compound vs isolatie

Mikey P · 21 December 2005, 13:47

wat is compound en wat is isolatie?

waarom, hoe, waneer, waarmee, enz. enz.

Markywannabee · 21 December 2005, 13:52

isolatie is een oefening waarbij je een bepaalde spier trained zonder omliggende of aansluitende spieren te trainen!
dit doet men normaal op een machine

compound word nromaal gezien gedaan met losse gewichten zoals dumbels of barbelts omdat men dan meer spieren nodig heeft om zo de beweging beter te laten verlopen ( coordinatie )

ik ben voorstander van compound!

punani · 21 December 2005, 13:56

bulshit wat je nu zegt mark.
isolatie kan ook met dumbels of barbel. curls,extensions zij waartsheffen ect.

isolatie spreek je 1spiergroep aan.
compound gebruik je meerdere spiergroepen. je moet denken aan squat,deadliften,benchpress,bor ect.

Markywannabee · 21 December 2005, 14:03

Citaat:

Origineel gepost door punani

bulshit wat je nu zegt mark.
isolatie kan ook met dumbels of barbel. curls,extensions zij waartsheffen ect.

isolatie spreek je 1spiergroep aan.
compound gebruik je meerdere spiergroepen. je moet denken aan squat,deadliften,benchpress,bor ect.

ik geef maar wat voorbeelden hoor
idd een barbel biceps curl is een isolatie voor de biceps! en een hele goede ook!

ik gebruik de woorden "normaal" en "normaal gezien" dus niet "ALLEEN maar"

Jinsu · 21 December 2005, 14:07

Compound oefeningen heb je altijd nodig voor de massa, isolatie oefeningen gebruik je om het af te werken. Maar je kunt nooit 1 spiergroep compleet isoleren, er zullen altijd andere spieren als stabilisator werken. Zowel compound en isolatie oefeningen kunnen in de machine of met losse dumbbells, barbells.

Mikey P · 21 December 2005, 14:09

ok.. bedankt

duidelijk antwoord

dus beter beginnen met compound en daarna isolatieoefeningen doen per spier? of maakt dat niets uit?

Jinsu · 21 December 2005, 14:10

Ja, doe eerst compound oefeningen daarvoor heb je de meeste energie nodig

.

prophet- · 21 December 2005, 14:49

je moet adema maar ff pmen, die kan je dat allemaal haarfijn uitleggen

(positief bedoeld hoor)

**andrew** · 21 December 2005, 14:53

simpel gezegd: compound gebruik je meerdere gewrichten
isolatie gebruik je maar een gewricht.

jerommeke · 21 December 2005, 19:03

Citaat:

Origineel gepost door andrew

simpel gezegd: compound gebruik je meerdere gewrichten
isolatie gebruik je maar een gewricht.

zo is dat

**3XL** · 21 December 2005, 19:49

Citaat:

Origineel gepost door andrew

isolatie gebruik je maar een gewricht.

Stiff legged deads en aanverwanten?

straight-arm pull down en aanverwanten?

flyes en aanverwanten?

Even zomaar een greep uit 1 gewricht oefeningen, maar die wel meerder spieren gebruiken

Isolatie oefeningen zijn gewoon oefeningen waarvan men "denkt" dat het maar 1 spier belast (isoleert). Ik zeg "denkt" want de meeste van de zgn isolatie oefeningen belasten meerdere spieren. Denk bv bij de barbell/dumbbell curl aan brachialis, brachioradialis, schouder, spieren van de onderarm..

Compound oefeningen zijn gewoon oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen belast. Zo is bv de stiff legged dead een oefening die maar over 1 gewricht loopt, maar wel de achterkant benen en een groot deel van de rug traint

RvR · 22 December 2005, 02:06

compound vs isolatie

compound > isolatie

compound rulez alles

BBnoel · 22 December 2005, 10:50

Citaat:

Origineel gepost door andrew

simpel gezegd: compound gebruik je meerdere gewrichten
isolatie gebruik je maar een gewricht.

misschien een hele nare opmerking, maar je gebruikt meerdere gewrichten. Je gebruikt ze allemaal.

