dikkere polsen

[ikweetniet]

hoe zorg je ervoor dat je wat dikkere polsen krijgt?

[Stahmixson]

veel rukken

[CoachDO]

Vrij moeilijk aangezien het vooral pezen zijn.

[Obeb]

ze groeien met de rest van je lichaam mee... maar de polsen groeien het minst snel mee..

je moet blij zijn als je een keer een paar mm kunt pakken

wat ze zeggen dat helpt is onderarm oefeningen.. wrist curl, hammer curl, reverse curl..
maar ik denk dat de je met compounds als enigste misschien wat verschil kunt krijgen.

[MacB]

hammercurls, deadlift

[MacB]

wrist curls kan ook nog al vind ik ze zelf zeer kut


maar dikkere polsen krijg je niet echt natuurlijk want dat is gewoon een gewricht/bot, je kan wel je onderarm dikker maken waardoor je pols ook wat groter lijkt. (en dat doe je dus door de bovenstaande oefeningen)

[Gorill0r]

Kan niet. Misschien dat je door HGH dikkere botten krijgt, anders niet.

[Juniormob]

Origineel gepost door gorill0r

kan niet. Misschien dat je door hgh dikkere botten krijgt, anders niet.

+1

[Strongman]

Veel vocht vasthouden.

[jumperke1tje]

Origineel gepost door MacB

wrist curls kan ook nog al vind ik ze zelf zeer kut


maar dikkere polsen krijg je niet echt natuurlijk want dat is gewoon een gewricht/bot, je kan wel je onderarm dikker maken waardoor je pols ook wat groter lijkt. (en dat doe je dus door de bovenstaande oefeningen)

Dat dus.