Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel?

boelie89 · 21 January 2008, 16:01

Ik had even een hele algemene vraag aan de leden van dutchbodybuilding. Hoeveel gewicht hebben jullie nou aan de barbell hangen bij de bench-press, Hoeveel sets en reps doen jullie daarmee? en wat is jullie doel?

override · 21 January 2008, 16:03

1 X 110
doel twijfel nog tussen 1 X 140 of 1 X 160
160 vind ik wel mooi getal
maar id was beetje 200 deadlift 160 squat 140 bench
mooi 500 puntjes

**dj_phreak** · 21 January 2008, 16:05

Citaat:

Origineel gepost door boelie89

Hoeveel gewicht hebben jullie nou aan de barbell hangen bij de bench-press,

Dat hangt er heel erg vanaf wat ik op dat moment aan het doen ben.

Citaat:

Hoeveel sets en reps doen jullie daarmee?

3-6 series van 1-8 reps.

Citaat:

en wat is jullie doel?

meer gewicht dan nu drukken.

**Sephirothsnake** · 21 January 2008, 16:06

Momenteel 1*101

Doel..... the sky is the limit... zalang ik train hoop ik vooruitgang te boeken.

klusmier · 21 January 2008, 16:09

max 80 kilo aan gewicht aan een barbell van 20 kilo...

100 in totaal dus

doel: 110~120

sebasH · 21 January 2008, 16:10

4x60 nu, doel is 1x100 in ~jaar

override · 21 January 2008, 16:12

Citaat:

Origineel gepost door sebasH

60x4 nu, doel is 100x1, in ~jaar

60 X 4 kilo
of 4 keer 60 kilo

?

sebasH · 21 January 2008, 16:13

4x60 moest het zijn ja

olddutch · 21 January 2008, 16:14

tussen de 70 kilo (opwarm) - 120 kilo (sets van 15 Minimaal ivm schouderblessure) slow reps ! ja ik weet het ... zo weinig en je traint al meer als 20 jaar...
meer gewicht zit er zonder te forceren niet in.

Train trouwens liever met rond de 90 Kg in superset's met fly's...

maar wie boeit het gewicht behalve P-lifters dan, die vaak op latere leeftijd sowiezo al hun gewrichten naar de klote zijn ?

Ciko · 21 January 2008, 16:15

heb ooit eens 20 reps gehaald met 100

christopher psi · 21 January 2008, 16:17

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

heb ooit eens 20 reps gehaald met 100

wow, 100 kilo, evenhoog als je deadlift, fucking held

kevin46 · 21 January 2008, 16:17

Ik KAN niet bankdrukken, omdat mijn banden te flexibel zijn, hypermobiliteit sucks.
als ik zwaar druk, met barbel of dumbbells dan gaat mijn schouder iets uit de kom, dit doet geen pijn omdat de banden het opvangen, maar zo raken wel div banden,pezen e.d. in de schouder compleet over de zeik en heb ik dus geen of nauwelijks kracht mijn uitstoten. Enkel incline gaat me redelijk goed af.
Tegenwoordig doe ik altijd benchen met dumbbells, plat of incline. Nog iets wat ik niet veel heb gehoord van anderen is dat ik met fly's bijna even sterk ben als met drukken,maar ik zit dan ook raar in elkaar

Ik zou zeggen on-topic mijn doel is om 8 x 60kg dumbbells te drukken , 50 is mijn pr (tijdens snoep-time

en toen waren fly's niet even sterk uiteraard)

Mikeh18 · 21 January 2008, 16:17

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

heb ooit eens 20 reps gehaald met 100

Jij traint toch helemaal niet?

boelie89 · 21 January 2008, 16:17

mij boeit het gewicht ook niet en zeker niet als je een schouderblessuren hebt gehad dan is het belangrijk om niet te forceren

Jonko · 21 January 2008, 16:18

Citaat:

Origineel gepost door christopher psi

wow, 100 kilo, evenhoog als je deadlift, fucking held

heb geen doel met de bench, heb straks 14 keer 80 gehaalt, zal 1 x 120 misschien nog redden momenteel. zolang mn pecs maar groter worden, gewicht boeit me niet

override · 21 January 2008, 16:21

Citaat:

Origineel gepost door olddutch

maar wie boeit het gewicht behalve P-lifters dan, die vaak op latere leeftijd sowiezo al hun gewrichten naar de klote zijn ?

er is toch wel enige relatie
ik wil iemand met kleine borst en kleine triceps wel is 100 zien benchen
nou niet beginnen over alles is relatief ''wat is klein'' gewoon klein

Phenochef · 21 January 2008, 16:24

Ik bench 2x110 , zou graag tegen eind deze zomer 1x150 benchen .

olddutch · 21 January 2008, 16:25

Citaat:

Origineel gepost door override

er is toch wel enige relatie
ik wil iemand met kleine borst en kleine triceps wel is 100 zien benchen
nou niet beginnen over alles is relatief ''wat is klein'' gewoon klein

nog nooit 60-70 kilo powerliftertjes 100 kilo's zien benchen ? , met de "juiste" methode en veel oefenen krijgen die kleine gastjes met naar voor mijn smaak veelste kleine borst en triceps die 100 kilo wel op de een of andere manier naar boven gedrukt.

kevin46 · 21 January 2008, 16:26

Om echt goed te groeien zijn setjes van 8 herhalingen toch wel het best imo, knal gewichten van 1 2 of 3 herhalingen is wel lekker om eens te doen of voor je ego maar iets minder gewicht en 8 herhalingen is imo toch beter

christopher psi · 21 January 2008, 16:28

Citaat:

Origineel gepost door kevin46

Om echt goed te groeien zijn setjes van 8 herhalingen toch wel het best imo, knal gewichten van 1 2 of 3 herhalingen is wel lekker om eens te doen of voor je ego maar iets minder gewicht en 8 herhalingen is imo toch beter

Hoezo beter ?

hangt toch af van je doelen, Knuppel

21 January 2008, 16:01	#1
boelie89 Cool Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 46 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Ik had even een hele algemene vraag aan de leden van dutchbodybuilding. Hoeveel gewicht hebben jullie nou aan de barbell hangen bij de bench-press, Hoeveel sets en reps doen jullie daarmee? en wat is jullie doel?

