Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? - Pagina 3

Flying Fox · 21 January 2008, 16:43

Citaat:

Origineel gepost door MacB

You train to get strong, You eat to get big!

Niet enkel eten, maar ook trainen om groot te worden. Ook powerlifters doen specifiek werk om massa te winnen (kijk maar naar al die high rep assistance bij WSB)

Citaat:

Origineel gepost door Phenochef

Ik heb het snelst massa gewonnen met BB .

Kan ik daaruit afleiden dat je ook al gepowerlift hebt?

Citaat:

Origineel gepost door Phenochef

Mijn benen lopen achter dus eens die gelijklopen met de rest , gaat het knallen worden op alle gebied .

En hoe wil je dat dan gaan doen?
edit:

Citaat:

Ik squat 2a3 keer per week maar ga wat hoger in reps tot ze wat groter zijn .

Ok, maar is het niet slimmer gewoon je reps af te wisselen. Weinig reps om je squat sneller sterk te krijgen, hogere reps om meer massagericht te trainen. dat zal zowel voor massa als kracht heel nuttig zijn.

Bulky · 21 January 2008, 16:44

Ik moet zeggen dat sinds ik Bill Starr schema aanhou ik al een stuk sterker, massiever en zwaarder ben geworden. Bench pr was eerst op 5 x 120, maar wil nu naar 5 x 150. Heb 8,5 jaar als bb-er getraind maar gooi het nu over een andere boeg en ik ben zeer tevreden met de resultaten.

MacB · 21 January 2008, 16:45

ik ben trouwens beniewd wat mijn progressie zal zijn tijdens mijn MassFX stack...in meeste logs heeft iedereen echt grote krachtgains

Phenochef · 21 January 2008, 16:49

Citaat:

Origineel gepost door Flying Fox

Niet enkel eten, maar ook trainen om groot te worden. Ook powerlifters doen specifiek werk om massa te winnen (kijk maar naar al die high rep assistance bij WSB)
Kan ik daaruit afleiden dat je ook al gepowerlift hebt?

En hoe wil je dat dan gaan doen?

Het is een plan voor op termijn he man . Ik blijf gewoon bezig zoals ik nu bezig ben (kan je in mijn log zien; als je beweegreden tot je post intresse is , ga dan maar eens kijken . Als je me van gedacht wil doen veranderen , stop dan met posten want het gaat je niet lukken ).
Ik weet ook dat je als PL'er groeit maar ik wil er gewoon niet gaan uitzien als een bodybuilder .
Eten doe ik op dit moment goed . Als ik echt ga powerliften zal dat enkel zijn met een goed voedingsschema en de nodige knowhow . Ik ga mijn lichaam niet verneuken hoor , wees gerust .
Ik geef toe dat ik een noob ben op gebied van PL , maar het boeit me gewoon . Iedereen is toch ergens begonnen ? Wel mijn intresse begint hier en nu . Maar ik ga niet van de hak op de tak een schema vastleggen om dan na een week te merken van ow shit , das toch zwaarder dan ik had verwacht ...

willem9 · 21 January 2008, 16:49

1x85 en 90 net gefaald. Zou graag in de zomer 100kg doen. Is zo een lekker getal

.

Phenochef · 21 January 2008, 16:50

Citaat:

Ok, maar is het niet slimmer gewoon je reps af te wisselen. Weinig reps om je squat sneller sterk te krijgen, hogere reps om meer massagericht te trainen. dat zal zowel voor massa als kracht heel nuttig zijn.

Doe ik nu ook . 1 keer per week 7sets van 15 reps en 1 keer per week 5x5 .

MacB · 21 January 2008, 16:51

Mijn grote vrienden Tommy Jeffers & Layne Norton hebben 1 dag (begin vd week) een Max Strength training. dus 100% gericht op kracht.

trainingen later in de week zijn weer 100% gericht op hypertr.

**XXLtje** · 21 January 2008, 17:08

3x8x110kg momenteel , na er een half jaar uit gelegen te hebben

Maar moet ook eerlijk zeggen dat ik meer belang aan de spiegel hef dan aan de weegschaal

-edit-
Doel is groot worden

Masallah · 21 January 2008, 17:11

Mijn 1 RM was 150 kg, de bedoeling is om eind van het jaar 175 kg te drukken.

