31 May 2008, 13:57
| #1 |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 460
Casino cash: €14285
Karma Power: 1   | extra keertje squat erbij?
Ik volg een 3 dagen split-schema dinsdag: benen-schouders donderdag: rug-triceps zaterdag: borst-biceps nu vind ik wel dat mijn benen beetje achterlopen, zou het een goed idee zijn om op zaterdag nog eens squat toe te voegen aan het schema? Graag jullie mening..
__________________ You take the blue pill, the story ends. You wake up in your bed and you believe whatever you want to believe. You take the red pill, you stay in Wonderland and I show you how deep the rabbit hole goes. |
|  |
|
31 May 2008, 14:00
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.335
Casino cash: €28120
Karma Power: 14     | Re: extra keertje squat erbij?
Ja goed plan
__________________ BP 1x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
|
31 May 2008, 14:01
| #3 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 4.799
Casino cash: €27971
Karma Power: 28 | Re: extra keertje squat erbij?
3 keer per week squatten is de shit warnaar je op zoek bent . |
| |
|
31 May 2008, 14:02
| #4 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 460
Casino cash: €14285
Karma Power: 1 | Re: extra keertje squat erbij?
3x? is er dan wel tijd voor spierherstel en recuperatie? 
__________________ You take the blue pill, the story ends. You wake up in your bed and you believe whatever you want to believe. You take the red pill, you stay in Wonderland and I show you how deep the rabbit hole goes. |
|
| |
|
31 May 2008, 14:07
| #5 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: out there stealing your girlfriend Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 4.799
Casino cash: €27971
Karma Power: 28 | Re: extra keertje squat erbij?
Citaat:
| |
|
| |
|
31 May 2008, 14:08
| #6 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.335
Casino cash: €28120
Karma Power: 14 | Re: extra keertje squat erbij?
Citaat:
dag2: licht dag3:zwaar Dus 2x in de week zwaar squaten en 1x in de week licht squaten. Persoonlijk ben ik er geen voorstander van, maar voor veel mensen werk dit erg goed, dus het is het proberen waard.
__________________ BP 1x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ | |
|
| |
|
31 May 2008, 16:03
| #7 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 9.378
Casino cash: €29521
Karma Power: 60 | Re: extra keertje squat erbij?
Of het gewoon bij 2 keer, mijn onderstel gaat altijd goed op ub/lb (dus 2 maal per week) |
|
| |
Lineare Modus
