15 August 2008, 13:10
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 105
Casino cash: €3050
Karma Power: 3  | Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Ik ging vorige week voor het eerst naar de sportschool en ik mocht niet deadliften/squaten omdat het "te gevaarlijk" was voor een beginner en dat je een hernia kon krijgen. Ik zie niet echt hoe het gevaarlijk is als je gewoon niet te zwaar begint en de goeie techniek gebruikt (Ik oefen al 2 weken dmv youtube filmpjes) |
|  |
|
15 August 2008, 13:12
| #2 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.754
Casino cash: €35460
Karma Power: 43     | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
als je het goed doet (en goed opbouwt ) niet. |
|
| |
|
15 August 2008, 13:13
| #3 |
| Zwalgertozer   Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Earth XII Leeftijd: 32 Geslacht: M
Posts: 6.138
Casino cash: €32650
Karma Power: 48 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Kunnen ze je beter goed uitleggen hoe moet....ipv het te verbieden... Verkassen uit die gym !!
__________________ Life is short........break the rules, forgive quickly, kiss slowly, love truly, laugh uncontrollably and never regret anything that made you smile. Spoiler: Toon |
|
| |
|
15 August 2008, 13:15
| #4 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 105
Casino cash: €3050
Karma Power: 3 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Citaat:
| |
|
| |
|
15 August 2008, 13:19
| #5 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.754
Casino cash: €35460
Karma Power: 43 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Citaat:
 | |
|
| |
|
15 August 2008, 13:20
| #6 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.754
Casino cash: €35460
Karma Power: 43 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
 |
|
| |
|
15 August 2008, 13:20
| #7 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.514
Casino cash: €28050
Karma Power: 4   | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Hoe zou je dan ooit moeten beginnen als het te gevaarlijk is als beginner?  |
|
| |
|
15 August 2008, 13:20
| #8 |
| Ripped Bodybuilder     Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.183
Casino cash: €35450
Karma Power: 26 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Als je niet weet hoe je de oefening uitvoerd kan het best een blessure opleveren, zou daarom eerst goed uitzoeken wat de uitvoering van de oefeningen is. Het is niet moeilijk, maar je moet het even doorhebben. Het beste post je een duidelijk filmpje hier op het forum. Hier een filmpje van een goeie squat: http://www.youtube.com/watch?v=FVKEl...eature=related Zou het boek starting strenght lezen, daarin wordt de squat goed uitgelegt: http://www.spiritualmagus.nl/Fitnes/...20Strength.pdf |
|
| |
|
15 August 2008, 13:20
| #9 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.110
Casino cash: €42000
Karma Power: 60  | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Waar train je nu?
__________________ winners train, losers complain |
|
| |
|
15 August 2008, 13:20
| #10 | |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.656
Casino cash: €22351
Karma Power: 23 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Citaat:
__________________ 188 99 kilo 25 jaar Primo only log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...500-mg-189925/ Bosje "In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij" ___________________________________________________________________________________________Lydia says: ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast? | |
|
| |
|
15 August 2008, 13:33
| #11 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 105
Casino cash: €3050
Karma Power: 3 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Citaat:
| |
|
| |
|
15 August 2008, 14:20
| #12 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 721
Casino cash: €23300
Karma Power: 12 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Om te deadliften heb je geen rack nodig, een barbell en gewichten zijn voldoende. |
|
| |
|
15 August 2008, 14:36
| #13 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 291
Casino cash: €25250
Karma Power: 3 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
gwn benen voldoende breed, tenen iets naar buiten wijzen, bar op je spieren leggen, kont naar achter drukken zodat onderrug rechtblijft en diep genoeg gaan. Heupen bewegen eerst, dan pas de rest. Beginnen met laag gewicht. Meer moet je als beginner niet weten toch  ?(over squat heb ik het nu) |
| |
|
15 August 2008, 14:44
| #14 | |
| * Universal Muscle Ape *  Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Gymnasio del Monos Geslacht: M
Posts: 7.069
Casino cash: €42495
Karma Power: 60 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Citaat:
| |
|
| |
|
15 August 2008, 14:59
| #15 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.656
Casino cash: €22351
Karma Power: 23 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Maar ik had het over vandaag he 
__________________ 188 99 kilo 25 jaar Primo only log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...500-mg-189925/ Bosje "In jouw schuild een kleine ronnie coleman dat een ding wat ccker is 8 van mij" ___________________________________________________________________________________________Lydia says: ben je nou breder of was je altijd al zon klerenkast? |
|
| |
|
15 August 2008, 15:11
| #16 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: 's-Hertogenbosch Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 882
Casino cash: €5266
Karma Power: 3 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Als je niet weet hoe een squatrek eruit ziet, betwijfel ik of je wel voldoende aandacht hebt besteed aan die joetoep filmpjes waar je jezelf naar eigen zeggen mee hebt opgeleid. Bovendien is zien hoe anderen het goed doen geen garantie om te herkennen wanneer je zelf iets niet goed doet. Ik vind persoonlijk dat de eerste keren squat en deadlift onder begeleiding moeten, vnl. gezien je leeftijd en (gemis aan) ervaring met de sport. |
|
| |
|
15 August 2008, 15:53
| #17 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 105
Casino cash: €3050
Karma Power: 3 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Kom net trug van de sportschool en er was niemand dus ik kon gewoon m'n gang gaan. Was makkelijker dan ik dacht. Moet je dezelfde bar gebruiken waar je ook mee squat bij het deadliften? En waar moet je de bar vastpakken bij het squatten/deadliften? bij het gladde gedeelte? |
|
| |
|
15 August 2008, 16:24
| #18 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.754
Casino cash: €35460
Karma Power: 43 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
hier heb je filmpje van hoe het moet:  |
|
| |
|
15 August 2008, 18:08
| #19 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: 's-Hertogenbosch Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 882
Casino cash: €5266
Karma Power: 3 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Nog euntje (wel 3miljoen x gepost Dayuum, dus gebruik ff de zoekfunctie ffs): http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI |
|
| |
|
15 August 2008, 19:39
| #20 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 105
Casino cash: €3050
Karma Power: 3 | Re: Deadliften en Squatten als beginner gevaarlijk?
Citaat:
| |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| beginner, deadliften, gevaarlijk?, squaten |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
