DutchBodybuilding.com forum

DutchBodybuilding.com forum (http://forum.dutchbodybuilding.com/)
-   Oefeningen (http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/)
-   -   fitness pro at1000 (http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/fitness-pro-at1000-312208/)

derotten 27 June 2012 16:29

fitness pro at1000
 
Ik heb een homegym aangekocht die er als volgt uitziet http://www.findit.fi/fin/search/264803.htm.

Ik zou graag een schema van oefeningen hebben op dit toestel om full body te trainen en ook een startgewicht voor elke oefening/spier of train je elke groep met hetzelfde gewicht?

Met full body bedoel ik borst, schouders, armen, benen, buik, rug

Ik ben van 86kg naar 70kg gegaan op drie maanden en wil nu dmv krachttraining mijn spieren wat meer aflijnen en scherpzetten.

Mvg Tim

Bruce Jee 27 June 2012 16:36

Hiermee kan je zelf aan de slag: http://exrx.net/Lists/Directory.html

Ik raad je aan om ook nog losse halter en gewichten te kopen, daarmee ga je veel meer oefeningen kunnen doen dan dat toestel dat je hebt gekocht.

jeroen072 27 June 2012 18:07

Je kan beter inderdaad losse gewichten (denk aan barbell en dumbels) en een bench aanschaffen bij een home gym. Dan kan je echt je hele lichaam trainen.

JonkoMan 28 June 2012 19:34

Citaat:

Origineel gepost door jeroen072 (Post 6895686)
Je kan beter inderdaad losse gewichten (denk aan barbell en dumbels) en een bench aanschaffen bij een home gym. Dan kan je echt je hele lichaam trainen.

ook lullig om naderhand te horen :(

Toch is het zo.


10:37

v3.8.9 Beta 1