**Trasher** · 21 January 2008, 17:22

Nu eerst blessurevrij worden en hopelijk niet al teveel krachtverlies.
December vorig jaar 6x120. Eindejaarsdoel zal tussen de 150 en 175 liggen.

Tommyboy · 21 January 2008, 17:28

op het moment 5X100 ..was 4 x 110..doel 5x 120 dit jaar

?

goofer · 21 January 2008, 17:41

120kg aan een baar van 20 kg = 140kg
2 x 4 herhalingen
(wel opbouwen, dus eerst nog uitputten en dan pas bovenstaand)

Doel naar de 160kg

Alien · 21 January 2008, 17:43

6*60kg maximum (vorige maand), heb al jaren geprobeerd hoger te raken, alle trainingsmethode geprobeerd, alles faalt.

Doel : niks, bp nog maar 5tal keer per jaar (als ik dan meer press ist al goed)

Teun · 21 January 2008, 17:50

Nu 1*120

Sinds ik begon met trainen heb ik altijd al 1*150 willen kunnen. Ik denk dat ik niet meer hoger hoef eenmaal/als dat ooit behaald is.

DieG · 21 January 2008, 17:51

benchpress nu 6x64kg; nog maar 2 maanden aan het trainen.

doel over 5 weken: 6x75kg

Dit is toch echt wel een haalbaar doel eh?

**Trasher** · 21 January 2008, 17:54

Goofer, hoe kun jij in godsnaam maar 8x130 deadliften als je 10x200 squat?

baka boko · 21 January 2008, 17:54

nu: 0 kg
doel: 200 raw

Gottardi Exp · 21 January 2008, 18:00

1 x 90 kilo of 6 x 80 kilo
Wat betreft het ego is het leuk om een hoog gewicht te drukken, en daar blijft het bij. Het uitzicht van je borst intresseert mij meer dan het gewicht.

Terror Hennep · 21 January 2008, 18:04

1 x 90....nu maak ik setjes van 3 x 8 a 10 x 70 kg...
doel is een dikke borst krijgen, gewicht boeit me niej!

IJSer · 21 January 2008, 18:05

1*105
doel: 200

21 January 2008, 16:44	#42
Bulky Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 1.230 Casino cash: €650 Karma Power: 4	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Ik moet zeggen dat sinds ik Bill Starr schema aanhou ik al een stuk sterker, massiever en zwaarder ben geworden. Bench pr was eerst op 5 x 120, maar wil nu naar 5 x 150. Heb 8,5 jaar als bb-er getraind maar gooi het nu over een andere boeg en ik ben zeer tevreden met de resultaten.

21 January 2008, 16:45	#43
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.754 Casino cash: €35460 Karma Power: 43	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? ik ben trouwens beniewd wat mijn progressie zal zijn tijdens mijn MassFX stack...in meeste logs heeft iedereen echt grote krachtgains

21 January 2008, 16:49	#45
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.303 Casino cash: €29662 Karma Power: 60	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? 1x85 en 90 net gefaald. Zou graag in de zomer 100kg doen. Is zo een lekker getal. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

21 January 2008, 16:51	#47
MacB Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 11.754 Casino cash: €35460 Karma Power: 43	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Mijn grote vrienden Tommy Jeffers & Layne Norton hebben 1 dag (begin vd week) een Max Strength training. dus 100% gericht op kracht. trainingen later in de week zijn weer 100% gericht op hypertr.

21 January 2008, 17:08	#48
XXLtje DutchPhotoshopper Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Braboland Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 5.104 Casino cash: €25650 Karma Power: 41	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? 3x8x110kg momenteel , na er een half jaar uit gelegen te hebben Maar moet ook eerlijk zeggen dat ik meer belang aan de spiegel hef dan aan de weegschaal -edit- Doel is groot worden Laatst aangepast door XXLtje : 21 January 2008 om 17:29.

21 January 2008, 17:11	#49
Masallah Huge Freak Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.380 Casino cash: €35450 Karma Power: 50	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Mijn 1 RM was 150 kg, de bedoeling is om eind van het jaar 175 kg te drukken. __________________ Join "The DBB Traps Squad" : Oversized Traps for the win! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7(RIP), TheNose, Saa, Animallegs, sanca, Raoul Duke, Xto, Choker, guardian ... Steph@n zegt: jij zit zeker op dbb?!? ... zie het aan je traps! New: Posing filmpje Trainingslog: Zillah's total rebuild (muscle memory)

21 January 2008, 17:22	#50
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.110 Casino cash: €42000 Karma Power: 60	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Nu eerst blessurevrij worden en hopelijk niet al teveel krachtverlies. December vorig jaar 6x120. Eindejaarsdoel zal tussen de 150 en 175 liggen. __________________ winners train, losers complain

21 January 2008, 17:28	#51
Tommyboy Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.381 Casino cash: €13050 Karma Power: 9	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? op het moment 5X100 ..was 4 x 110..doel 5x 120 dit jaar ? __________________ happy family gixxer tom

21 January 2008, 17:41	#52
goofer Cool Novice Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 183 Casino cash: €6850 Karma Power: 4	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? 120kg aan een baar van 20 kg = 140kg 2 x 4 herhalingen (wel opbouwen, dus eerst nog uitputten en dan pas bovenstaand) Doel naar de 160kg __________________ Me? I'm just warming up! Training, training, always training, why? Cause we're ANIMALS!! Stats 1m76 (au naturel): Squat: 200kg (#1x10) \| Front Squat: 120kg (#1x10) \| Leg Press: 650kg (#1x10) Bench: 160kg (#1x2) \| Deadlift: 130kg (#1x8) Nu: Bulking oktober 81kg ----> november 85kg ----> december 87kg ----> januari 91kg ----> februari 92kg ==> doel gehaald!

21 January 2008, 17:43	#53
Alien Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 2.397 Casino cash: €25000 Karma Power: 11	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? 6*60kg maximum (vorige maand), heb al jaren geprobeerd hoger te raken, alle trainingsmethode geprobeerd, alles faalt. Doel : niks, bp nog maar 5tal keer per jaar (als ik dan meer press ist al goed) __________________ STRIAE....YOU CALL THAT STRIAE....THIS IS STRIAE ________________ Doel: zichtbare abs, no lovehandles <<<<ECTO TRAPPED IN A FAT MAN'S BODY>>>>

21 January 2008, 17:50	#54
Teun Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 310 Casino cash: €21635 Karma Power: 6	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Nu 1120 Sinds ik begon met trainen heb ik altijd al 1150 willen kunnen. Ik denk dat ik niet meer hoger hoef eenmaal/als dat ooit behaald is.

21 January 2008, 17:51	#55
DieG Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 99 Casino cash: €31199 Karma Power: 1	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? benchpress nu 6x64kg; nog maar 2 maanden aan het trainen. doel over 5 weken: 6x75kg Dit is toch echt wel een haalbaar doel eh?

21 January 2008, 17:54	#56
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.110 Casino cash: €42000 Karma Power: 60	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Goofer, hoe kun jij in godsnaam maar 8x130 deadliften als je 10x200 squat? __________________ winners train, losers complain

21 January 2008, 17:54	#57
baka boko Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.442 Casino cash: €29744 Karma Power: 15	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? nu: 0 kg doel: 200 raw __________________ "Big backs are way cool. While some guys like to brag about their arm size, a big, strong back is silent evidence that you've paid your dues with the iron. No bragging required. Now go pay your dues." Stats: DL 250 SQ 230 BP 170 Trainingspartner: Ciko Boko ripped to shreds

21 January 2008, 18:00	#58
Gottardi Exp Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 4.166 Casino cash: €34418 Karma Power: 26	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? 1 x 90 kilo of 6 x 80 kilo Wat betreft het ego is het leuk om een hoog gewicht te drukken, en daar blijft het bij. Het uitzicht van je borst intresseert mij meer dan het gewicht. __________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

21 January 2008, 18:04	#59
Terror Hennep Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Muscle Beach Venice Geslacht: M Posts: 4.350 Casino cash: €26200 Karma Power: 27	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? 1 x 90....nu maak ik setjes van 3 x 8 a 10 x 70 kg... doel is een dikke borst krijgen, gewicht boeit me niej! __________________ "Weakness of attitude becomes weakness of character" A. Einstein FST-7 training Quote van het jaar 2008!

21 January 2008, 18:05	#60
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.753 Casino cash: €21450 Karma Power: 27	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? 1105 doel: 200 __________________ LOG*