hulp ivm training

[Guardian Angel]

ik train nu ong terug een maand en zit met het probleem dat ik men borst maar niet strakker krijg. Hetzelfde probleem heb ik met mijn buikspiere.
Ik train ze wel maar ze staan er gewoon harder van maar worden niet strakker. Ik let ook zeer goed op men voeding.

Voor de borst doe ik momenteel bench press, pushups en decline flye.
voor de buikspiere Bent-leg curl-ups, Jackknife lifts en crunches.

[bart82]

Vertel eerst maar eens wat het verschil is tussen harder en strakker staan.

[Tjibbe]

Bedoel je er kom wel massa bij, maar je verliest het vet ervoor niet??

[Maiskorrel]

Je mist gewoon nog massa en/of je hebt teveel vet

[Guardian Angel]

Origineel gepost door bart82

Vertel eerst maar eens wat het verschil is tussen harder en strakker staan.

met hard staan bedoel ik na de training staan men borst en buikspiere wel hard maar ze worden niet strakker, hiermee bedoel ik dat ik het 'vet' niet wegkrijg.

[Guardian Angel]

Origineel gepost door Maiskorrel

Je mist gewoon nog massa en/of je hebt teveel vet

ik wil voor massa gaan, droog is niet echt mijn ding. Ik geef je gelijk in beide termen maar hoe kan ik dit bereiken?

[Purple]

in een maand kan je niet al te veel verwachten. De ene spiergroep ontwikkeld wat beter dan de ander.

En ook je voeding moet op orde zijn wil je goede resultaten behalen.

[3XL]

Whow over geduld gesproken. Je traint al een maand maar heb nog niet voldoende resultaat..


Hoe is je training en wat versta je onder goed op je voeding letten?

[Phenochef]

Je tarint een maand ....

[Mike 19]

hehe vreemd he
Met 1 maand trainen boek je geen grote progressie.
probeer anders zo'n tellsell buikspier ding binnen no-time-super-dude-lichaam gegarandeerd.

[Mike 19]

Er staat in je vorige topics van 2 maanden geleden dat je al wou beginnen met supplementen.
Heb je soms al langer trainings ervaring?

[mean12]

Origineel gepost door Mike 19

Er staat in je vorige topics van 2 maanden geleden dat je al wou beginnen met supplementen.
Heb je soms al langer trainings ervaring?

Als dat waar is wil hij gewoon aandacht imo

[Guardian Angel]

Origineel gepost door Mike 19

Er staat in je vorige topics van 2 maanden geleden dat je al wou beginnen met supplementen.
Heb je soms al langer trainings ervaring?

dat was in het begin, maar na wat lezen van posts en info enz vind ik het nutteloos om supplemente gebruike omdat men basis helemaal op niets trekt.

[Guardian Angel]

ff algemeen,
de bedoeling van deze post was wat tips enz en om aan jullie te vrage of ik wel goed bezig ben, met op mijn voeding te letten bedoel ik niet meer vettig eten, veel fruit en groenten, granen ook en een goed ontbijt enz zoals brinta of havermout.
Ik zie het nut niet meer in van posten en om tips, hulp vragen...

[Purple]

Als jij het nut er niet van inziet om dat te posten ja dan kan niemand je helpen.

Hoe kan je nu advies krijgen op iets waarvan je niet eens verteld wat je al doet.

Daarbij train je gewoon te kort om echt al veel resultaat te zien.

maar met behulp van het posten van je voeding en training kunnen we je verder op weg helpen. En als je dat niet wilt posten zou ik maar veel gaan lezen.

[mean12]

oké dan is het goed, we stelden ons maar de vraag hé.
Voor borst zou je bijvoorbeeld nog kunnen gaan dippen en stoppen met push-ups en misschien daarvoor in de plaats incline dumbellpressen ofzo. Voor de buik zul je denk ik lager BF moeten gaan voor deze echt strak worden.

[Guardian Angel]

Origineel gepost door mean12

oké dan is het goed, we stelden ons maar de vraag hé.
Voor borst zou je bijvoorbeeld nog kunnen gaan dippen en stoppen met push-ups en misschien daarvoor in de plaats incline dumbellpressen ofzo. Voor de buik zul je denk ik lager BF moeten gaan voor deze echt strak worden.

voila da wou ik zien, thx toch nog 1 iemand die het door heeft.

[Terror Hennep]

Origineel gepost door Guardian Angel

ik train nu ong terug een maand en zit met het probleem dat ik men borst maar niet strakker krijg. Hetzelfde probleem heb ik met mijn buikspiere.
Ik train ze wel maar ze staan er gewoon harder van maar worden niet strakker. Ik let ook zeer goed op men voeding.

Voor de borst doe ik momenteel bench press, pushups en decline flye.
voor de buikspiere Bent-leg curl-ups, Jackknife lifts en crunches.

ff wat anders....je pakt alleen je midden- en bovenkant borst, ik zou wat veranderen nu het nog kan, strax loopt je bovenkant borst 8er, en zoals veel mensen op dit forum weten, is dat moeilijk weer weg te werken!

[Guardian Angel]

Origineel gepost door Purple

Als jij het nut er niet van inziet om dat te posten ja dan kan niemand je helpen.

Hoe kan je nu advies krijgen op iets waarvan je niet eens verteld wat je al doet.

Daarbij train je gewoon te kort om echt al veel resultaat te zien.

maar met behulp van het posten van je voeding en training kunnen we je verder op weg helpen. En als je dat niet wilt posten zou ik maar veel gaan lezen.

check de bovengaande posts, ik vraag gwn of ik goed bezig ben met oefeninge enz.

[Purple]

Ach ja ik wil alleen maar helpen.

Maar ja wat weet ik nu van trainen ik ben maar een vrouw.