Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen
grip verbeteren grip verbeteren
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 6 September 2008, 13:48   #1
Dutch Bodybuilder
 
pure power's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 333
Casino cash: €22850
Karma Power: 1 pure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardig
grip verbeteren  
Dag mensen,

Ik heb het punt dat ik slechte grip op de halters heb. Als ik bijv bp of vooral dl dan merk ik dat mijn kracht nog neit op is maar mijn grip wel. Heeft iemand tips om mijn grip te verbeteren?

alvast heel erg bedankt
pure power is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 14:08   #2
Super Moderator
Super Moderator
 
The Rock's Avatar
 
Geregistreerd: May 2004
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 10.433
Casino cash: €31861
Karma Power: 60
The Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma Emperor
Re: grip verbeteren  
Gewoon trainen door middel van static holds en andere grip oefeningen. Als je vaak oefeningen doet waarbij grip een rol speelt, wordt je grip vanzelf beter.
__________________
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.
The Rock is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 14:15   #3
Dutch Bodybuilder
 
SmellyOrc's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 611
Casino cash: €32440
Karma Power: 3 SmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijn
Re: grip verbeteren  
En magnesium gebruiken. Helpt ook erg veel, bij mij iig!
__________________
Stats:

1m92
74.1kg

Squat: 100kg
Sumo Deadlift: 170.8kg
Incline Bench Press: 55kg
SmellyOrc is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 14:18   #4
Super Moderator
Super Moderator
 
The Rock's Avatar
 
Geregistreerd: May 2004
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 10.433
Casino cash: €31861
Karma Power: 60
The Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma Emperor
Re: grip verbeteren  
Citaat:
Origineel gepost door SmellyOrc Bekijk Post
En magnesium gebruiken. Helpt ook erg veel, bij mij iig!
Dat helpt bij oefeningen, maar daar wordt je grip opzich niet sterker van. Het helpt alleen als je grip nog niet zo goed is.
__________________
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.
The Rock is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 14:26   #5
Dutch Bodybuilder
 
SmellyOrc's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 611
Casino cash: €32440
Karma Power: 3 SmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijn
Re: grip verbeteren  
Als je door magnesium te gebruiken meer kan tillen, wordt je grip daar wel beter van
__________________
Stats:

1m92
74.1kg

Squat: 100kg
Sumo Deadlift: 170.8kg
Incline Bench Press: 55kg
SmellyOrc is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 23:55   #6
Dutch Bodybuilder
 
pure power's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 333
Casino cash: €22850
Karma Power: 1 pure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardig
Re: grip verbeteren  
Citaat:
Origineel gepost door The Rock Bekijk Post
Gewoon trainen door middel van static holds en andere grip oefeningen. Als je vaak oefeningen doet waarbij grip een rol speelt, wordt je grip vanzelf beter.
Wat zijn static holds?
pure power is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 00:13   #7
Ubermensch
Elite Member
 
Gorill0r's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 12.143
Casino cash: €29200
Karma Power: 60
Gorill0r is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenGorill0r is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenGorill0r is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenGorill0r is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereiken
Karma CrownKarma Crown
Re: grip verbeteren  
Citaat:
Origineel gepost door pure power Bekijk Post
Wat zijn static holds?
Barbell zo lang mogelijk vast houden tot je grip faalt.
Gorill0r is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 00:26   #8
Super Moderator
Super Moderator
 
The Rock's Avatar
 
Geregistreerd: May 2004
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 10.433
Casino cash: €31861
Karma Power: 60
The Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma Emperor
Re: grip verbeteren  
Citaat:
Origineel gepost door SmellyOrc Bekijk Post
Als je door magnesium te gebruiken meer kan tillen, wordt je grip daar wel beter van
Als je het zonder magnesium niet kan tillen, en met magnesium wel, dan wordt je grip zonder magnesium daar niet veel beter van. Het gaat vooral om het rollen van de barbbell wat door de vingers tegengehouden moet worden. Magnesium gaat dat rollen tegen, waardoor de vingers minder werk krijgen, wat dus niet je vingers sterker maakt, en dus ook je grip niet.

