- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 1.777
- Waardering
- 0
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Iets wat ik ook op AR heb gemeld en ook hier wil melden:
Een zeer interessante review: [Link niet meer beschikbaar]
Thus, the effect of pennation angles on muscle force production, and the functional impact of their increase, may be much greater than previously thought. The magnitude of muscle-tendon interaction varies among individuals, and it changes as a result of strength training (Kubo, et al., 2002)
Een must-read! (Kawakami, 2005)
Skeletal muscle is a heterogeneous tissue that exhibits numerous inter- and intramuscular differences (i.e., architecture, fiber composition, and muscle function). An individual muscle cannot be simplistically described as a compilation of muscle fibers that span from origin to insertion. In fact, there are unique differences within a single muscle and within single muscle fibers with respect to fiber size and protein composition. Electromyographic data indicate that there is selective recruitment of different regions of a muscle that can be altered, depending on the type of exercise performed. Longitudinal resistance-training studies also demonstrate that individual muscles as well as groups of synergist muscles adapt in a regional-specific manner. The author speculates that no single exercise can maximize the hypertrophic response of all regions of a particular muscle. Thus, for maximal hypertrophy of an entire muscle, athletes (particularly bodybuilders) are justified in incorporating various exercises that purportedly stimulate growth in a regional-specific manner. (Jose Antonio, 2002)
Overigens wil ik er wel bij vermelden dat er wel degelijk spiervezels direct van orgio naar insertie lopen, echter zijn er bepaalde spiervezels die alleen in bepaalde gebieden van spiergroepen lopen. Je zou dan kunnen beredeneren dat je dus bepaalde spiervezels meer kan stimuleren. Dit geeft sowieso geen bewijs dat een spier over de gehele lengte overal gelijk wordt gestimuleerd.
dwz. de kettingtheorie geldt niet met bovenstaande gegevens.
De kans is groot dat jij niet degene bent die het laatste lacht.
“Just because something goes against what you personally believe doesn’t mean that it’s not true” (Christian Thibaudeau, 2006).
Dit citeer ik niet om jullie te pesten, meer als een soort van moraal van dit 'verhaal'.
Keer op keer hebben jullie (dbb-klik) heel wat mensen uitgelachen die geloven in de regionale stimulatie van binnenkant borst.
De kans is groot dat jij niet degene bent die het laatste lacht.
Het blijft een feit dat de vezelbaan verkort tussen origo en insertie. Het lijkt alsof je hier suggereert dat er alternatieve origo's en inserties zijn voor bepaalde vezelbanen?Overigens wil ik er wel bij vermelden dat er wel degelijk spiervezels direct van orgio naar insertie lopen, echter zijn er bepaalde spiervezels die alleen in bepaalde gebieden van spiergroepen lopen.
Geldt dit ook voor andere spieren?
Trek je eigen conclusie:
The purpose of the study was to determine whether varying biceps exercises, as commonly used by bodybuilders, produces a differential growth pattern in three regions of the muscle: near the origin (top of the arm), the belly (middle of the upper arm) or near the insertion (at the bottom of the upper arm).
...
To determine the changes in the subjects' biceps as a result of the training, the researchers used MRI.
After 12 weeks all areas of the biceps showed growth, with the greatest change appearing in the lower biceps, near the insertion of the muscle.
Investigators thought that was because it's the part of the biceps most affected by maintaining the hand in a typical curl position.
The next most affected portion was the belly, followed by the top of the upper arm.
Three-slice volumes, compared for the origin, belly, and insertion regions, revealed differential growth.
...
These results indicate training-induced differential growth within the three regions of biceps brachii tested, with the largest change in volume near the insertion
1 Price, T., et al. (2005). Biceps brachii regional growth in response to 12 weeks of resistance training. Med Sci Sports Exer. 37:S131.
Ik geef hiermee niet aan dat je door bep. oefeningen bep. delen van een spier extra kan stimuleren, zo is het onderzoek niet opgezet. Wat je hier ziet is dat de bicepsspier ongelijkmatige spiergroei laat zien.
Nee dit bedoel ik ook niet. De gedachte achter de kettingtheorie was, dat spiervezels over de gehele lengte overal gelijk werden gestimuleerd.. immers je kan niet harder trekken aan 1 ketting. Echter met de gegevens hierboven heb ik aangetoond dat dat niet klopt.
Ten derde traint met bv. borstspieren vaak over de gehele ROM en vanuit verschillende richtingen.
Echter ben ik een uitzondering, ik ben pas deze zomer begonnen met incline presses voor borst, na jaren flat presses. Mijn borstspieren vlak onder mijn clavicula nam significant toe. Sterker nog de onderkant van mijn clavicula (sleutelbeen, die zichtbaar was) verdween.
Ouch, had de review gemist.Lees aandachtig het artikel en de review. Als je er dan nog zo over denkt, stel de vraag dan nog eens.