fitness pro at1000

[derotten]

Ik heb een homegym aangekocht die er als volgt uitziet http://www.findit.fi/fin/search/264803.htm.

Ik zou graag een schema van oefeningen hebben op dit toestel om full body te trainen en ook een startgewicht voor elke oefening/spier of train je elke groep met hetzelfde gewicht?

Met full body bedoel ik borst, schouders, armen, benen, buik, rug

Ik ben van 86kg naar 70kg gegaan op drie maanden en wil nu dmv krachttraining mijn spieren wat meer aflijnen en scherpzetten.

Mvg Tim

 

[Bruce Jee]

Hiermee kan je zelf aan de slag: http://exrx.net/Lists/Directory.html

Ik raad je aan om ook nog losse halter en gewichten te kopen, daarmee ga je veel meer oefeningen kunnen doen dan dat toestel dat je hebt gekocht.

 

[jeroen072]

Je kan beter inderdaad losse gewichten (denk aan barbell en dumbels) en een bench aanschaffen bij een home gym. Dan kan je echt je hele lichaam trainen.

 

[JonkoMan]

Je kan beter inderdaad losse gewichten (denk aan barbell en dumbels) en een bench aanschaffen bij een home gym. Dan kan je echt je hele lichaam trainen.

ook lullig om naderhand te horen

Toch is het zo.

 

[Melissa1991]

Hi. Ik heb dit station ook gekocht, alleen er zit geen handleiding bij en ik zou niet weten hoe ik nu de kabels moet spannen. Zou een van jullie mij daarbij kunnen helpen?
Groetjes