Je grip verbeteren is een combinatie van supporting grip training (static holds bijvoorbeeld, 1 arm bar holds (kan je zowel met het dikke als met het dunne gedeelte van de bar doen)), crushing grip training (trainen met grippers), pinch grip training (het vasthouden van bijvoorbeeld schijven met je vingertoppen), finger grip (pullups aan handdoeken bijvoorbeeld, dumbbell rolls) en het trainen van je onderarm/pols. Je kan alles in de gym doen, behalve misschien de grippers, die hebben de meeste gyms niet. Je kan daarvoor in de plaats ook een tennisbal gebruiken ofzo. Goedkoop alternatief, en je kan er lekker in knijpen.
__________________
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.
The Rock is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 10:33   #9
Ripped Bodybuilder
 
obikoe's Avatar
 
Geregistreerd: Sep 2006
Locatie: onbewoond eiland...
Leeftijd: 40
Geslacht: M
Posts: 3.118
Casino cash: €19650
Karma Power: 8 obikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te wordenobikoe heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: grip verbeteren  
rope-pushdown kan je grip ook verbeteren.
alle cable oefeningen met de rope gedaan trouwens.
als je elke week zware shrugs en deadlift-varianten doet krijg je ook goeie grip.
obikoe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 September 2008, 20:17   #10
Dutch Bodybuilder
 
pure power's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 333
Casino cash: €22850
Karma Power: 1 pure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardig
Re: grip verbeteren  
Ik heb van deze http://www.kijkshop.nl/product/14108...pveer-bb-912c/ dingen zijn dat grippers?
pure power is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 September 2008, 20:24   #11
Massive Warrior
Powerlifter
 
klusmier's Avatar
 
Geregistreerd: May 2005
Locatie: op een zonnig palmenstrand!
Leeftijd: 38
Geslacht: M
Posts: 33.333
Casino cash: €31540
Blog Berichten: 6
Karma Power: 60
klusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktklusmier is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Stuur een bericht via MSN naar klusmier
Bekijk Galerij (9 foto's)
Re: grip verbeteren  
check de link in mijn handtekening!

Grip Training
__________________
1.74, BW: 90 kilo
bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo
squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230
WSB 4 skinny bastards!

nieuwe doelen 2009-topic!

Adema: Go heavy, go hard............or go home!
klusmier is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 September 2008, 10:56   #12
Super Moderator
Super Moderator
 
The Rock's Avatar
 
Geregistreerd: May 2004
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 10.433
Casino cash: €31861
Karma Power: 60
The Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma EmperorThe Rock is DBB's Karma Emperor
Re: grip verbeteren  
Citaat:
Origineel gepost door pure power Bekijk Post
Ik heb van deze http://www.kijkshop.nl/product/14108...pveer-bb-912c/ dingen zijn dat grippers?
Dat zijn grippers ja. Maar aan die heb je niet zo veel, een klein kind kan die dingen ook dichtknijpen.
__________________
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.
The Rock is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 September 2008, 12:19   #13
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jul 2005
Locatie: Belgi๋
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 1.106
Casino cash: €20221
Karma Power: 6 vrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijnvrosjnivosj heeft veel om trots over te zijn
Re: grip verbeteren  
Variatie op static hold oude jeansbroek gebruiken om op te trekken.
vrosjnivosj is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 September 2008, 16:11   #14
Dutch Bodybuilder
 
pure power's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 333
Casino cash: €22850
Karma Power: 1 pure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardigpure power is gewoon erg aardig
Re: grip verbeteren  
Dank jullie wel voro de reacties allemaal Kan ik niet net zo goed aan het pull up station gaan hangen ipv een oude spijkerbroek en kan iemand me vertellen wat dan goede grippers zijn?
pure power is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 September 2008, 05:25   #15
* * * Commitment * * *
Elite Member
 