21 January 2008, 16:03	#2
override Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.906 Casino cash: €38631 Karma Power: 6	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? 1 X 110 doel twijfel nog tussen 1 X 140 of 1 X 160 160 vind ik wel mooi getal maar id was beetje 200 deadlift 160 squat 140 bench mooi 500 puntjes __________________ Stats: 1 X 140 bench 1 X 165 squat 1 X 200 deadlift -----------------+ 505

21 January 2008, 16:06	#4
Sephirothsnake Moderator Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 19.241 Casino cash: €23263 Blog Berichten: 2 Karma Power: 60	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Momenteel 1*101 Doel..... the sky is the limit... zalang ik train hoop ik vooruitgang te boeken. __________________ "There is no point in being alive if you cannot do the DeadLift." Konstantin Konstantinovs owns

21 January 2008, 16:09	#5
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.333 Casino cash: €31540 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? max 80 kilo aan gewicht aan een barbell van 20 kilo... 100 in totaal dus doel: 110~120 __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: WSB 4 skinny bastards! nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home!

21 January 2008, 16:10	#6
sebasH Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 332 Casino cash: €30276 Karma Power: 1	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? 4x60 nu, doel is 1x100 in ~jaar

21 January 2008, 16:13	#8
sebasH Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 332 Casino cash: €30276 Karma Power: 1	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? 4x60 moest het zijn ja

21 January 2008, 16:14	#9
olddutch Huge Freak Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: ik heb een fucking PERMBAN Geslacht: M Posts: 7.255 Casino cash: €13650 Karma Power: 0	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? tussen de 70 kilo (opwarm) - 120 kilo (sets van 15 Minimaal ivm schouderblessure) slow reps ! ja ik weet het ... zo weinig en je traint al meer als 20 jaar... meer gewicht zit er zonder te forceren niet in. Train trouwens liever met rond de 90 Kg in superset's met fly's... maar wie boeit het gewicht behalve P-lifters dan, die vaak op latere leeftijd sowiezo al hun gewrichten naar de klote zijn ?

21 January 2008, 16:15	#10
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.686 Casino cash: €450 Karma Power: 22	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? heb ooit eens 20 reps gehaald met 100 __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

21 January 2008, 16:17	#12
kevin46 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlissingen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 534 Casino cash: €4850 Karma Power: 11	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Ik KAN niet bankdrukken, omdat mijn banden te flexibel zijn, hypermobiliteit sucks. als ik zwaar druk, met barbel of dumbbells dan gaat mijn schouder iets uit de kom, dit doet geen pijn omdat de banden het opvangen, maar zo raken wel div banden,pezen e.d. in de schouder compleet over de zeik en heb ik dus geen of nauwelijks kracht mijn uitstoten. Enkel incline gaat me redelijk goed af. Tegenwoordig doe ik altijd benchen met dumbbells, plat of incline. Nog iets wat ik niet veel heb gehoord van anderen is dat ik met fly's bijna even sterk ben als met drukken,maar ik zit dan ook raar in elkaar Ik zou zeggen on-topic mijn doel is om 8 x 60kg dumbbells te drukken , 50 is mijn pr (tijdens snoep-time en toen waren fly's niet even sterk uiteraard) __________________ Stats: 1,75 M 104.2 KG BF >> Way too high, +/- 18% Leg press 6 x 475 Squat 5 x 170 Deadlift 3 x 170 Dumbbell shrugs 8 x 71 Power shrugs 5 x 210 Shoulder press 8 x 44 dumbbell Incline dumbbell press 8 x 50 I'am the one, master of all superdudes, even pietje1983 kneels for me..

21 January 2008, 16:24	#17
Phenochef Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 4.798 Casino cash: €27971 Karma Power: 28	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Ik bench 2x110 , zou graag tegen eind deze zomer 1x150 benchen . __________________ Mijn log. Stats November niet gekend . Bezig met Sheiko . BW : 93-95

21 January 2008, 16:26	#19
kevin46 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlissingen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 534 Casino cash: €4850 Karma Power: 11	Re: Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel? Om echt goed te groeien zijn setjes van 8 herhalingen toch wel het best imo, knal gewichten van 1 2 of 3 herhalingen is wel lekker om eens te doen of voor je ego maar iets minder gewicht en 8 herhalingen is imo toch beter __________________ Stats: 1,75 M 104.2 KG BF >> Way too high, +/- 18% Leg press 6 x 475 Squat 5 x 170 Deadlift 3 x 170 Dumbbell shrugs 8 x 71 Power shrugs 5 x 210 Shoulder press 8 x 44 dumbbell Incline dumbbell press 8 x 50 I'am the one, master of all superdudes, even pietje1983 kneels for me..

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode