Hulp nodig by oefeningen etc.

[lazyboy110]

Hoi iedereen,

ik zou graag jullie hulp willen vragen.

Ik ben 18, 1m83 ofzo en weeg 64kilo(bmi van 19, dus best wel weinig)

Zoals je kunt afleiden ben ik nogal mager, en zou hier graag iets aan willen veranderen.
Ik ben namelijk niet zo breed, en zou graag een trainingschema/series oefenignen weten om mijn arm/borst & buikspieren beter te ontwikkelen.

Ik heb al altijd toch een sixpack gehad zonder training, niet overdreven maar hij is toch te zien niet opgespannen dus dit zou ik niet te zwaar willen trainen.

het is ook niet zo dat ik erg gespierd wil zijn, maar gewoon graag een mooi strak lichaam zou hebben.

Ook zit ik met het probleem dat men linkerborstspier groter is dan de andere
Is er énige mogelijkheid dit te ontwikkelen zodat deze gelyk zyn?

Groetjes^^

[Stancke]

Eerst en vooral:

gelyk = gelijk
zyn = zijn
oefenignen = oefeningen

Dit gezegd zijnde;

Waarom alleen je arm- borst- en buikspieren trainen?
Geen enkel lichaam is symmetrisch, volstrekt normaal dat de ene kant groter is dan de andere, als je je benen traint dan trekt dit automatisch samen. Alleen op voorwaarde dat je je benen traint natuurlijk.

[lazyboy110]

Origineel gepost door Stancke

Eerst en vooral:

gelyk = gelijk
zyn = zijn
oefenignen = oefeningen

Dit gezegd zijnde;

Waarom alleen je arm- borst- en buikspieren trainen?
Geen enkel lichaam is symmetrisch, volstrekt normaal dat de ene kant groter is dan de andere, als je je benen traint dan trekt dit automatisch samen. Alleen op voorwaarde dat je je benen traint natuurlijk.

omdat ik dit persoonlijk de voornaamtste spieren vind voor een mooi lichaam. De rest zie ik later wel.

Ik weet ook dat geen enkel lichaam symmetrisch is, maar er moet toch een oplossing zijn om dit verschil minder zichtbaar te maken, door bijvoorbeeld(als dit bestaat) oefeningen die slechts 1 kant van de borst trainen.

[Stancke]

Ik zou zeggen: lees eerst de sticky's hier op het forum want vind het maar domme vragen.

[koef]

Als je alleen armen en borst traint kom je mss 1kg bij. Als je alles traint 10.

[Gauner]

Origineel gepost door lazyboy110

zou graag een trainingschema/series oefenignen weten om mijn arm/borst & buikspieren beter te ontwikkelen.

[SjaakadeliC]

Origineel gepost door lazyboy110

omdat ik dit persoonlijk de voornaamtste spieren vind voor een mooi lichaam. De rest zie ik later wel.

Ik weet ook dat geen enkel lichaam symmetrisch is, maar er moet toch een oplossing zijn om dit verschil minder zichtbaar te maken, door bijvoorbeeld(als dit bestaat) oefeningen die slechts 1 kant van de borst trainen.

Geen enkel lichaam is symmetrisch, maar jij wilt je lichaam nog extra onsymmetrisch maken. Veel geluk.

Wees geen superdude en train alle spiergroepen. Beter dat je strakjes met een goed bovenlichaam loopt en kippenpootjes, neenee dat ziet er geweldig uit.

[jumperke1tje]

borst en armen
leuk
dan ga je er uit zien als een aap
(je schouders zullen helemaal naar voor gaan hangen)

[lazyboy110]

wow wa is me da ier.
kdacht dat ge hier kon vragen stellen als ge er niet veel over weet, en dan jullie die dan hingen beantwoorden inplaats van losweg die persoon te flamen^^

[beginnerbb]

Origineel gepost door jumperke1tje

borst en armen
leuk
dan ga je er uit zien als een aap
(je schouders zullen helemaal naar voor gaan hangen)

.....

Origineel gepost door lazyboy110

wow wa is me da ier.
kdacht dat ge hier kon vragen stellen als ge er niet veel over weet, en dan jullie die dan hingen beantwoorden inplaats van losweg die persoon te flamen^^

Hij praat al als een aap. Hij wil gewoon zijn lichaam op hetzelfde niveau brengen.

[lazyboy110]

Origineel gepost door beginnerbb

.....


Hij praat al als een aap. Hij wil gewoon zijn lichaam op hetzelfde niveau brengen.

en wrm zou ik dan praten als een aap?

[TheRipper]

Je kan hier inderdaad vragen stellen als je dingen niet weet, maar de dingen die jij vraagt zijn al 109286732 keer voorbij gekomen. Gebruik de zoek-functie. En lees eerst alle sticky's. Begin hier alvast mee:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...inners-163703/

Beginner links & leesvoer

[lazyboy110]

Origineel gepost door TheRipper

Je kan hier inderdaad vragen stellen als je dingen niet weet, maar de dingen die jij vraagt zijn al 109286732 keer voorbij gekomen. Gebruik de zoek-functie. En lees eerst alle sticky's. Begin hier alvast mee:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...inners-163703/

Beginner links & leesvoer

bedankt voor de hulp!
één van de weinigen die hier deftige praat neerzet^^

[koef]

We zullen binnekort eens zien hoe je eruit ziet met alleen borst en armspieren.

[Bassiej]

Origineel gepost door lazyboy110

bedankt voor de hulp!
één van de weinigen die hier deftige praat neerzet^^

Eigenlijk niet echt...

Buiten het deftige praat die spieren alleen maar trainen gaat op de lange baan problemen brengen. Daarbij ziet het er gewoon niet uit gaat eens lezen. Gooi je gedachte nu overboord en kijk waar je heen wil. Ga daarbij vreten en kijken welke manier van trainen je bevalt.

[obikoe]

zo traint en denkt 90% van de sportschoolvulling tegenwoordig.
als ze maar dikke armen en borst in de kroeg kunnen showen is het voormekaar
de rest(rug-benen-traps-schouders-buik) is teveel werk en te moeilijk.
daardoor zie je zoveel misvormden in de gym lopen

[kakaa]

[beginnerbb]

Origineel gepost door lazyboy110

en wrm zou ik dan praten als een aap?

....

Origineel gepost door lazyboy110

wow wa is me da ier.
kdacht dat ge hier kon vragen stellen als ge er niet veel over weet, en dan jullie die dan hingen beantwoorden inplaats van losweg die persoon te flamen^^

Omdat je niet 1 zin normaal kan typen.

[royvdh65]

Zo dacht ik eerst ook, alleen borst en armspieren trainen is genoeg. Maar ik ben toch snel gewoon alles gaan trainen (op buikspieren na) dat schiet echt veel meer op, en is ook vele male mooier. Wanneer je alleen borst en armen gaat trainen, kun je net zo goed niet aan krachttraining doen.