Zelfde als fietsen zonder handen. Alleen mensen ZONDER handen kunnen dat.
Je kan wel zonder handen aan je stuur fietsen, maar als je over handen beschikt, is het onmogelijk om ZONDER handen te fietsen.

Balboa18 · 22 December 2005, 13:47

Citaat:

Origineel gepost door BBnoel

misschien een hele nare opmerking, maar je gebruikt meerdere gewrichten. Je gebruikt ze allemaal.

Zelfde als fietsen zonder handen. Alleen mensen ZONDER handen kunnen dat.
Je kan wel zonder handen aan je stuur fietsen, maar als je over handen beschikt, is het onmogelijk om ZONDER handen te fietsen.

waar slaat di op?

**Yzord** · 22 December 2005, 14:00

Toch heeft ie ergens gelijk hehe

calibre · 23 December 2005, 18:50

Citaat:

Origineel gepost door BBnoel

misschien een hele nare opmerking, maar je gebruikt meerdere gewrichten. Je gebruikt ze allemaal.

Zelfde als fietsen zonder handen. Alleen mensen ZONDER handen kunnen dat.
Je kan wel zonder handen aan je stuur fietsen, maar als je over handen beschikt, is het onmogelijk om ZONDER handen te fietsen.

haha karma dude! Lijkt me een hoop onzin opgeschreven op een manier dat het bijna logisch klinkt

18fitie · 23 December 2005, 19:14

Adema · 23 December 2005, 20:07

Citaat:

Origineel gepost door BBnoel

misschien een hele nare opmerking, maar je gebruikt meerdere gewrichten. Je gebruikt ze allemaal.

Zelfde als fietsen zonder handen. Alleen mensen ZONDER handen kunnen dat.
Je kan wel zonder handen aan je stuur fietsen, maar als je over handen beschikt, is het onmogelijk om ZONDER handen te fietsen.

Isolatie = beweging over een enkel draaipunt(bijv. biceps curl -> ellebooggewricht)
Compound = beweging over meerdere draaipunten(bijv. upright row -> ellebooggewricht + schoudergewricht)

Zo - ga nu ergens anders maar slap ouwehoeren

**Mugje** · 24 December 2005, 13:26

Citaat:

Origineel gepost door BBnoel

misschien een hele nare opmerking, maar je gebruikt meerdere gewrichten. Je gebruikt ze allemaal.

Zelfde als fietsen zonder handen. Alleen mensen ZONDER handen kunnen dat.
Je kan wel zonder handen aan je stuur fietsen, maar als je over handen beschikt, is het onmogelijk om ZONDER handen te fietsen.

wat een geweldige opmerking

**KaLe** · 24 December 2005, 14:01

Citaat:

Origineel gepost door BBnoel

misschien een hele nare opmerking, maar je gebruikt meerdere gewrichten. Je gebruikt ze allemaal.

Zelfde als fietsen zonder handen. Alleen mensen ZONDER handen kunnen dat.
Je kan wel zonder handen aan je stuur fietsen, maar als je over handen beschikt, is het onmogelijk om ZONDER handen te fietsen.

ahahaha

KARMA!!!

21 December 2005, 13:47	#1
Mikey P Banned Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 50 Casino cash: €250 Karma Power: 0	compound vs isolatie wat is compound en wat is isolatie? waarom, hoe, waneer, waarmee, enz. enz.

