht:
Opties
Oud topic waarschuwing
Dit topic, of de laatste post, is meer dan 2322 dagen oud. Het is heel waarschijnlijk dat de discussie afgelopen is, dus bumpen heeft geen zin.
Als je toch denkt dat het nodig is om te reageren, dan kan je dit alsnog doen.
Topic opties

Interesse in fitness?