16 May 2008, 10:50
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 143
Casino cash: €18600
Karma Power: 1   | Deadlift
hallo, ik ben deze week begonnen met deadliften (3x8x100kg) ik train 5 keer in de week, hoevaak raden jullie me aan om te gaan deadliften per week? kan ik gewoon 24 uur rust nemen en dan weer deadliften of is het met deze oefening anders? (merk nu wel dat ik aardig wat spierpijn in m'n onderrug heb dus ik wacht nog wel even) maar is het later verstandig om dit meerdere malen per week te doen of niet? |
|  |
|
16 May 2008, 10:51
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.013
Casino cash: €3700
Karma Power: 24     | Re: Deadlift
48 tot 72 uur rust will do 
__________________ - 1RM - Squat 120 Bench 100 Deadlift 180 - - Totaal : 400 Mijn Log - there is no point in being alive if you cannot do the deadlift - Jon Pall Sigmarsson |
|
| |
|
16 May 2008, 10:53
| #3 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 52 Geslacht: M
Posts: 644
Casino cash: €400
Karma Power: 2 | Re: Deadlift
Mijn mening is ondertussen gekend, 1 x per week is volgens mij meer dan genoeg voor maximale spiergroei.
__________________ Stats: 1m77. 98,50 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag. Bench Press: 155 kg x 1. Incline dumbbell bench press: 45 kg x 4 Squats: 230 kg x 1. Military Press (zittend): 100 kg x 4. Bent over row: 145 kg x 4. Deadlift: 225 kg. |
|
| |
|
16 May 2008, 10:57
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 143
Casino cash: €18600
Karma Power: 1 | Re: Deadlift
hmm okay  ook viel het mij op dat na het deadliften ik heel veel kracht had? kan dit kloppen? |
|
| |
|
16 May 2008, 10:59
| #5 | |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: 戦争 Geslacht: M
Posts: 3.342
Casino cash: €10554
Karma Power: 15 | Re: Deadlift
Citaat:
__________________ 'Opgeven is de makkelijkste oefening' Zeg maar Lex ipv FLX.. | |
|
| |
|
16 May 2008, 11:03
| #6 | |
| Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 143
Casino cash: €18600
Karma Power: 1 | Re: Deadlift
Citaat:
normaal pak ik die max 30 en na het deadliften ging 55 ineens met gemak? vond het nogal vreemd. ik las ergens dat je lichaam tijdens het deadliften erg veel testosteron aanmaakt en dat je dan zeg maar over heb... en daarom heb je wat kracht over zeg maar... klopt dit? | |
|
| |
|
16 May 2008, 11:10
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 40
Casino cash: €3850
Karma Power: 0 | Re: Deadlift
Ik zou ook maar 1x in de week doen, omdat het een behoorlijke zware oefening is. Als je hem te vaak doet vergroot je de kans op blesurres |
|
| |
|
16 May 2008, 11:13
| #8 |
| www.bodybuildinglife.be   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.736
Casino cash: €400
Karma Power: 39 | Re: Deadlift
Deadlift is zeer belastend voor je lichaam, onderrug train je onrechtstreeks ook nog mee met andere oef. dus 1x per week is voldoende
__________________ Weight loss: eat more Weight stabilization: eat more Need for weight increase: eat more |
| |
|
16 May 2008, 11:36
| #9 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 52 Geslacht: M
Posts: 644
Casino cash: €400
Karma Power: 2 | Re: Deadlift
Citaat:
__________________ Stats: 1m77. 98,50 kg. Vetpercentage weet ik niet precies maar is erg laag. Bench Press: 155 kg x 1. Incline dumbbell bench press: 45 kg x 4 Squats: 230 kg x 1. Military Press (zittend): 100 kg x 4. Bent over row: 145 kg x 4. Deadlift: 225 kg. | |
|
| |
|
16 May 2008, 11:48
| #10 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 4.076
Casino cash: €26218
Karma Power: 26 | Re: Deadlift
idd, 1 x lijkt mij voldoende.
__________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95 |
|
| |
|
16 May 2008, 11:49
| #11 | |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.285
Casino cash: €15800
Karma Power: 6 | Re: Deadlift
Citaat:
 Zo zou ik het aanraden: 1x DL per week bij rug 1x RDL of SLDL bij benentraining.
__________________ Not all drugs are good... some of them are great! | |
|
| |
|
16 May 2008, 14:38
| #12 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 610
Casino cash: €21650
Karma Power: 7 | Re: Deadlift
Citaat:
Staat ook wel bekend ondert de term: "neuromuscular potentiation". Doe er je voordeel mee zou ik zo zeggen... | |
|
| |
|
16 May 2008, 14:41
| #13 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: rotterdam Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.492
Casino cash: €16240
Karma Power: 9 | Re: Deadlift
1 x in de week is zat ik deed een tijd 2 keer benen 1 keer deadlift vondt mijn onderrug niet zo leuk |
|
| |
|
16 May 2008, 14:59
| #14 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Son Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 3.392
Casino cash: €16831
Karma Power: 18  | Re: Deadlift
1-2 keer per week, is genoeg. Vorig jaar deed ik ook nog 3 keer per week, dat heb ik in mijn rug gevoelt.
__________________ Stats: 88KG, BP 5x100, DL 7x150KG, BoxSQ 5x170KG Het oneindige log naar de 300kg dealift Wat is een pomp? |
|
| |
Lineare Modus