21 December 2005, 13:52	#2
Markywannabee Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: nergens Geslacht: M Posts: 5.440 Casino cash: €14450 Karma Power: 20	Re: compound vs isolatie isolatie is een oefening waarbij je een bepaalde spier trained zonder omliggende of aansluitende spieren te trainen! dit doet men normaal op een machine compound word nromaal gezien gedaan met losse gewichten zoals dumbels of barbelts omdat men dan meer spieren nodig heeft om zo de beweging beter te laten verlopen ( coordinatie ) ik ben voorstander van compound! __________________ Jij roken, Ik cardioen Jij een Bier, Ik een shake. Jij uitgaan, Ik trainen. Jij snoepen, Ik gezond eten

21 December 2005, 13:56	#3
punani Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 3.693 Casino cash: €7450 Karma Power: 15	Re: compound vs isolatie bulshit wat je nu zegt mark. isolatie kan ook met dumbels of barbel. curls,extensions zij waartsheffen ect. isolatie spreek je 1spiergroep aan. compound gebruik je meerdere spiergroepen. je moet denken aan squat,deadliften,benchpress,bor ect. __________________ Member of Dreamteam

21 December 2005, 14:07	#5
Jinsu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.787 Casino cash: €7068 Karma Power: 12	Re: compound vs isolatie Compound oefeningen heb je altijd nodig voor de massa, isolatie oefeningen gebruik je om het af te werken. Maar je kunt nooit 1 spiergroep compleet isoleren, er zullen altijd andere spieren als stabilisator werken. Zowel compound en isolatie oefeningen kunnen in de machine of met losse dumbbells, barbells. __________________ And Shepherds we shall be. For thee, my Lord, for thee. Power hath descended forth from Thy hand, that our feet may swiftly carry out Thy command. So we shall flow a river forth to Thee and teeming with souls shall it ever be. In nomine Patris, et Filii, et Spiritus Sancti. BF:+/- 15,0%, te hoog! Benchpress max 1rep: 105 kg ~ 10 x 98 kg Squat max 1rep:150 kg Deadlift max 1rep:135 kg

21 December 2005, 14:09	#6
Mikey P Banned Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 50 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: compound vs isolatie ok.. bedankt duidelijk antwoord dus beter beginnen met compound en daarna isolatieoefeningen doen per spier? of maakt dat niets uit?

21 December 2005, 14:10	#7
Jinsu Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 2.787 Casino cash: €7068 Karma Power: 12	Re: compound vs isolatie Ja, doe eerst compound oefeningen daarvoor heb je de meeste energie nodig . __________________ And Shepherds we shall be. For thee, my Lord, for thee. Power hath descended forth from Thy hand, that our feet may swiftly carry out Thy command. So we shall flow a river forth to Thee and teeming with souls shall it ever be. In nomine Patris, et Filii, et Spiritus Sancti. BF:+/- 15,0%, te hoog! Benchpress max 1rep: 105 kg ~ 10 x 98 kg Squat max 1rep:150 kg Deadlift max 1rep:135 kg

21 December 2005, 14:49	#8
prophet- Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.586 Casino cash: €13647 Karma Power: 7	Re: compound vs isolatie je moet adema maar ff pmen, die kan je dat allemaal haarfijn uitleggen (positief bedoeld hoor)

21 December 2005, 14:53	#9
andrew Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.091 Casino cash: €450 Karma Power: 10	Re: compound vs isolatie simpel gezegd: compound gebruik je meerdere gewrichten isolatie gebruik je maar een gewricht.

22 December 2005, 02:06	#12
RvR Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Aphrodite's Gym Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 4.335 Casino cash: €3000 Karma Power: 18	Re: compound vs isolatie compound vs isolatie compound > isolatie compound rulez alles __________________ eiwitpoeder regelt zn zaakjes goed Can't stop me now op naar de 100kg Log Live the life before you judge it!

22 December 2005, 14:00	#15
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.408 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: compound vs isolatie Toch heeft ie ergens gelijk hehe __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

23 December 2005, 19:14	#17
18fitie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: in je ster Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 8.885 Casino cash: €32752 Karma Power: 34	Re: compound vs isolatie __________________ I wanna get down on my knees and start pleasing Jesus! I wanna feel his salvation all over my face! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...m-love-167475/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode