2 May 2003, 15:19
| #1 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 3.276
Casino cash: €250
Karma Power: 11  | Duwen & Trekken
Even een snel vraagie, als jullie een push/pull schema hanteren, dus je biceps tegelijk met je rug en je borst tegelijk met je triceps, hoeveel oefeningen pakken jullie dan voor de triceps & biceps?? Want als je nu 4 oefeningen voor je rug erop hebt zitten dan zijn je biceps al behoorlijk aan de slag gegaan, dus pak je dan nog slechts 1 oefening voor je biceps, of 2 of 3 of wat? en waarom? |
|  |
|
2 May 2003, 16:49
| #2 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.252
Casino cash: €250
Karma Power: 8   | Re: Duwen & Trekken
Ik zou 6-8 setjes doen. Bij mij zijn mijn armen niet echt zo dood na borst/rug. Meer warm gedraaid vind ik. Maar je moet het zelf aanvoelen.
__________________ Ik leef om te posten in de gare hanenhok, het is mijn kerk, mijn licht, mijn liefde..het is mijn gare hanenhok. |
|
| |
|
2 May 2003, 17:46
| #3 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 8.661
Casino cash: €4650
Karma Power: 17  | Re: Duwen & Trekken
Das een goede vraag die ik ook dezer dagen wou stellen. dacht zelf ok aan 6 sets max. Ik ben binnekort van plan om 3 oef. voor de rug te doen bestaande uit 4 sets, om vervolgens dus 6 sets voor debiceps te doen bestaande uit 2 oefeningen. Voor borste n triceps t zelfde alleen zou ik denken dat triceps wel 9 sets aankan. De (rare) theorie hierachter is dat triceps 2/3 deel van je arm beslaat tov de biceps 1/3...wardoor de triceps misschien wel iets meer kan hebben...  Enne Vinny, die signature van jou, ik zal m eens overwegen
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker |
|
| |
|
2 May 2003, 18:45
| #4 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.337
Casino cash: €25250
Karma Power: 29 | Re: Duwen & Trekken
Als je een push/pull schema doet zou ik 2 oefeningen voor zowel de biceps als de triceps pakken (1 compound + 1 strech) en van ieder max. 3 sets doen.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
|
5 May 2003, 17:26
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 133
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Duwen & Trekken
Ik zat mezelf dat ook af te vragen.. dag 1 bestaat bij mij ook uit de borst+triceps Na de borst te hebben gedaan doe ik meestal nog 3 oefeningen (2 sets van 8 reps per oefening) voor de triceps. Dat zijn dus 6 setjes. Of is het beter om 2 oefenigen van 3 sets te doen? Groeten |
|
| |
|
5 May 2003, 18:06
| #6 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2.252
Casino cash: €250
Karma Power: 8 | Re: Duwen & Trekken
Citaat:
__________________ Ik leef om te posten in de gare hanenhok, het is mijn kerk, mijn licht, mijn liefde..het is mijn gare hanenhok. | |
|
| |
Lineare Modus
