Deadlift

[chukki]

Origineel gepost door flexx123

stiffed leg is meer voor je hamstrings

maar train je je onderrug daar ook mee?
Mij is het zo uitgelegd op de sportschool.

[bikerbabe]

Origineel gepost door koef

Begin maar met conventional, meeste mensen trekken zo het meest + het zal je het meeste vlees leveren op je rug.

onzin van dat je conventional het meeste zal trekken!

of ben ik de uitzondering die sumo meer trekt?

[Jonko]

Origineel gepost door bikerbabe

onzin van dat je conventional het meeste zal trekken!

of ben ik de uitzondering die sumo meer trekt?

nee

trek na 2 weken al 20 kg meer, met kuttechniek

[MastaguyB]

Origineel gepost door chukki

maar train je je onderrug daar ook mee?
Mij is het zo uitgelegd op de sportschool.

tuurlijk, daar is hij juist ook voor.

[chukki]

Origineel gepost door MastaguyB

tuurlijk, daar is hij juist ook voor.

maar dan kan ik toch beter stiff legged doen niet? Dan train je 2 dingen tegelijkertijd

[koef]

Trek zelf sumo ook meer maar meeste PL-ers trekken toch conventional dacht ik?
Vrouwen zijn anatomisch gezien niet 100% hetzelfde, daarom trekken de meeste vrouwen sumo meer.

Maar ik kan natuurlijk fout zitten.

[TheRipper]

Nee, vrijwel alle moderne powerlifters doen sumo omdat ze op die manier meer uit hun suit kunnen halen. Bovendien is de ROM korter.
Voor de niet-competitieve krachtsporter is conventional imo een betere oefening. Bij conventional wordt de rug veel meer aangesproken, bij sumo komt het meeste uit de heupen en de benen, waardoor er veel overlapping is met squat. Meer gewicht op de bar wil niet altijd zeggen dat je sterker bent.

[Tjok]

Verschil tussen sumo en conv. heeft meer te maken met waar je zelf de meeste kracht vandaan kan halen en wat het beste voor je voelt.. Bij mij zijn dat ook m'n benen, het komt omdat m'n benen in verhouding sterker zijn dan m'n onderrug/bovenlichaam in vergelijking tot mensen die conv. meer trekken dan sumo.