Victory's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Killing the EctoSheep
Leeftijd: 25
Geslacht: M
Posts: 4.911
Casino cash: €29200
Karma Power: 30
Victory is DBB's Karma KingVictory is DBB's Karma KingVictory is DBB's Karma KingVictory is DBB's Karma KingVictory is DBB's Karma KingVictory is DBB's Karma KingVictory is DBB's Karma KingVictory is DBB's Karma KingVictory is DBB's Karma KingVictory is DBB's Karma KingVictory is DBB's Karma King
Re: grip verbeteren  
Citaat:
Origineel gepost door klusmier Bekijk Post
check de link in mijn handtekening!

Grip Training
en de zoekfunctie!!!
__________________
Spoiler: Toon

BP: 1 x 135 (met filmpje) DL: 1 x 200 (met filmpje) SQ: 2 x 200
Clean Bulk Status
1m83-->95 kg % vet +- 14%



Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ktober-183560/



Wanderlei 'the axe murderer' Silva
&
Valentino 'the doctor' Rossi
Fanclub
Victory is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 September 2008, 08:59   #16
Ripped Bodybuilder
 
HB89's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.396
Casino cash: €800
Karma Power: 28
HB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: grip verbeteren  
Ik loop rondjes door de gym met de zwaarste dumbbels in de gym. Werkt goed bij mij.
__________________
- 1RM - Bench 100 Squat 140 Deadlift 180 -
- Totaal : 420 Mijn Log -



there is no point in being alive if you cannot do the deadlift - Jon Pall Sigmarsson
HB89 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 September 2008, 09:26   #17
Jehova's getuige
Elite Member
 
Bouwens's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2005
Locatie: Cuba
Leeftijd: 28
Geslacht: M
Posts: 6.394
Casino cash: €14848
Karma Power: 60
Bouwens is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktBouwens is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktBouwens is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktBouwens is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktBouwens is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown

Stuur een bericht via MSN naar Bouwens
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: grip verbeteren  
Ik heb gemerkt dat als je naast statische oefeningen ook dynamische doet je grip nog sneller beter wordt.
__________________
you need people like me, you need people like me to point your fucking finger and say...that's the bad guy!



voor de dames
Bouwens is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 September 2008, 10:16   #18
Advanced Bodybuilder
 
Paljas's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: 's-Hertogenbosch
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 882
Casino cash: €5266
Karma Power: 3 Paljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: grip verbeteren  
Citaat:
Origineel gepost door SmellyOrc Bekijk Post
Als je door magnesium te gebruiken meer kan tillen, wordt je grip daar wel beter van
De spiergroep waarvoor je de oefening doet waarbij je grip verliest zal weer vooruit kunnen, maar de grip zelf wordt er niet beter op.

Citaat:
Origineel gepost door HB89 Bekijk Post
Ik loop rondjes door de gym met de zwaarste dumbbels in de gym. Werkt goed bij mij.
ik zie mezelf aan gaan...

my 2cnts: Captains of Crush van Ironmind aanschaffen, 3x per week oefenen PurePower!
__________________
steroids is voor mietjes
my log | favorite posts 1 2
Paljas is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 September 2008, 10:48   #19
Ripped Bodybuilder
 
HB89's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.396
Casino cash: €800
Karma Power: 28
HB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma KingHB89 is DBB's Karma King
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: grip verbeteren  
Ja ze kijken even vreemd vooral als ze het gewicht zien (wat meevalt 46kg) per hand. Want die dumbbels worden niet vaak gebruikt door andere..
__________________
- 1RM - Bench 100 Squat 140 Deadlift 180 -
- Totaal : 420 Mijn Log -



there is no point in being alive if you cannot do the deadlift - Jon Pall Sigmarsson
HB89 is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Tags
grip, verbeteren

« Waar fail je eerst bij deadlifts? | spierbenamingen. »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Aan
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong